April
25
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva

pista počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Myslíte dostanete zahltení jedálenský radu dostanete v priebehu tehotenstva?Ak odpoveď znie áno, je čas urobiť kvalifikované rozhodnutie sami.Jesť právo je nevyhnutné zabezpečiť zdravé tehotenstvo pre vás a vaše nenarodené dieťa.

To je doba, kedy by ste mali držať ďalej od haraburdu a obsahovať len zdravé potraviny.Pistácie sú veľmi výživné a dodať vám základných živín, počas tejto doby.Avšak, rovnako ako akékoľvek iné potraviny, musíte tiež zvážiť výhody a nevýhody konzumácia Pista počas tehotenstva.

Nutričné ​​Počet V pistas:

Samozrejme existuje mnoho výhod Pista, a tu je rýchly pohľad na to isté.

Jedna unca Pista obsahuje:

  • 160 kalórií
  • 6 g bielkovín
  • 2,8 gramov vlákniny
  • 12,71 g celkového tuku

jedinej porcie dodáva všetko železo, kyselina listová, vápnik a draslíkže zdravý a rastúce dieťa potrebuje.

[Prečítajte si: Walnut počas tehotenstva ]

Zdravie Výhody jesť Pista počas tehotenstva:

Tu je mnoho spôsobov, ako môžete ťažiť z užívania p

istácie počas tehotenstva:

  1. Orechy sú bohatým zdrojomproteín, ktorý je životne dôležité živiny v priebehu tehotenstva.Proteín pomáha pri vývoji svalov a tkanív v nenarodené dieťa.
  2. pistas obsahujú mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré môže znížiť hladiny zlého cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu v krvi.To pomáha pri udržiavaní hladiny lipidov počas tehotenstva.
  3. pistas sú bohatým zdrojom antioxidantov, ako sú polyfenolových látok, vitamínu E a karotény, ktorý zvyšuje vaša úroveň odolnosti.
  4. pistas obsahujú meď, ktorá pomáha v syntéze červených krviniek v tehotenstve.
  5. Pistácie majú protizápalové vlastnosti, ktoré vás chráni pred bolesťami kĺbov a problémy s opuchmi.
  6. Vitamín A a E obsiahnuté v pistáciách majú antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú udržať na uzde problémy s infekciou v tehotenstve.
  7. Orechy sú bohatým zdrojom vlákniny.To pomáha predchádzať zápche, ktorá postihuje väčšinu žien v tehotenstve.
  8. Orechy sú bohatým zdrojom omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáha vývoj mozgu Vášho dieťaťa.

[Prečítajte si: marhule Počas tehotenstva ]

vedľajších účinkov Eating Pista v tehotenstve:

Ak si chcete vychutnať chuť chrumkavých matíc, uistite sa, že si pohovoriť so svojím gynekológom vedieťo pravdepodobných vedľajších účinkov a tiež.

Tu sú niektoré z dôvodov, prečo je lepšie sa vyhnúť jesť Pista v priebehu tehotenstva:

  1. Pistácie obsahujú fruktan ktorá narušuje správne trávenie a vedie k hnačka, zápcha, nadúvanie, bolesti brucha a nadúvanie.
  2. Pečené pistas majú vyššiu hladinu sodíka, ktoré povyšuje krvný tlak.To je úplne nežiaduce tehotenstvo.
  3. Ak sa vám alergia z orechov, je lepšie sa im vyhnúť úplne v tehotenstve.Kyselina Anacardic (urushiol) je chemická zlúčenina vo orechov, ktorá spôsobuje alergické reakcie.Príznaky sa môžu pohybovať v rozmedzí od svrbenia v koži na iné typy anafylaktických prejavov, ako sú ťažkosti s dýchaním, bolesti brucha, vracanie a hnačku.
  4. Podľa amerického News hlási, pravdepodobnosť vzniku astmy u detí zvýši o 50% v rodinách, ktoré majú históriu orechov alergií.Pravdepodobnosť vzniku astmy u detí zvýši o 50%.Takže, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom o orechov alergií a zabezpečiť, ak sú pre vás bezpečné v tehotenstve.

[Prečítajte si: hnačka v tehotenstve ]

Čo môžete zahrnúť vo vašej strave?

Môžem jesť Pista počas tehotenstva?Ak vaša rodina nemá históriu orechov alergií, môžete bezpečne začleniť ju do svojho jedálnička.Tu sú niektoré zaujímavé spôsoby, ako môžete vyskúšať:

  • môžete vziať je hladké alebo miešať do vášho obľúbeného receptu.
  • môžete rozdrviť Pista orechy a dip kuracie prsia v zmesi drvených orechov a rozšľahanými vajcami.
  • môžete posypať Pista v mrazený jogurt, ovsené vločky a obilniny, aby si chutné raňajky.

[Prečítajte si: Orechy Počas tehotenstva ]

Takže, nebojte sa o jedle pistas ak Vám lekár odporučil, aby zostali ďaleko od nich.Je vždy lepšie, aby ich s mierou, aby sa na bezpečnej strane.

Môžete tiež skúsiť zaujímavé recepty a sladké pokrmy s zjazdových tratí, rôzne druhy vo vašej strave.Veľa šťastia! MommiesNikdy zdieľať s nami, ako by ste chceli mať svoje pistas.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť kešu orechy počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť vlašské orechy počas tehotenstva?
  • 8 Amazing Výhody jesť mandľami počas tehotenstva
  • 8 prekvapujúce Výhody termínov počas tehotenstva
  • 8 úžasné nutričné ​​výhody jesť orechy v priebehu tehotenstva