April
25
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

23 Foods by ste sa mali rozhodne vyhnúť v tehotenstve

Potraviny Ak chcete Vyhnite sa počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je jedným z najkrajších etáp v živote ženy.Nie je to len vaše telo, ktoré sa bude meniť, ale tak, ako si myslia a cítia o sebe, svoje priority, váš postoj, váš životný štýl ... no, všetko sa čoskoro zmení.Takže s cieľom uľahčiť šťastného tehotenstva, starostlivé stravovacie návyky musí byť podaná vo vašom systéme v ranom štádiu.

túžba po vašej obľúbenej jedlo počas tehotenstva, je úplne normálna vec.Môžete sa tešiť jesť čokoľvek si prajete.Len majú vo zvyku odvracaní niekoľko potravín, ktoré predstavujú zdravotné riziko pre vás a vaše dieťa.Tehotné ženy sú zvyčajne posypané ton dobre mienené rady o tom, čo nejesť počas tehotenstva, ktorá sa neskôr vzniká zmätky pre budúcu matku.V takýchto situáciách je najlepšie pre vás hľadať iba odbornú radu, pretože oni sú lepší zdroje na potvrdenie toho, čo budete musieť pridať alebo mínus z vašej pravidelnej strave.

Vyvarujte sa v priebehu tehotenstva

zobraziť zväčšenú verziu tejto Infographic Kliknite tu.

Top 23 Potraviny, aby sa zab
ránilo v priebehu tehotenstva:

Tu je náš expert sprievodca 23 potravín, ktoré majú byť počas tehotenstva s riešeniami.Aby sme vám pomohli múdro potravín chráni a vyživujú vás a vaše dieťa.Prečítajte si a vychutnať zdravé tehotenstvo:

1. Niektoré morské plody a ryby:

Nie, nie sme s otázkou, dať preč všetky svoje rybie chuť!Je potrebné sa vyhnúť len nejaký druh ryby, aby zostali ďaleko od všetkých plodu možnosťou poškodenia a ďalších komplikácií.

Fish obsahujúcich ortuť: Mercury na spotrebu počas tehotenstva môže viesť k poškodeniu mozgu a vývojové oneskorenie.Preto je vhodné, aby sa ryby, ktoré obsahuje vysoké množstvo ortuti.Tieto druhy rýb patrí kráľovskej makrely, mečúň, žralok a tilefish.Ryby ako kus svetla tuniak obsahujú nízke hladiny ortuti, a môžu byť prijaté v miernom množstve.

Údené morské ryby: chladiarenské a údené morské plody s labely ako lox, kodrcavý, novastyle či kippered by nemali byť konzumované, pretože budú kontaminované baktériou Listeria baktériami.Dostanete túto rybu v sekcii s lahôdkami.

Fish vystavení znečisťujúcim látkam: Vyhnite sa ryby kultivované v kontaminovaných riek a jazier, ktoré sú vysoko namáhané na polychlórované bifenyly.Oni zvyčajne zahŕňajú lososa, prúžkovaný bas, Bluefish, zubáč a pstruh.

Raw Mušle: nedovarené mäkkýšov a kôrovcov, ako sú ustrice, mušle a mušlí môže spôsobiť väčšinu morských nesenej choroby.Varením môže zabrániť niektoré z infekcií, ale nie riasy infekcií súvisiacich.Preto je dobré, aby sa zabránilo akejkoľvek mäkkýšov v priebehu tehotenstva.

Ak chcete mať zdravé tehotenstvo to sú niektoré chuť obete matka mali prejsť !!

Riešenie: Ryby sú bohaté na Omega-3 mastných kyselín, ak nemôžete robiť bez rýb, môžete ísť na tie sladkej vode. si môžete ľahko vychutnať až 12 uncí, že sú dve porcie týždenne s veľmi nízkymi ortuť čerstvo uvarené rýb, ako je losos, krevety, atď

[čítať: rybí olej počas tehotenstva ]

2.surové alebo nedostatočne tepelne Vajcia:

Mmm ... mňam varené vajcia sú tak delikátne nie?Áno to je, ale pretože náš článok ukazuje, existujú určité spôsoby, ako mať svoj perfektný vajcia v priebehu tehotenstva.Surové vajcia, výtok vajcia a nedovarené vajcia sú veľké ne-ne.Domáce dezerty a omáčky, napríklad čokoládovou penou, koláče, majonézy, atď, ktoré obsahujú surové vajcia je potrebné sa vyhnúť, pretože môžu byť poškvrnené baktérie Salmonella spôsobujú vracanie a hnačku.

Riešenie: Jediným spôsobom, ako mať bezpečné vajíčka je, že - Vajcia by mali byť varené, kým sa žĺtky sú pevné.Vydajte sa na dobre vykonanú omelety.Kúpiť šalátových zálievok, ktoré sú buď vajcia-menej alebo použiť pasterizované vajcia.Tie zabiť riziko, a môžete si vychutnať šťastné vajcia-Tarian jedlo!

[Prečítajte si: vajíčko počas tehotenstva ]

3. nedovarené mäso & amp;Hydina:

Áno, vieme, že mäso je veľmi dôležité, aby nejaký non vegetariánskej osobe.Očakával ženy, ktorí milujú tiesňava na mäso, bude potrebovať nejaké obmedzenia v priebehu tehotenstva.Výskum potvrdil, že je potrebné sa vyhnúť surové alebo tepelne neupravené mäso, pretože obsahujú baktérie Listeria.Chladená mäso, ako je koza, jahňacie, hovädzie mäso, a pod, musí byť zahriať na 73 stupňov Celzia.Rovnako tak je pre hydinu, ako sú kurčatá, šunka, morčacie, kačice, husi, atď

Vzhľadom k parazita Toxoplasma gondii prítomné v surové mäso & amp;hydina nastávajúce mamičky môžete zažiť otravu jedlom.Tie môžu vyvolať vracanie, potraty a poškodenie plodu.

Riešenie : Ak sa všetko, čo potrebujete konzumovať mäso, uistite sa, že to nie je tiež pod cooked.Wash mäsa a hydiny pred použitím dobre, tak, aby sa odstránili baktérie v nich.Vždy radšej jesť mäso alebo hydina doma, skôr než vonku.Používanie potravinárskych teplomera, zatiaľ čo varenie je odporúčané.

[Prečítajte si: Môžem jesť Turecko počas tehotenstva ]

4. nepasterizované mliečne výrobky:

Niet pochýb o tom všetkom bolo, že musíte mať veľa mlieka tehotenstva, a oni nie sú zlé.Mlieko robí vám poskytne vápnika, bielkovín a minerálov.Avšak, ak nepasterizované mliečne výrobky požití, riskujete nákazy ťažkú ​​otravu jedlom.Preto, vyhnúť sa všetky druhy mliečnych výrobkov, ktoré nie sú pasterizované.

Riešenie: Ak youlove mlieka a mliečnych výrobkov si môžete ľahko vychutnať šťastné tehotenstvo čas s jednoduchými kontrol kvality.Vždy piť čerstvé a varené mlieko.Mliečne výrobky, ako je zmrzlina, ghí, Paneer (tvarohom), atď by mal byť kúpil off etikety, ktoré používajú pasterizované mlieko.

Bez pasterizovaného mlieka jedlo nie je zdravé pre nastávajúce mamičky.Druhá, trochu nekonvenčné, možnosť rozhodnúť sa pre nemliečnych mlieka, ako je ryža, mlieko, sójové mlieko (iba fermentovanej a ekologickým), ovsené mlieko a mandľového mlieka.Jedná sa o bezpečnejšie, obsahujú rovnaké živiny a sú tiež na zákazku pre laktózu.

[Prečítajte si: mlieko v priebehu tehotenstva ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2 3 4NEXT