April
26
23:01
Dieťa // Jedlo

10 Delicious bez cukru desiaty pre deti

Bez cukru Snacks

obrázku: Shutterstock

Bojíte sa, že ako letné prázdniny sú tu, bude vaše dieťa požadovať chutné občerstvenie po celú dobu?Chcete slúžiť bez cukru občerstvenia udržať kartu na príjem kalórií vášho dieťaťa?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií prečítaní tohto príspevku, je to dobrý nápad.

Deti túžia po sladkosti, ale môžete elegantne zmeniť okolo tým, že pripravuje lákavé ešte zdravé bez cukru desiaty pre deti, aby svoje tummies plná.Príliš veľa cukru môže urobiť viac škody ako úžitku, takže sa snaží naše výborné alternatívy k hýčkať chuťové poháriky vašich detí, a zlepšiť ich zdravotný kvocient.Tieto bez cukru desiatu recepty pre deti sú ľahko pripraviť a výživné taky!

1. Obľúbený ovocné smoothie:

Obľúbený Fruit Smoothie

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 šálka vášho dieťaťa obľúbené ovocie
  • ½ šálky s nízkym-fat jogurt
  • 1 polievková lyžica medu organické
  • 1 šálka vášho dieťaťa obľúbené ovocné šťavy

Ako na to:

  1. pridať všetky prísady do kuchynského robota
    a máselnice do hladka.
  2. nalejte do vysokého pohára a podávajte so slamkou.

[Prečítajte si: Svačina Nápady pre deti na cestách ]

2. Rustikálne Pasta Delight:

Budete potrebovať:

  • 1 šálka varených cestovín Fusilli pšeničnej múky
  • 2 mrkvy (plátky)
  • 1 zelená paprika (krájané)
  • 1 ½ šálky paradajok (nakrájané)
  • ¼ lyžice čierne korenie prášok
  • soľ podľa chuti
  • 1 lyžica Cestoviny korenia
  • 1 (cibuľa (nakrájané)
  • 2 strúčiky cesnaku nakrájané)
  • Niekoľko štipky petržlenovej vňate
  • 2 polievkové lyžice tvarohu (strúhanej)
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja

Ako na to:

  1. tepla oleja v panvici.
  2. Pridajte cibuľu a cesnak na panvici.Fry, kým sa zase transparentné.
  3. pridajte zvyšné zeleninu, a za stáleho miešania opekáme do chrumkava.
  4. Pridajte cestoviny korenie, čierne korenie prášok a soľ.
  5. Teraz pridajte uvarené cestoviny na panvici.
  6. Zdobíme petržlenovou vňaťou a syrom pred podávaním.

3. sladké a slané Popcorn:

Budete potrebovať:

  • 1 balíček popcornu
  • 1 polievková lyžica nízkotučného arašidové maslo
  • soľ podľa chuti

Ako na to:

  1. Pop kukurice v mikrovlnnej rúre.
  2. Pridajte soľ a arašidové maslo.Dobre premiešajte a podávajte.

[Prečítajte si: bezlepkové recepty pre deti ]

4. omeleta s paradajkami, cibuľou a syr:

Budete potrebovať:

  • 3 vajcia
  • 2 lyžice nízkotučné mlieko
  • soľ podľa chuti
  • ¼ lyžice čierne korenie prášok
  • 1 lyžica Cheddar syr (strúhané)
  • 1 malá cibuľa (nakrájané)
  • 1 strednej paradajka (sekané)
  • Niekoľko vetvičky petržlenu
  • 1 lyžica olej na varenie

Ako na to:

  1. rozšľaháme vajcia a mlieko, kým penivý.
  2. Pridajte petržlen, syr a korenie.Metla dobre.
  3. Pridajte cibuľu a paradajky.
  4. Teplo olej na panvici.Pour vajcia mix.Flip omeletu cez variť na oboch stranách.

5. Delicious sušeným ovocím MIX:

Budete potrebovať:

  • 1 lyžica sušenej Pineapple
  • 1 polievková lyžica Hrozienka
  • 1 polievková lyžica mandle
  • 1 lyžica kešu
  • 1 lyžica Banán chips
  • 1 polievková lyžicaarašidy
  • 1 lyžica Kokosový olej (strúhaný)

Ako na to:

  1. Zmiešajte všetky ingrediencie a podávame.

6. Zdravé Palacinky:

Budete potrebovať:

  • 1 vajce
  • ½ šálky ovsených vločiek (nevarené)
  • 1 banán (krájané)
  • 1 lyžica vanilkový esencia
  • 1 lyžica Jedlá sóda
  • Varenie Spray
  • Honey

Ako na to:

  1. Blend všetky ingrediencie dohromady v kuchynskom robote, okrem varenia sprej a med.
  2. mazivom nepriľnavým panvicu s kuchynským spreji.
  3. Pour naberačku zmesi a rovnomerne rozdeliť, aby sa palacinky.Variť po oboch stranách do zlatista.
  4. Podávame s medom.

[Prečítajte si: Smoothie recepty pre deti ]

7. šalát z čerstvého ovocia:

Budete potrebovať:

  • 1 Banana
  • 4 Jahody
  • 1 Apple
  • 1 Hruška
  • 1 polievková lyžicakrém
  • 1 lyžica medu

Ako na to:

  1. Chop všetky plody do 1 palec kusov.
  2. Pridajte všetky druhy ovocia v mise.Pridajte smotanu a med.Dobre premiešajte a podávajte.

8. Yummy Sandwich:

Budete potrebovať:

  • 5 lyžice kurací šalát
  • 4 Brown krajce chleba
  • Kečup
  • Maslo

Ako na to:

  1. Použiť maslomplátky chleba.
  2. Pridajte vrstvu kuracím šalátom na plátky chleba
  3. Pridajte štipka kečup
  4. si môžete sami grilovať sendvič alebo slúži to prostý.

9. Hummus Dip s chrumkavou zeleninou a pita chlieb:

Budete potrebovať:

  • 1 šálka cíceru (varené)
  • 1 polievková lyžica sezamových semien (pečené)
  • ½ šálky olivového oleja
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • štipkou red chilli
  • štipkou čierneho korenia prášok
  • Niekoľko vetvičky petržlenu
  • tri strúčiky cesnaku
  • soľ podľa chuti
  • Celozrnný pita chlieb
  • ½ šálky Uhorka
  • ½ šálky Carrot
  • ½ šálky žltá paprika (plátky)

Ako na to:

  1. zmes cícer, korenia, petržlen, soľ a cesnak, citrónovú šťavu a olivový olej, sezamové semienka, aby sahladká pasta.
  2. Zdobíme dip s vetvičkami petržlenovou vňaťou a pridajte trochou olivového oleja.
  3. Podávame s plátkami uhorky, mrkvu, a žltá paprika.Pridajte celozrnný chlieb pita na dosku, aby sa zdravú desiatu.

[Prečítajte si: Nutella recepty pre deti ]

10. Fruit Ice Cream:

Budete potrebovať:

  • 2 banány
  • ½ šálky hrozno bez kôstok
  • ½ šálky jahôd

Ako na to:

  1. olúpeme a nakrájame banány a zmraziť po dobu 2 hodín.
  2. Blend mrazených banánov s hrozno bez kôstok a jahodami až do krémovej.Môžete slúžiť mňam ovocie zmrzlinu.

Teraz viete, že bez cukru občerstvenia môže byť chutné rovnako.Skúste tieto zdravé bez cukru občerstvenie pre deti dnes leštiť svoje kulinárske zručnosti a vyhrajte ocenenie!

Poznáte nejaké ďalšie zaujímavé bez cukru deti občerstvenie ktorá z nich robí slintať?Nikdy zdieľať ich s ostatnými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • 15 recepty na výborné dezerty drobcov
  • 5 recepty na výrobu Delicious Quiche drobcov
  • Top 10 makaróny so syrom recepty pre deti
  • 15 zdravých & amp;Yummy ovocný šalát recepty pre deti