April
25
23:01
Tehotenstvo // Zdravie

10 Zdravie Výhody jesť zelené jablká počas tehotenstva

Výhody-Of-jesť-Green-Jablká-počas těhotenství-

obrázku: Shutterstock

Všetci vieme, o dobrote jabĺk, pre naše zdravie.Ale čo zelených jabĺk?Sú rovnako dobré pre vás?Môžete konzumovať zelené jablká v priebehu tehotenstva?Prečo nie!

Jablká, vo všetkých svojich odtieňoch, obsahujú niekoľko zdravotný prínos pre tehotné ženy.Na rozdiel od svojich červených bratrancov, zelená jablká sú v chuti kyslastá.Oni sú bežne používané pre varenie.Ale môžete konzumovať surové im tiež, ak, ktorý apeluje na vaše chuťové bunky.

Bez ohľadu na to, ako ich budete konzumovať, ak budete jesť zelené jablká, budete robiť vaše telo láskavosť!Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o zelených jabĺk a tehotenstvo.

Výhody zelených jabĺk počas tehotenstva:

Vaše telo potrebuje ďalšiu dávku živín v priebehu tehotenstva.Má podporovať dva životy, po tom všetkom!So zelenými jablkami vo vašej strave, môžete očakávať, že nasledujúce výhody:

1. Dobré trávenie:

Môžete očakávať, že veľa tráviacich problémoch, ako je zápcha a syndróm dráždivého čreva počas teho

tenstva cesty(1).Zelená jablká obsahujú veľa vlákniny, ktorá môže pomôcť udržať váš tráviaci systém beží hladko.

[Read: Custard Apple počas tehotenstva ]

2. Zlepšuje chuť k jedlu:

Má vaše chuť preč prehadzovať?To je celkom normálne zážitok pre tehotné ženy.Ale dortíků chuť zeleného jablka, môže byť len vec, ktorú treba naštartovať vašu chuť k jedlu!

3. Zabraňuje poškodeniu DNA:

Vaše telo prechádza veľa opotrebenie počas tehotenstva.To môže viesť k poškodeniu DNA, ktoré môžu ďalej spôsobiť rakovinu (2).Zelená jablká obsahujú antioxidanty a môže pomôcť zabrániť poškodeniu DNA vo vašom tele.

4. Môže zabrániť preeklampsie:

Vysoký krvný tlak alebo preeklampsie môže ukázať byť nebezpečné - a to ako pre vás a pre vaše nenarodené dieťa.Nedostatok vitamínu C, je jednou z príčin pre závažnú preeklampsiou alebo HELLP (3).

Takže, je potrebné zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu C počas tehotenstva.Zelená jablká obsahujú dostatok množstvo tohto vitamínu, a môžu pomôcť chrániť vás z týchto život ohrozujúcich ochorení.

[Read: Výhody jablko v priebehu tehotenstva ]

5. Dobré pre kožu:

Mnohé ženy trpia kožné problémy počas tehotenstva (4).To môže mať mýto na vašom sebavedomí.Ak hľadáte spôsoby, ako udržať vaša pleť čo najlepšie, skúste jesť zelené jablká!Obsahujú vitamíny A, B a C - z ktorých všetky práce, aby sa vaša pleť zdravú a žiariacu.

6. Udržuje pečene v poriadku:

Nadmerná sekrécia žlč z pečene môže spôsobiť závažné komplikácie, keď ste tehotná, vrátane predčasného pôrodu (5).Zelená jablká je známe, že dobré pre zdravie pečene a môže zabrániť také otázky.

7. Zabraňuje gestačný diabetes:

gestačný diabetes je obyčajný počas tehotenstva.Ale to môže viesť k mnohým vážnym komplikáciám, vrátane diabetes mellitus 2. typu (6).Zelená jablká môžu pomôcť riadiť hladinu cukru v krvi a udržať gestačný diabetes pri dĺžke paží.

8. Poskytuje Hordu živín:

Vitamíny A, C, B6 - nájdete ich všetky v zelených jabĺk.Tento báječný ovocie tiež obsahuje dostatok množstvo minerálov, ako je vápnik, železo, horčík, draslík, atď Ak patrí zelená jablká do svojho jedálnička, môžete získať všetky tieto živiny sa každé sústo!

9. obsahuje bielkoviny:

Hľadáte mäso bez zdrojmi bielkovín pre tehotenstvo diétu?Dajte zelená jablká vyskúšať.

10. Pomáha beat Karosárske bolesti:

Tehotenstvo je dodávaný s telesnými bolesti a bolesti.Vaša rastúca maternica kladie veľký tlak na vašom tele.Spotreba zelené jablko v priebehu tehotenstva môže poskytnúť úľavu od boľavý tela a robí to trochu jednoduchšie.

Sme si istí, ste v pokušení ponáhľať von a kúpiť kôš zelených jabĺk práve teraz!Ale držte sa!Nie sú bez ich vedľajšie účinky.

[Prečítajte si: Hrušky Počas tehotenstva ]

vedľajšie účinky konzumácie príliš veľa zelených jabĺk:

Takže, chcete zahrnúť zelené jablká do svojho jedálnička dnes?To je perfektné.Ale musíte pochopiť vedľajšie účinky jesť príliš veľa zelených jabĺk v priebehu tehotenstva ako prvý.

1. Low na kalórie:

Budete potrebovať veľa kalórií v priebehu tehotenstva.Ale zelená jablká obsahujú veľa bielkovín, ale menšie množstvo kalórií.To môže viesť k pocitu sýtosti.Bez zodpovedajúcej chuť k jedlu, môžete trpieť únavou.Tak, to nie je len závislé na zelených jabĺk.Zahrnúť kalorické potraviny bohaté spolu s ním získať úplné výživy.

2. Môže spôsobiť chudnutie:

musíte na priberanie na váhe udržať zdravé tehotenstvo.Príliš veľa zelená jablká denne môže urobiť priberanie na váhe problém a môže dokonca spôsobiť úbytok na váhe.

[Read: Eating Banana počas tehotenstva ]

Moderovania -, ktorá by mala byť vaša mantra, pokiaľ ide o jesť jablká v priebehu tehotenstva.Jeden alebo dva denne, je všetko, čo potrebujete.Bez ohľadu na to, ako báječný chutia, nerobia zelených jabĺk hlavný chod v ponuke!

Takže, spriateliť sa s zelených jabĺk pre zdravé tehotenstvo!

Ako sa vám páči vám jablká - červené alebo zelené?Povedz nám!

Odporúčané články:

  • 5 Zdravie Výhody marhúľ v priebehu tehotenstva
  • 8 Zdravie Výhody jesť jablko pudingu počas tehotenstva
  • 7 Amazing Výhody jesť broskyne počas tehotenstva
  • 13 Dôvody jesť viacavokádo Počas tehotenstva