April
27
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

6 škodlivé účinky jesť nezdravé potraviny počas tehotenstva

Junk Food počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ste mama-byť a nemôže zastaviť chuť na nezdravé potraviny?Kým to je normálne mať chuť v tejto dobe, je tu druhá strana sa dávať do nich!

Jedlo toužení je úplne normálne v priebehu tehotenstva.Vďaka spoločnej rodiny stáva minulosťou, nie je tam žiadny skúsený strážna veža dohliadať na nevypočítateľným potravinové návyky mama-byť.Nezdravé jedlo túžba je príčinou znepokojenie - že Pizza alebo šišku alebo akékoľvek iné nezdravé jedlo, čo si len spomeniete!

Škodlivé účinky jesť nezdravé potraviny počas tehotenstva:

Od počiatku tehotenstva až po dodaní, vaše dieťa a vy sa prechádza neustále zmeny.Major sú:

  • vaša váha
  • hladiny cukru v krvi
  • váš kolísanie krvného tlaku
  • zmeny nálady
  • toužení jedla!

jedlo, ktoré jete hrá hlavnú úlohu v týchto zmien.Čítajte ďalej vedieť, aké sú účinky jesť nezdravé jedlo počas tehotenstva na vás a vaše nenarodené dieťa.

[Prečítajte si: Food Cravings počas tehotenstva ]

1. Soľ z majonézy a omáčok:

Bez extra machuľa majonézy, že Sub sendvič neokúsi tak dobrý!Ale, má ohromné ​​množstvo soli, ktoré nie sú šetrné k kolísavým krvného tlaku.Mohlo by to tiež spôsobiť opuchnuté nohy v dôsledku zadržiavania vody v tele.

2. Neexistencia celého zrna:

Vláknina je živina nevyhnutná pre energiu, a tiež pomáha pri plynulé pohyby čriev.Sub, pizza báza alebo šišku nemá celý vlákniny - aj keď tvrdí, že!Takže tam sú väčšie šance na vás s záchvaty zápchy.

[Read: Pizza počas tehotenstva ]

3. prasknutie plodu Bag:

počas tehotenstva, vyvíjajú tlak na vaše stolice môže prasknúť plodu tašku vedúce k ukončeniu tehotenstva.

4. Limited Nutričné ​​kvocient:

Nezdravé jedlo má obmedzené zeleniny alebo mäsa.Hlavná časť akéhokoľvek nezdravé jedlo je výkrm, mazľavý menej živín syr.To má vplyv na príjem živín z mama-k-byť a jej dieťa.

5. Cukor a tuk:

Mnoho mama-k-byť mať chuť na čokoládu okusovanie na nadpozemský hodín.Vysoká potraviny cukor je známe, že spôsobujú podráždenie a nálady.To by mohlo prerásť krvný tlak, alebo dokonca patrí gestačný diabetes ako reťazovú reakciu.

[Prečítajte si: čínske jedlo počas tehotenstva ]

6. matky na dieťa:

Jesť všetky rýchleho občerstvenia, ktorý je vložený s obsahom tuku, cukru a soli, buďte si istý, že ide priamo k dieťaťu.Rodí sa obézny a sa zdravotné poruchy, a rozvíjať súvisiace zdravotné poruchy v ich vlastných rastúcich rokov neskôr v živote.

Ako zastaviť Junk chute?

Ste to, čo jete.Takže je vaše nenarodené dieťa.Aby ste sa uistili, obaja dostanete dobrú výživu, je veľmi dôležité, že sa vyhnete rýchleho občerstvenia v priebehu tehotenstva.Tu predstavujeme vám iba niekoľko tipov pre riešenie nezdravé jedlo chuť!

1. Vyčistite Vaša Larder:

zbaviť všetkých nezdravé jedlo v dome a akciách s zdravej desiaty, najlepšie organické.Rozhodnúť sa pre pečená, skôr než vyprážané.Investície v rúre je to dobrý nápad, takže si môžete urobiť chutnú namkeen doma bez konzervačných látok a aditív.

[Prečítajte si: zdravej desiaty počas tehotenstva ]

2. Svačina na ovocie n 'NUTS:

Sú o toľko lepší ako umelo pripravené Munch uhryzne dostanete od supermarketov.Majú ovocie a udržať suchých plodov užitočné kŕmiť túžia vo vás.Vždy jesť ovocie, akonáhle ich budete rezať, pretože oni stratí ich živiny skoro.

3. Photo Therapy:

dať do pekný, obrovský obraz korpulentná ste pred tehotenstvom.Čím viac budete jesť teraz, tým ťažšie bude bojovať sa dostať späť do tvaru po pôrode ... tam, ktorý bude určite vás dostatočne silná, aby uniknúť vábenie nezdravé potraviny.

4. rozumne rozhodovať:

Ak ste naozaj, ale naozaj zisťujú, že je ťažké odolať, potom si môžete dať v trochu - ale nerobia to pravidelný zvyk!Doprajte si v tejto pizze, rozhodnúť sa pre jeden rez alebo.desiatu na čokoládové raz na chvíľu, ale nerobia to všetko vo 2 hodiny ráno každý druhý deň.

Je dôležité, že budete musieť dávať pozor na to, čo chcete jesť.Ak nemôžete, robiť požiadať o pomoc člena rodiny alebo priateľa, aby vás od nezdravé potraviny.

Aké je vaše 2 am jedlo chuť?Dajte nám vedieť!

Odporúčané články:

  • 10 Yummy & amp;Zdravé desiaty si môžete vyskúšať počas tehotenstva
  • 25 potravín, ktoré mali rozhodne vyhnúť počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť pizzu počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť korenené jedlá počas tehotenstva?
  • je to bezpečné mať umelé sladidlá počas tehotenstva?