April
25
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

6 Báječné tipov, ktoré zvýšia váš imunitný systém počas tehotenstva

Zvýši váš imunitný systém počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ľudia hovoria, že tehotenstvo nie je choroba.Majú pravdu.Tehotenstvo je krásna cesta, a cieľ je niečo, čo stojí za to bojovať.Ale nesmieme cukor kabát fakty.Skutočnosťou je, že tehotenstvo je ťažké.

Počas tehotenstva, vaše telo prechádza radikálnu zmenu, pretože má ubytovať nový život a živiť ju.Ale všetky tieto zmeny môžu mať mýto na vašom health.Your imunitný systém stále ste chránení pred chorobami.Má váš imunitný systém oslabiť na začiatku tehotenstva Ale prečo?

No, vaše rastúce dieťa zahŕňa cudzie bunky.U jeho najsilnejší, bude váš imunitný systém vníma tieto bunky ako nepriateľa a napadnúť ich.To je dôvod, prečo príroda zabezpečuje, že imunitný systém je nepatrne pozmenená, aby sa vaše dieťa v bezpečí (1).

Ale tieto zmeny môžu mať vplyv na vaše celkové zdravie.

Účinky slabý imunitný systém počas tehotenstva:

slabá imunita počas tehotenstva môže byť problém pre everybody.It môže stať zvlášť obtiažna v priebehu tehotenstva.Tu sú niektoré z dôsledkov slabéh

o imunitného systému (2):

1. zvýšenú náchylnosť k infekciám:

Slabý imunitný systém počas tehotenstva zvyšuje riziko vzniku infekcie poliovírusu, hepatitídy A, herpes, amalárie.

2. Reumatoidná artritída (RA) a lupus Flare Up:

Ak trpíte RA alebo Lupus, môžete zažiť vzplanutia počas tehotenstva.

3. náchylné k zápalu:

Vzhľadom k ohrozeným imunitnom systéme, to je normálne, že sa tehotné telo bude náchylné k zápalu.

4. môže spôsobiť Hypertension:

V niektorých prípadoch sa zmenil imunitný systém môže reagovať na podnety a spôsobiť vysoký krvný tlak príliš.

5. Opakované prechladnutie a chrípka:

so slabým imunitným systémom, je ťažké pre telo zahnať bežných ochorení, ako je nádcha a chrípka.To je dôvod, prečo mnoho tehotných žien skúsenosti záchvaty týchto chorôb.S vírusom H1N1 brať zhubnú formu, je dnes chrípka stala riskantné.

[Read: Efektívne Tipy vyliečiť chrípka počas tehotenstva ]

Ako vidíte, veľmi vec, ktorá udržuje vaše dieťa v bezpečí môže spôsobiť, že vaše telo prepadať k početným zdravotným problémom.Takže, čo je riešenie?

Tipy, ktoré zvýšia imunitný systém v priebehu tehotenstva:

Riešenie spočíva v posilnenie imunitného systému!Stačí len dať vašu imunitu trochu postrčiť.Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pozdĺž:

1. Jedzte imunitného Zvýšenie Foods:

Teraz, že HINI vírus stal sa rozšírený, je veľmi dôležité posilniť váš imunitný systém počas tehotenstva.To, čo potrebujete, je zdravá strava.Rozhodnúť sa pre zelené zeleniny, citrusové plody, a cesnak.Tiež je potrebné potraviny ako mäso, kura, bravčové mäso, vajcia, tvaroh ľanový olej, orechy, semená a.Tieto potraviny poskytujú telu s mastnými kyselinami, vitamíny A, B6, B12, C a D, ako aj iných minerálov - to všetko môže podporiť váš imunitný systém (3) .Immunity v tehotenstve by mal byť silný.

2. Vyhnite sa nezdravé jedlo:

Výskum ukazuje, že jesť nezdravé jedlo môže spôsobiť zápal (4).Ako váš imunitný systém je už slabá, posledná vec, ktorú potrebujete, je, aby to fungovalo ťažšie.

[Prečítajte si: škodlivými účinkami jesť nezdravé jedlo počas tehotenstva ]

3. piť viac vody:

Uistite sa, že budete piť dostatok vody.Voda je skvelý spôsob, ako detoxikáciu tela.Nielen to!Pitná voda tiež zaisťuje, že budete vyzerať čo najlepšie očarujúce počas tehotenstva!

[Prečítajte si: Koľko vody na pitie v tehotenstve ]

4. vziať doplnky:

Ako už bolo spomenuté predtým, vaše telo potrebuje ďalšie živiny v priebehu tehotenstva.Jedlo, ktoré jete, nemusia byť schopní dodávať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.To je dôvod, prečo je potrebné vziať prenatálne doplnky.

5. Práca Out:

Prečo potrebujete vykonávať počas tehotenstva?No, okrem posilnenia imunitného systému (5), pracuje sa tiež vám pomôže pripraviť sa na pôrod!Tak poraďte so svojím lekárom a začať na cvičenie plánu.

6. De-stres:

na začiatku tehotenstva imunitného systému musí byť strong.Stress môže mať mýto na vašom už oslabeným imunitným systémom v priebehu tehotenstva (6).Tak, to je dôležité nájsť spôsoby, ako udržať stres na uzde.Skúste meditácie, joga, dobré masáže, dobrú knihu, alebo svoju obľúbenú hudbu.To, čo potrebujete, je pozitívny postoj, aby váš imunitný systém podporu.

Tehotenstvo môže byť prirodzené, ale to neznamená, že to prechádzka v parku.Tehotenstvo vyžaduje, aby ste boli vo Vašom najzdravšie.Takže, nemusíte vyhýbať žiadať o pomoc.Nemusíte byť hrdina a robiť všetko sami.Teraz je čas, aby svojej rodine a priateľom do práce!

Ako si udržať váš imunitný systém silný?Podeľte sa o svoje tipy s nami v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané články:

  • Top 15 Zdravé recepty pre tehotné ženy
  • 10 účinnej liečby vyliečiť IBS symptómy počas tehotenstva
  • Ktorý Opatrenia mali by ste mať v priebehu prvého mesiaca tehotenstva?