April
28
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť Guava počas tehotenstva?

Guava-počas těhotenství-

obrázok: Shutterstock

Tehotenstvo prináša v dobe chute.Ak očakávate, že ich môžete túžiť pre rôzne druhy potravín s rôznou chuťou!Zo všetkých týchto tropického ovocia vziať aj zvláštne miesto.Odborníci tiež naznačujú, jesť guava je výhodné v priebehu tehotenstva.Užívanie v pravom výživy, vitamínov a minerálov je dôležitým aspektom pri čakáte a guava je skvelá voľba.

nutričnú hodnotu Guava ovocie:

Poďme sa pozrieť na rôzne výživné faktami o guajavy:

1. bohatým zdrojom vitamínov:

Guava je bohatým zdrojom vitamínu C, A, B2 a E. Tiež obsahuje meď, vápnik, tiamín, draslík, mangán a fosfor.V skutočnosti sa predpokladá, že sa vitamín A a vitamín obsah C guavy prevyšuje množstvo prítomného v pomaranče a citróny.

2. veľkým zdrojom askorbovej a kyseliny listovej:

Jeden z najlepších zdravotných výhod konzumácia guava je, že je bohatý na kyselinu askorbovú.Micro živiny prítomné v guava, ako je kyselina listová a vitamín B-9, sú dobré pre zdravý obehový systém.Tiež spotreba týchto

živín pomáha svoje dieťa pred rizikom neurologických porúch, kardiovaskulárnych chorôb a reguluje vývoj nervovej sústavy.

[Read: Ovocie jesť počas tehotenstva ]

3. Zdroj lykopénu Pigment

Guava rovnako obsahuje lykopén - pigmentu, ktorý požičiava buničiny svoju charakteristickú farbu.Lykopén bohatej strava znižuje riziko vzniku pre-rakovinové výrastky a okolo úst.

Výhody Guava počas tehotenstva:

Tu sú početné zdravotné výhody konzumácia guava počas svojich špeciálnych deviatich mesiacov.

1. Nariadenie hladiny cukru v krvi:

Spotreba guava počas tehotenstva je myšlienka, aby sa vaše hladinu cukru v krvi pod kontrolou, a tak hrá dôležitú úlohu v prevencii gestačný diabetes u tehotných žien.

2. Vyvážené hladiny krvného tlaku:

Guava pomáha udržiavať hladinu krvného tlaku pod kontrolou.Počas tehotenstva, udržuje stabilnú hladinu krvného tlaku je dôležité, aby sa zabránilo potrat a predčasného pôrodu.

3. Ovládanie hladinu cholesterolu v krvi:

Obsah vlákien vo guava skutočne pomáha kontrolovať vysokú hladinu cholesterolu v krvi v tele, ktorý je hlavným rizikovým faktorom spájaná s mnohými kardiovaskulárnymi chorobami.

4. Healthy obsah železa:

Obsah železa guavy môže znížiť riziko anémie v priebehu tehotenstva.A čo viac, guava má aj určité nevyhnutné živiny, ktoré pomáhajú udržať hladinu hemoglobínu v tele v šachu.

5. pomáha znižovať zápchu a hemoroidy:

Byť bohatým zdrojom vlákniny guava pomáha pri bežných sťažností, ako sú hemoroidy a zápcha v tehotenstve.

6. svalov a Nerve relaxanciá:

Guava je bohatým zdrojom horčíka, ktorý podporuje relaxáciu svalov a nervov v tele počas tehotenstva.

7. Súboje predchádzať zdravotným Infekcie:

Guava je bohatým zdrojom polyfenolov, karotenoidov, isoflavanoids, vitamínu E a vitamínu C, ktoré sú známe pre svoje antioxidačné vlastnosti.Antioxidanty sú dobré v boji proti poškodeniu voľných radikálov na svojom tele a pomáhajú predchádzať infekciám počas tehotenstva.

8. Zabráni neurálnej trubice vady:

Guava pomáha zabrániť defekty neurálnej trubice u novorodencov, pretože obsahuje kyselinu listovú.

9. Great zdrojom vápnika:

Guava je tiež dobrým prirodzeným zdrojom vápnika pre vás, ktorý robí to musí mať na tehotenstvo diétu.

10. Posilnená červených krviniek (RBC) Počet:

Obsah kyseliny listovej guavy pomáha telu zvýšiť výrobu červených krviniek, čo pomáha zlepšiť funkciu nervového systému, najmä mozgu, a tiež zabraňujeanémia.

[Prečítajte si: Pomaranče Počas tehotenstva ]

11. pomáha vývoj plodu:

Vitamín obsah B9 guavy je ďalším dôležitým faktorom, pokiaľ ide o vývoj vášho dieťaťa nervového systému.

12. pomáha pri trávení proces:

Guava je tiež známe, že udržať tráviaci systém zdravý.To zabraňuje najrôznejšie trávenia súvisiace problémy, čo je určite dôležité počas tehotenstva.

Nevýhody:

S plusy prísť mínusy, tu máme uvedené niektoré nevýhody spotreby guava pre vás:

  • Vzhľadom k tomu, guava je bohaté na vlákninu, nadmerná spotreba môže spôsobiť hnačku.Je potrebné sa vyhnúť
  • Spotreba nezrelých alebo polovica-zrelé tropického ovocia počas tehotenstva, pretože to môže tiež viesť k bolesti zubov.
  • Je dôležité si umyť tropického ovocia pred peeling, a to najmä počas tehotenstva.Aby sa zabránilo listerióza alebo bakteriálne infekcie.
  • vyhýbať akékoľvek lieky alebo doplnkové zdroje guava- je najlepšie konzumovať ho v jeho prirodzenej forme.

Rýchle tipy pri konzumácii tropického ovocia:

  • Pri spotrebe tehotenstva guava je prospešné, ale to by malo byť konzumované s bilančnou diéta kompletný s ovocím a zeleninou.
  • Guava je dobrým zdrojom jódu a pravdepodobne najbohatším zdrojom vitamínu C. Obsah vitamínu C zvyšuje guava ako Dozrieva.Biela dužina je výživnejšie ako červené.
  • Impozantný obsah živín guavy z neho robí dobrou voľbou pre tehotné ženy, pretože tieto živiny sú tie, ktoré obmedzia rannú nevoľnosť.Bite do guava, akonáhle sa cítite zle.
  • A čo viac, guava nie je len skvelý pre tehotné ženy, pretože pomáha jednotlivcom, ktorí trpia cukrovkou príliš, a je myšlienka usporiadať veľký prínos pre starostlivosť o pleť, chudnutie a starostlivosť o vlasy.

[Prečítajte si: Peaches Počas tehotenstva ]

Takže ak ste boli zvedaví plechovku tehotné ženy jedia guava, alebo nie, urobte vánok prostredníctvom našich ukazovateľov.Pridanie ďalších množstvo ovocia a zeleniny vo vašej strave a čaká je absolútnou nutnosťou.Všetko, čo musíte urobiť, je postarať sa o vaše dieťa a seba tým, že jej zdravo.Go Guava!Majú viac skúseností zdieľať ??Nechajte svoje myšlienky v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Mango počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť ananás počas tehotenstva?
  • Papaya počas tehotenstva - Vážení prínosoch a rizikách