April
26
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

5 Zdravie Výhody marhúľ počas tehotenstva

marhuľa počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Kto nechce, aby zdravý životný začne svoje dieťa?Niektoré životne dôležité inklúzie vo vašom prenatálnej stravy sú bielkoviny, kyselina listová, jód, vápnik a železo, ak ste tehotná.Tieto živiny sú kopa marhuľa.

Marhule môže byť zdravý prírastok do jedálnička ako budúcu matku.Avšak, to je veľmi dôležité, že ste ich vyprať správne zbaviť parazitov a škodlivých baktérií, ktorá vedie k potravinárskym chorôb prenášaných ako listerosis a toxoplazmóza podľa Americkej asociácie Tehotenstvo a FDA.

Zdravie Výhody jesť Marhule počas tehotenstva:

Príslušnosť k rodine Rosaceae, marhule patrí slivky, broskyne, čerešne a mandle.Podľa výsledkov výskumu asi 1 až 2 jadier môžu byť bezpečne spotrebovaná na dennej báze.Tu budeme pozorne sledovať výhody marhúľ v priebehu tehotenstva:

  1. Marhule je známe, že vysoký obsah minerálnych látok, kremíka, fosforu, draslíka, železa a vápnika.
  2. Vysoký obsah železa, medi a kobaltu pomáha predchádzať anémia, ktorá môže mať za následok fatál
    ne následky v tehotenstve.
  3. Tehotné matky potrebujú 300 kalórií viac, aby spĺňali požiadavky na plod vyvíjajúci sa vo vnútri.Spotrebu kalórií, musia byť rovnomerne rozložené aby spĺňali denné požiadavkám na stravu.
  4. Marhule spolu s zeleniny a ovocia sú bohaté na retinol.
  5. Tie sú bohaté na železo.Tehotným ženám sa odporúča konzumovať 30 mg železa na dennej báze, aby sa zabránilo anémia.

[Prečítajte si: Anémia v tehotenstve ]

Sušené marhule v tehotenstve:

Marhule bola dlho používa ako bylinný liek počas tehotenstva.Poďme mať detailný pohľad nižšie:

  • Kôra stromu je známe, na liečbu neplodnosti, kŕče a krvácanie.
  • môžete liečiť vaginálne infekcie za použitia pasty odvodený od zeme jadra.
  • marhule telo je povedal, aby bol prospešný počas tehotenstva a dojčenia.

[Read: Vitamín B počas tehotenstva ]

  • Niektoré výskumné štúdie naznačujú, vyhýbať sa jadra počas tehotenstva, pretože to zvyšuje možnosť vrodených vád.
  • marhule sú všeobecne prevedené na sušeného ovocia, ktoré sú bohaté na vápnik, kyseliny listovej, železa a vlákniny.Sušené ovocie môže byť vynikajúcou voľbou utíšiť chute.

[Prečítajte si: Eating Dáta počas tehotenstva ]

riziká konzumácie marhúľ v priebehu tehotenstva:

Kým marhule sú výživné nie je pochýb o tom, je potrebné, aby sa uistil, že je spotrebovaný v medziach.Prebytok nič nie je dobré a môže dôjsť pravdepodobné vedľajšie účinky pri spotrebovanej v prebytku.

  1. Príliš veľa spotreby marhuľovej sa hovorí, že vplyv na nervový systém a môže spôsobiť extrémne nepohodlie počas tehotenstva.
  2. Ak budete mať o nezrelé ovocie marhuľový, mohlo by to spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a mať za následok príliš veľa nepohodlie.
  3. marhule obsahujú oxid siričitý, ktorý spôsobuje alergické reakcie.Takže, ak ste citliví na siričitany, drž sa ďalej od nich.
  4. marhule tipy obsahujú chemické laetrile v koncentrovanom množstve, ktoré môže narušiť váš systém.Tak, aby žať zdravotné výhody, uistite sa, že odstránenie tipy semien a obmedziť ich na päť za deň.
  5. Príliš veľa marhúľ môže vyvolať pocit závraty a môže dôjsť závraty a bolesti hlavy rovnako.

marhule, ktoré sú horkej chuti, obsahujú vysoké úrovne amygdalín, druh toxínu prepustený z glykozid amygdalín v priebehu trávenia.Kyseliny môžu spôsobiť príznaky, ako sú respiračnej tiesne, vracanie a svalové kŕče.Vysoké dávky môže tiež viesť k paralýza dýchania v extrémnych prípadoch.

[Prečítajte si: požiadavky na výživu počas tehotenstva ]

Nezabudnite:

  • Ako si môžete odvodiť z vyššie uvedených informácií, marhule sú bohaté na liečivé hodnoty.Ak máte jesť občas, asi 1 - 3 krát týždenne, to by nemalo predstavovať žiadne problémy.
  • Tehotenstvo je doba, kedy ste priberanie na váhe a môžete očakávať, že nárast vo vašej hmotnosti 11-16 kg.Tak to je dobrý nápad do praxe umiernenosť v náročnej nielen marhule, ale každý druh jedla!
  • Ak sa chcete, že ste v bezpečí všetky časy, vyžiada súhlas od vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ako je začlení do svojej každodennej strave.

[Prečítajte si: avokádo Výhody pre tehotenstvo ]

Do zdieľať s nami, ako sa pokúsite marhule v rôznych receptov a pridať inú chuť na riad.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť hrušky počas tehotenstva?
  • 7 Amazing Výhody jesť broskyne počas tehotenstva
  • 13 Dôvody jesť viac avokádo počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť pomaranče počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?