April
27
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Diabetická diéta počas tehotenstva - Všetko, čo potrebujete vedieť

Diabetická diéta počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Diabetes môže byť týkajúce sa stavu, a je často ťažké kontrolovať.Vysoká hladina glukózy v krvi môže predstavovať niekoľko zdravotné riziká, a to najmä počas tehotenstva.Ak ste diabetik, a očakával, alebo plánujete mať dieťa, existujú určité diétne náležitosti môžete potrebovať mať na pamäti.

Pokračujte v čítaní sa dozvedieť viac o správnej diabetickej stravy počas tehotenstva, ktoré by ste mali nasledovať.

Foods jesť:

Ak ste diabetik a tehotná, budete musieť zmeniť svoj jedálniček s pomocou výživu dostať to najlepšie z vášho jedla a vyhnúť sa hrotmi hladiny glukózy v krvi.Počas tehotenstva, je dôležité zamerať sa na kvalitu hladiny glukózy v krvi potravín a udržiavanie v kontrole, a zároveň, získať správne živiny pre vaše dieťa.

Určité potraviny, ktoré sa môžu osobitne chcieť zahrnúť do svojho tehotenstva diabetes diétny plán, sú:

  • Celé zrná
  • chudé mäso
  • Fruit
  • zelenina
  • netučného mliečne výrobky
  • Fish
  • Hydina
  • Fazuľa atď

Základné odporúčania pr

e všetky tehotné ženy je zahrnúť 300 kalórií za deň na splnenie požiadavky dieťaťa.Jediné, čo musíte urobiť, je plánovať 300 kalórií na správnej ceste, aby sa ubezpečil, že potreby sú splnené bez špice hladiny cukru v krvi.(1)

[Prečítajte si: Nutričné ​​Foods jesť počas tehotenstva ]

potravín, do Vyhnite:

Dokonca aj keď nie ste diabetik, je najlepšie kontrolovať svoju spotrebu sladkých potravín.Sušienky, koláče, pečivo a cukrovinky majú tendenciu obsahujú veľké množstvo sacharidov a tukov, a majú malú alebo žiadnu výživnú hodnotu, čo je dôvod, prečo je potrebné sa vyvarovať počas tehotenstva.

Ostatné potraviny musíte zvážiť vyhnúť počas tehotenstva sú sladké nápoje a nápoje, ktoré obsahujú cukry, ktoré majú tendenciu k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.Dalo by sa zvážiť pridanie potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá (po odporúčaní Vášho lekára), alebo zvoliť prírodné sladidlá, ako je med miesto.

Môžete byť v pokušení zdvihnúť produkty, ktoré hovoria, že "bez cukru" na obale uspokojiť vaše sladké chute počas tehotenstva, ale pozrite sa pozorne.Uistite sa, či celkový obsah sacharidov výrobku, ktorý si kúpite, a vyhnúť sa tie, ktoré obsahujú cukrové alkoholy, ako izomalt, sorbital, manitol, maltitol, xylitol atď (2)

Sacharidy V Food: pacienti

Diabetici sa musíme sústrediťviac na ich príjem sacharidov zostať zdravý.Všeobecné pravidlá musíte dodržiavať, ak ste diabetik a tehotné sú:

  • vybrať viac celých zŕn, vysoké sacharidov vlákien.
  • Menej ako polovica kalórií, ktoré konzumujú po celý deň, musí prejsť sacharidov.(3)

Najlepší spôsob, ako sa dozvedieť viac o ideálny diabetickej stravy v tehotenstve je, aby si pohovoriť so svojím výživu a stanoviť zdravé tehotenstvo diabetes diéta plán jedla.

Dôležité body Poznámka:

Okrem vedieť o potraviny, ktoré je nutné pridávať do svojho jedálnička, tam sú niektoré ďalšie faktory, možno budete chcieť venovať veľkú pozornosť, ak ste diabetik a tehotná.

  • Zahrnúť primerané množstvo škrobu vo vašej strave.
  • vyhnúť náročné príliš mlieka spoločne v jednom go obmedziť príjem do šálky naraz.
  • Nikdy vynechať svoju rannú raňajkách.Vyberte si raňajky, ktorá obsahuje škrob a bielkoviny, aby čo najlepšie, aby sa vaše hladiny cukru v krvi pod kontrolou.
  • Vyvarujte sa ovocie juices- väčšina z nich obsahujú cukry a chýba von na vlákno.Vyberte si čerstvé ovocie, miesto a obmedziť porcie na jeden po druhom.
  • majú krátke jedla rozprestreté po celý deň na rozdiel od 2-3 plné jedla.(4)

Tiež sa uistite, sledovať svoje hladiny glukózy v krvi pravidelne kontrolovať vaše stravovacie pokrok.

vám tento článok pomôže pochopiť, ako zvládnuť diabetes počas tehotenstva?Dostal váš vlastný tipy na diabetickú diétu počas tehotenstva sa podeliť?Dajte nám vedieť v komentároch poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • inzulínu počas tehotenstva - Používa & amp;Vedľajšie účinky, mali by ste si byť vedomí
  • diabetu v priebehu tehotenstva - príčiny, diagnostika a amp;Ošetrenie by ste mali byť vedomí
  • Ako môže diabetes ovplyvniť vaše tehotenstvo?
  • Ako sa Diabetes ovplyvniť vašu plodnosť?