April
25
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

5 Zdravie Výhody

Nežiaduce účinky ľadového čaju počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Myšlienka ľadového čaju môžu apelovať na vás v priebehu tehotenstva.Ale je to bezpečné?

Ak ste tehotná, vaša strava podstúpil úplnú zmenu.Nemôžete dopriať svoje chuťové bunky bez toho, aby venovať zamyslenie.Zrazu, vaše stravovacie návyky byť pod kontrolou po celú dobu!

Existuje mnoho potravín a amp;nápoje, ktoré by ste sa mali vyvarovať v tehotenstve strave.Je ľadový čaj jedným z nich?

Keď príde na čaj, ľadový alebo inak, umiernenosť je kľúčom.Zistite si, tu to je bezpečné piť ľadový čaj v priebehu tehotenstva.

Výhody ľadového čaju počas tehotenstva:

Čaj je považovaný za jeden z najzdravších nápojov vonku.Prečo?Len pozrite sa na zoznam výhod, ktoré ponúka!

1. je osviežujúci:

Je ranná nevoľnosť aby sa cítite nízka?Je rastúci teplota neznesiteľné pre tehotné telo?No, potom to, čo potrebujete, je zázvor ľadový čaj (1).Vďaka sviežou vôňou a chuťou, ľadový čaj je ideálny nápoj poraziť teplo.To vám môže dať okamžitú dávku energie aj vďaka jeho obsahu kofe

ínu.

2. obsahuje antioxidanty:

Počas tehotenstva, bude vaše telo podstúpi mnoho zmien.To môže zvýšiť voľné radikály v tele.Čaj obsahuje dobré množstvo antioxidantov, ktoré môžu udržať tieto voľné radikály na uzde a bráni poškodeniu DNA (2).

[Prečítajte si: Výhody maliny lístkový čaj v priebehu tehotenstva ]

3. udržuje mozog zdravý:

čaj, vo všetkých svojich formách, udržuje mozog zdravý.To je niečo, čo potrebujete počas tehotenstva (3).

4. Zabraňuje Dutiny:

Teraz to je zaujímavý prínos!Tehotenstvo môže mať mýto na vašom zdraví ústnej dutiny.S ľadového čaju vo vašej strave, môžete zahnať obavy z dutín pre dobré (4).

5. Ideálne pitie pre ženy s gestačný diabetes (GD):

Ak máte gestačný diabetes, môže byť lepšie priekopy, že hrnček kávy a prijať čaj!Na rozdiel od kávy, čaj nezvyšuje riziko GD počas tehotenstva (5).

Takže, ako vidíte, umiernená konzumácia čaj počas tehotenstva môže robiť zázraky pre vaše zdravie.Avšak, nerobia to vaša strava základu.

Tam sú niektoré nevýhody pitie ľadový čaj v tehotenstve príliš.

[Prečítajte si: Je bezpečné piť zelený čaj počas tehotenstva ]

problémy s pitie ľadový čaj v priebehu tehotenstva:

Čaj je plný kofeínu.Príliš veľa kofeínu môže negatívne ovplyvniť vaše tehotenstvo nasledujúcimi spôsobmi:

1. Môže spôsobiť potrat:

Strata dieťa je najväčší strach pre tehotné ženy.Konzumácia nadmerného množstva kofeínu cez čaju môže zvýšiť riziko potratu (6).

2. môže viesť k nízkou pôrodnou hmotnosťou:

Ak máte radi ľadový čaj, uistite sa, že obmedziť jeho príjem.Príliš veľa kofeínu z čaju môže viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti Vášho dieťaťa (7).

3. môže spôsobiť narodenia mŕtveho dieťaťa:

Tu je ďalší dobrý dôvod, prečo obmedziť svoju spotrebu čaj počas tehotenstva.Výskum ukazuje, že nadmerná konzumácia kofeínu (čaj je bohatým zdrojom toho) môže viesť k narodenia mŕtveho dieťaťa (8).

[Prečítajte si: je bylinný čaj bezpečné počas tehotenstva ]

4. Zvyšuje Nespavosť:

Zdravý spánok je nákladný komodita, zvlášť keď ste tehotná.Mnoho žien rozvíjať nespavosť počas tehotenstva.Ak nemôžete robiť bez vášho dymiace šálku čaju, môžete pobozkať na rozlúčku spánku!Vysoký obsah kofeínu v čaji môže spôsobiť nespavosť (9).

5. Môže spôsobiť Anémia:

Mnohé ženy majú tendenciu sa stať anemická, keď sú tehotné.Je tomu tak preto, že ich telá vyžadujú ďalšie množstvo železa počas tohto obdobia.Musíte železa-bohatej stravy počas tehotenstva.Ale ľadový čaj môže brániť vstrebávanie železa v tele, dláždiť cestu pre anémie.Našťastie môžete vyriešiť problém tým, že konzumuje mäso a hydinu (10).

Takže, umiernenosť je kľúčom.Uistite sa, že váš denný príjem čaju neprekročí 200 miligramov na deň, a budete v poriadku!Nebojte sa!Teší pohárik alebo dve ľadového čaju každý deň, nespôsobí žiadnu škodu.V skutočnosti, čaj je každý deň, je lepšia voľba ako káva!

Takže, nechajte sa rozmaznávať a vychutnajte si osviežujúci pohár ľadový čaj.

A nezabudnite nám povedať, ako môžete vychutnať svoj ľadový čaj.Podeľte sa o svoje tipy a recepty s nami, priamo pod!

Odporúčané články:

  • 10 najlepších zdravé & amp;Energetické nápoje prijať počas tehotenstva
  • Je bezpečné pitie Lemon vody počas tehotenstva?
  • Je bezpečné si horúcu vodnom kúpeli počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať kofeín počas tehotenstva?