April
27
23:01
Tehotenstvo // Jedlo

5 Zdravotné výhody zdravého stravovania Sušené slivky počas tehotenstva

Jesť Sušené slivky v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Pravdepodobne ste počuli, že suché plody sú dobré pre vás, keď ste tehotná.Ste nudiť žuvanie orechy počas tehotenstva?Chcete jesť sušené slivky, ale nie sú istí, či sú dobré pre vaše nenarodené dieťa, alebo nie?

Ak ste chuť na sušené slivky v tehotenstve, sme tu na pomoc.Prečítajte si o to vedieť, je prerezávať šťavy v poriadku počas tehotenstva.

Čo sú slivky?

prerezávať je suchý slivka.Je to jeden z najzdravších druhov potravín na celom svete.Sušené slivky sú dobré pre vaše celkové zdravie a majú viac zdravotných výhod.Dobrá časť o jedle slivky, je, že len zriedka mať žiadne vedľajšie účinky.Váš lekár môže odporučiť príjem sušených sliviek počas tehotenstva, je to dobré pre vaše zdravie a rast vášho dieťaťa.

[Read: Výhody suché plody v priebehu tehotenstva ]

stravovacích Sušené slivky v tehotenstve:

jesť sušené slivky v medziach, v priebehu tehotenstva je obvykle bezpečné a zdravé.Každé tehotenstvo je jedinečný a či môžete alebo nemôžete jesť suš

ené slivky počas tehotenstva bude závisieť na vaše celkové zdravie.Váš lekár bude vaším najlepším sprievodcom vám povedať o tom, ako veľmi slivky môžete konzumovať bezpečne.

Výhody jesť Sušené slivky Ak ste tehotná:

Tu sú niektoré ďalšie výhody konzumácia sušených sliviek pre tehotné ženy:

1. Zabraňuje Zápcha a AIDS črevné hnutia:

Ak ste tehotná, tieje pravdepodobné, že črevné ťažkosti alebo zápcha kvôli rôznym hormonálne zmeny.Počas tehotenstva, vaše telo produkuje viac estrogénu, aby zabezpečili, že vaše dieťa rastie správne.To môže spomaliť trávenie a spôsobiť zápchu.Progesterón je ďalší hormón, ktorý vaše telo uvoľňuje počas tehotenstva.Uvoľňuje a uvoľňuje svaly.Svaly, ktoré tvoria vonkajšie steny čriev oblasti a relaxovať v priebehu tehotenstva vzhľadom k produkcii progesterónu.To sťažuje jedlo, aby spolu pohybovať a dostať sa von z vášho tela.

[Prečítajte si: domáce prostriedky pre Zápcha v tehotenstve ]

2. Zabraňuje anémia a zvyšuje vaše hladinu železa:

Železo je jedným z hlavných živín, ktoré je životne dôležité pre správny rast a vývoj Vášho dieťaťa,Sušené slivky sú bohatým zdrojom železa.Ak ste tehotná, vaše požiadavky železa ísť hore výrazne.Len jesť svoje pravidelné jedlo nemusí byť dostatočné.Je dôležité zahrnúť aj ďalšie potraviny, ako sú slivky položky, k boju proti nedostatku železa.Jesť slivky vám pomôže vytvoriť hemoglobín a zabrániť anémii počas tehotenstva.Bude aj vám pomôže, a vaše dieťa vybudovať imunitu a udržiavať žiadne známky slabosti na uzde.Pár kúskov sušených sliviek tiež pomôže udržať hladinu energie a upokojiť vaše nervy.

3. Kontroly krvného tlaku a Boje Depresia:

slivky obsahujú draslík, ktorý pomáha znižovať krvný tlak.To tiež pomáha v boji proti depresii a kontroluje úzkosť.Beta-karotén a vitamín A v sušenej slivky pomôcť pri vývoji očí vo svoje nenarodené dieťa.Jesť slivky bude pracovať zázraky pre vašu pokožku a to vaše dieťa taky.

4. Zabraňuje bolesti kĺbov:

Môže dochádzať bolesti kĺbov a kŕče, keď ste tehotná.Jesť sušené slivky môže pomôcť predísť alebo znížiť tieto bolesti.Príjem sušených sliviek tiež pomôže zabrániť zápaly, keď ste tehotná.

5. Súboje Nevoľnosť:

jesť sušené slivky, môže byť prirodzený a zdravý spôsob, ako zabrániť nevoľnosť.

jesť sušené slivky v priebehu tehotenstva je veľmi prínosné, ale po jedle môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je pocit nadúvanie, plynatosť, a dokonca aj hnačku.Uistite sa, že jesť sušené slivky až po kontrole so svojím lekárom a porozumenie dennú dávku.

Ak máte zaujímavé prerezávať recepty, prosím podeľte tu.

Odporúčané články:

  • 8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva
  • 8 úžasné výhody jesť mandľami počas tehotenstva
  • 8 úžasné nutričné ​​výhody jesť orechy v priebehu tehotenstva
  • Top 10 Nutričné ​​potravín, ktoré majújedzte počas tehotenstva