April
25
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

7 Zdravie Výhody hrozienok počas tehotenstva

Hrozienkové počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

V okamihu, keď sa naučíte, že ste tehotná, vaše životné zmeny.Niektoré z týchto zmien sú príjemné, zatiaľ čo iní, nie toľko.Jednou z najväčších zmien, na rozdiel od vašej rastúcej tela, je strach z jedla, ktoré jete.

Preč sú dni jesť bez starostlivosti.Zrazu budete musieť sledovať každé sústo konzumujú, každý pokles pijete.To môže mať srandu jesť.Ale musíte byť opatrní pri tehotenstve.Teraz je to viac než len o vás a vaše zdravie.Je to tiež o svoje dieťa.

Takže, aké potraviny sú v poriadku jesť počas tehotenstva?Existuje celý rad zdravých potravín pre vás vyskúšať.Zatmenie je jedným z nich.

Výhody jesť hrozienka počas tehotenstva:

Hrozienka sú univerzálne.Môžete pridať ich k množstvo lahôdok, alebo si môžete žuť na ne tak, ako sú.Tieto malé sušené plody majú veľa čo ponúknuť - a to ako pre vás a vaše dieťa.Tu sú hlavné výhody hrozienok v priebehu tehotenstva:

1. Zabraňuje Anémia:

Tehotná žena často skončí s anémiou z nedostatku železa (1).Je potrebné

ďalšie zdroje železa, aby pre vaše rastúce dieťa.Áno, môžete používať doplnky, ale nie je to lepšie dostať všetky svoje živiny prostredníctvom jedla?Hrozienka obsahujú veľké množstvo železa, rovnako ako vitamín B komplex.Ak konzumujete hrozienka počas tehotenstva, môžete zabrániť anémii a tiež liečiť únavu a ďalšie súvisiace príznaky.

[Prečítajte si: Ako zabrániť Anémia v tehotenstve ]

2. Uľahčuje Zápcha:

pocitom "uviazol", pretože zápchy?Nie si sám!Mnoho žien trpí zápchou a iných tráviacich problémoch v priebehu tehotenstva (2).Môžete viniť svoje hormóny za to!Avšak malé hrozienka môže poskytnúť riešenie tohto problému, často-dráždi.Hrozienka obsahujú vlákninu, ktoré pomáhajú, aby sa stolica jednoduchšie a plynulejšie.

[čítať prírodné lieky na zápchu počas tehotenstva ]

3. zvyšuje chuť do jedla:

nedostatok chuti do jedla často trápia tehotné ženy, najmä v prvom a treťom trimestri.V prvom trimestri, je ranná nevoľnosť, ktorý hrá zmätok s vašou chuť k jedlu.Kým v treťom trimestri, je to vaša rastúca maternica.Ale vďaka vlákien, horčík a draslík v hrozienkami, môžete dúfať, že si niektoré z vašich chuti späť!

4. Udržuje zuby Healthy:

Opuchnuté guma alebo zápal ďasien je častý problém počas tehotenstva (3).Hrozienka vo vašej strave môže zabezpečiť zdravé ďasná a zuby, a to vďaka ich obsahu oleanolová kyselín (4).

5. Zabraňuje rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení:

Počas tehotenstva, vaše telo prechádza mnohými zmenami.Všetky tieto zmeny vedú k oxidačnému stresu v tele, čo môže spôsobiť rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb neskôr v živote (5).Hrozienka obsahujú antioxidanty, ktoré môžu zabrániť tieto problémy.

6. dodáva energiu:

Počas tehotenstva, únava sa stáva každodenná záležitosť.Hrozienka, s ich obsahom glukózy a cukru, vám môže poskytnúť okamžité zvýšenie energie.

7. pomáha rozvíjať Dojčenské Bones a vízie:

Ak konzumujete hrozienka v priebehu tehotenstva, môžete pomôcť svoje nenarodené dieťa taky!Je to Obsah vitamínu A prispieva k rozvoju Vášho dieťaťa zrak.Kým vápnika v ňom pomáha, aby jej kosti silnejšie.

Hrozienka znie ako tehotenstvo super jedlo, nie?Ale počkajte, než začnete binging na ne!

[Prečítajte si: Výhody suché plody v priebehu tehotenstva ]

problém s jesť príliš veľa hrozienka:

Hrozienka sú báječný, rovnako ako zdravé.Je ľahké jesť hŕstku z nich, bez toho aby si všimol.Ale príliš nič moc môže byť zlé!

Príliš veľa hrozienka môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.To môže spôsobiť gestačný diabetes (GD) taky.Väčšina prípadov GD ak s pôrodom, ale niektoré prípady môžu spôsobiť komplikácie.Pre jedného, ​​môže to viesť k vaše dieťa je príliš veľký na vaginálneho pôrodu.To môže vyžadovať cisársky rez.To môže tiež spôsobiť obezitu vo svoje dieťa, ako vyrastie.Ak máte gestačný diabetes, šanca na vás a vaše dieťa dostať cukrovku 2. typu tiež ísť hore potrubia (6).

Takže, teraz hrozienka, ale s mierou.Pridajte ich do svojho obľúbeného dezertu alebo je ponechať v pohári od vašej postele - hrozienka sú určite niečo, čo by ste mali pridať do svojho tehotenstva diétu!

Ako sa vám páči vaše hrozienka - zmiešať s vašim dezert alebo ako občerstvenie?Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie!

Odporúčané články:

  • 8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva
  • 8 úžasné výhody jesť mandľami počas tehotenstva
  • 8 prekvapujúce Výhody termínov počas tehotenstva
  • 8 úžasné nutričné ​​výhody jesť maticePočas tehotenstva