April
27
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Jesť cukor počas tehotenstva - Je to bezpečné?

Jesť cukor počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

by ste nesúhlasíte, že aj pocit nevoľnosti prinesie úsmev na tvári, keď ste tehotná?Tí s sladké bude milovať jesť cukor, zatiaľ čo pregnant.Pregnancy dláždi cestu pre nádherné fázu v životnom volal materstve, že len asi každá žena túži po.Avšak, v priebehu tehotenstva, musíte byť opatrní, pokiaľ ide o myriady vecí, vrátane toho, čo jete, šaty budete nosiť, alebo produkty, ktoré používate!Ženy potrebujú byť obzvlášť opatrní na to, čo jedia po počatí.

Vyraďovanie nezdravé potraviny a brať potraviny s kľúčovými živinami je dôležité, pretože je jesť potraviny v správnom čase a v správnom množstve.Vývoj plodu a budúce zdravotné vyhliadky závisí veľa na diéte nasledovaný matkou.

je jesť cukor počas tehotenstva bezpečné?

Za normálnych okolností, ženy konzumujú dobré množstvo cukru prostredníctvom rôznych pokrmov a nápojov, ktoré konzumujú.Avšak, príjem cukru je potrebné udržiavať v limite potom, čo žena otehotnela.Prebytok spotreba cukru môže byť kontraproduktívne a to

ako pre ženu a plod ona je nesie vo svojom lone.

Nevýhody prebytočného cukru spotreba v tehotenstve:

1. Zhoršenie tehotenstva Príznaky:

jesť príliš veľa cukru v priebehu tehotenstva môže byť harmful.When vám otehotnieť, občasné zvracanie, pálenie záhy a nálady sú prírodné,Avšak, keď budete mať na náročné nadmerného cukru prostredníctvom potravín, príznaky môžu pretrvávať a stať sa zhrnúť.Najlepší spôsob, ako sa udržať je pod kontrolou tým, že jej malé množstvo cukru, potom, čo ste otehotnieť.

[Prečítajte si: Ako sa vysporiadať s výkyvmi nálady v priebehu tehotenstva ]

2. Nutričné ​​deficite:

Počas tehotenstva, je bežné, že ženy rozvíjať chuť na konkrétne potraviny.Medzi ne patrí uhorky, zmrzliny, hamburgery a tak ďalej.Väčšina z nich sú naložené s extra tuku a cukru.Keď si môžete dopriať v sladkých potravín, nutričné ​​príjem trvá strmhlav padať.To je škodlivé ako pre matku a plod.

3. zhoršuje pocit únavy:

To je samozrejmosť u tehotných žien, aby cítiť letargický a chýba energia občas.Jesť veľa cukru možno zvýšiť iba tento pocit.Sladké nápoje a potraviny vo všeobecnosti obsahujú sacharózu, ktorý spôsobuje krvnej glukózy úrovni vlnu nasledovaný poklesom v oblasti energetiky.

4. Je možné, aby dieťa túžba po cukre:

Výskum ukázal, ženy, ktoré túžia po sladkých potravín v tehotenstve, majú deti, ktoré vyrastajú ako cukor toužení veľa moc.Toto vlastne dláždi cestu pre obezity a súvisiacich ochorení v dlhodobom horizonte.

5. Weight Gain:

jesť cukor počas tehotenstva spôsobuje nadváhu gain.While všetky ženy získať nejaké množstvo váhy počas tehotenstva, tí, ktorí príjem, prebytok cukru dať na väčšiu váhu, než je obvyklé.Oni tiež nájsť to ťažšie zhodiť prebytočné mäkká tukové tkanivo po pôrode.

Tipy na zníženie spotreby cukru v tehotenstve:

Lekári radia príjem s nízkym obsahom cukru, keď ste tehotná.To pomáha udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a presadzuje zdravšie priberanie na váhe.Pomáha tiež bitka gestačný diabetes - podmienka, niektoré ženy dostať postihnutých počas tehotenstva.To však neznamená, že by ste mali prestať užívať cukru v akomkoľvek forme, keď ste otehotnieť.

Nižšie sú uvedené niekoľko užitočných tipov ženy môžu použiť na konzumovať cukor bezpečne v tehotenstve:

1. Limit spotreby sladkostí a potravín:

Bude to ťažké pre ženy s plodu v maternici prestať jesť sladkých potravín dohromady, vzhľadom k silnej chute, ktoré môžu nastať.Avšak obmedziť jesť pečivo, koláče, zmrzlina a sladké občerstvenie, rovnako ako je to možné.

2. Obsahovať sladké plody vo vašej strave:

Keď vás cukor túžba hity v tehotenstve, jesť sladké ovocie, ako mango, jahody a ananás.Oni obsahujú prírodný cukor, ale budete tiež získať veľa vitamínov a minerálov v procese.Tie sú prospešné pre zdravie matky i plodu.Môžete tiež ovocnú šťavu doma, ale nepridávajte cukor a byť spokojný s prírodným sladké ovocie.

3. Vyhnite Umelé sladidlá:

Tehotné ženy potrebujú vyhnúť používaniu umelých sladidiel.Môžu byť škodlivé v dlhodobom horizonte, ukázali niektoré štúdie.Použitie zdravšie alternatívy, ako kokosové cukru a medu, je lepší nápad pre nich.

Odporúčané články:

  • 23 Foods by ste sa mali rozhodne vyhnúť počas tehotenstva
  • 8 Zdravotné výhody zdravého stravovania Custard Apple počas tehotenstva
  • 6 škodlivými účinkami jesť nezdravé potraviny počas tehotenstva
  • Top 10 raňajkyobilniny Tie môžu konzumovať počas tehotenstva