April
26
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

5 Zdravie Výhody kukuričné ​​vločky počas tehotenstva

zdravotné prínosy kukuričné ​​vločky počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Môžu za to hormóny, ak máte pocit, apatický v priebehu tehotenstva.Vaša celková potreba enzýmov, vitamínov, minerálov, tukov, bielkovín a lipidov zvýšiť, aby spĺňali rastúce požiadavky vaše dieťa vyvíjajúci sa vo vnútri vás.

dobre vyvážený a rozumný strava je veľmi dôležité, v priebehu tehotenstva.Musíte sa uistite sa, že vaše dieťa dostane správne množstvo výživy pre rast.Správna strava zaistí si môžete vychutnať menej komplikovaný, bezpečné a pohodlné tehotenstva.

Chcete tiež desiatu viac, a dobrý, voľba nízkokalorický je obilnín.

Prečo corn flakes počas tehotenstva?

Obilniny ponúkajú umpteen množstvo výhod, ktoré robia im zdravú voľbu počas tehotenstva.

  • kukuričné ​​vločky sú bohaté na komplexné sacharidy a ponúkajú energiu, takže máte pocit, svieža po celý deň.
  • kukuričné ​​vločky sú obohatené tiamín, riboflavín, niacín, železo a vlákien, ktoré je kompletné krmivo robiť.

Je bezpečné jesť kukuričné ​​vločky v priebehu tehotenstva?Ak máte pocit, ako by

ste mali kukuričné ​​vločky pre raňajky, sa poraďte so svojím lekárom o výhodách a vedľajšie účinky spojené s dennou spotrebou.

[Read: Najlepšie Cereal tehotenstva ]

Zdravie Výhody jesť kukuričné ​​vločky v priebehu tehotenstva:

Podľa odborníkov tehotné strava musí byť bohaté na vlákninu a corn flakes sú bohaté na vlákninu.Preto, jesť kukuričné ​​vločky počas tehotenstva môže ponúknuť veľa zdravotných výhod.Budeme mať bližšie pozrieť do ich nutričných výhodách kukuričné ​​vločky v tehotenstve nižšie:

  1. Misku kukuričné ​​vločky obsahuje 25 gramov vlákniny.Môžete držať v šachu väčšinu problémov spojených s tehotenstvom, keď sa dostanete s vysokým obsahom vlákniny.
  2. Vláknina pomáha znižovať krvný tlak a udržať na uzde problémy zápcha.

[Read: Zápcha Počas tehotenstva ]

  1. Ak budete mať misku kukuričné ​​vločky každý deň, môžete znížiť riziko preeklampsie, ktorá je spôsobená vysokým krvným tlakom.Ak tomu tak nie je postarané, môže to spôsobiť vážne problémy pre vašej rastúci plod.
  2. kukuričné ​​vločky tiež pomôže ženám riadiť ich váhu v priebehu tehotenstva.
  3. Keď budete mať misku kukuričných lupienkov v dopoludňajších hodinách, vaše brucho sa zaplní s bohatou vlákniny a spĺňa svoj hlad.

negatívne účinky cornflakes v tehotenstve:

Môžete zaznamenať niektoré z negatívov, keď budete mať kukuričné ​​vločky v nadbytku.Tu sú niektoré z pravdepodobných nežiaducich účinkov sa môžete stretnúť:

  • Komerčne dostupné kukuričné ​​vločky sú bohaté na cukor, soľ a tuk, ktoré ich robia nezdravé, keď spotrebovanej v prebytku.
  • High otruby produkty môžu mať za následok určité nepohodlie, ako je črevná plyn, nadúvanie, nadúvanie a bolesti brucha.Schopnosť vášho tela absorbovať minerály, zinku a železa znížiť, keď sú kukuričné ​​vločky konzumované vo veľkých množstvách.
  • Zrná sú všeobecne kyslej povahy a spôsobuje kyslé stavu v krvi a tkanivách.
  • porovnaní s zeleniny, klíčkov a ovocie, je oveľa ťažšie konzumovať zrna v kukuričné ​​vločky.
  • Ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, podmienky môžu ďalej zhoršiť so spotrebou corn flakes.

, ako sa cítite a čo si myslíte, že je väčšinou riadi strave, ktoré sledujete.Takže, uistite sa, že stráviť trochu času premýšľať, čo by ste mali pridať, a vynechať z vašej stravy v tehotenstve.

For You, mami:

  • Ak ste obilnín šialenec a je pre nich ťažké vylúčiť kukuričné ​​vločky z vašej stravy úplne, je začleniť s mierou.
  • Pridajte trochu medu, ovocie a orechy, aby to báječný.Vaše dieťa bude určite radi vám za to!
  • Vždy si pohovoriť so svojím lekárom, pokiaľ ide o zmeny vo vašej strave.
  • Neváhajte a oznámiť svoje želanie Pre určité potraviny a chute.

zdieľajú s nami svoje mamy nápady, aby kukuričné ​​vločky chutnejšie, ako nikdy predtým!

Referencie: 1

Odporúčané články:

  • 4 Amazing Výhody medu pre tehotné ženy
  • Koľko kalórií by ste mali Konzumujte počas tehotenstva?
  • 8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva
  • 4 úžasné výhody jedenie čokolády počas tehotenstva