April
26
23:01
Dieťa // Jedlo

7 Zdravie Výhody vlašských orechov sa o maličkých

Vlašské orechy sa o maličkých

obrázku: Shutterstock

Vedeli ste, že orechy by mohla pomôcť regulovať vaše dieťa krvný tlak?Premýšľali ste niekedy, aké ďalšie zdravotné výhody orechy mať?Poznáte nejaké chutné recepty orech-založené schrastit pre vaše deti?Ak vľavo tieto otázky vám pne, nebojte sa!Čítajte ďalej a dozvedieť sa o niektoré z úžasných zdravotných výhod vlašských orechov.

Vlašské orechy sú suché plody, ktoré takmer vyzerajú ako miniatúrne ľudského mozgu.Dodávajú veľa základných živín, aby vaše dieťa tanier.Zvážte ich začlenenie vo vašej malej šampiónov strave, aby ho múdrejší a silnejší.

vlašského orecha Výhody pre deti - prehľad:

Vlašské orechy pochádzajú z rodiny para orechov, kešu orechy, lieskové orechy, pistácie, pekanové orechy a píniové oriešky.Matice vznikol v Indii a oblasti Kaspického mora.(1) Vlašské orechy sú pravidelnou súčasťou mnohých druhov zmrzliny a čokolády, čo je dôvod, prečo oni sú známi ako perzské orechy.Black & White orechy pochádzajú zo Severnej Ameriky.

živín Hodnota vlašských
orechov:

orechy pochváliť úžasnú rad živín.Niektoré špeciálne komponenty patrí.

1. Omega-3 mastné kyseliny:

Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastných kyselín.Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi zásadný, pretože pomáhajú vaše dieťa udržiavať normálny krvný tlak.Navyše, orechy tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu vášho dieťaťa, znížiť zápal a udržiavať svoje srdce zdravé.(2) Jedným z najdôležitejších prínosov vlašských orechov pre deti.

2. Horčík:

Vlašské orechy obsahujú vysoké množstvo horčíka.Minerálne je životne dôležité pre vaše dieťa ako nízku úroveň horčíka môže zvýšiť riziko nákazy ho s diabetom 2. typu.(3)

3. Vitamíny:

Vlašské orechy sú bohatým zdrojom vitamínu B1 a B6.Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre rozvoj mozgového tkaniva a podporovať vaše nervy zdravie.(4)

4. Tuky:

vlašské orechy, sú dobré v zdravých tukov, polynenasýtené tuky (PUFA), a tiež obsahujú mononenasýtené mastné kyseliny (MUFA) (5).Tieto tuky pomáhajú znižovať LDL, alebo zlý cholesterol úroveň vášho dieťaťa a znížiť riziko srdcových ochorení neskôr v jeho živote.

Výhody vlašských orechov:

orechy obsahujú vysoké množstvo esenciálnych živín.Niektoré z ich zdravotné výhody patrí:

1. zlepšuje pamäť:

Vlašské orechy sú dobré pre vaše dieťa mozgu, pretože zlepšujú výkon mozgu zvýšením pamäti a zvýšenie mozgovú činnosť buniek.(6)

2. Pre vlasy:

orechy hrajú významnú úlohu v udržiavaní vlasy vášho dieťaťa lesklé a lesklé, pretože obsahujú vysoké množstvo biotínu.(7)

3. Strong Vlastnosti Antioxidačné:

Vlašské orechy vykazujú silné antioxidačné vlastnosti a pomáhajú detský telu zbaviť sa toxických látok a voľných radikálov.

Kandizované Walnut Recept:

Kandizované Walnut recept

obrázku: Shutterstock

Vlašské orechy sú jedným z najviac výživných občerstvenie pre vaše deti.Avšak, ak vaše dieťa sa zdá byť odradiť podivným tvarom, alebo sa nemôžete dostať ho jesť orechy, zvážiť niektoré kandizované orechy pre neho.Postupujte podľa nižšie uvedených recept a nechať vaše dieťa vychutnať chrumkavú dobrotu týchto orechov.

Budete potrebovať:

  • Sugar (asi ¼ šálky)
  • Honey (cca. Jednu polievkovú lyžicu)
  • vody (asi 2 šálky)
  • soľ podľa chuti
  • vlašského orecha polovice (asi 2 / 3. šálky)
  • Hliníková fólia
  • plech

Ako na to:

  1. Linka plech s hliníkovou fóliou.
  2. Mix medu, voda, soľ a cukor do misy.
  3. Nalejte zmes von na panvicu a varíme asi 3 až 4 minút na strednej alebo vysokej teplote, občas miešanie.
  4. Pridať vlašských orechov do panvice a znížiť tepelné
  5. Počkajte, až sa zmes zmení dozlatista.
  6. Pokračovať šíriť túto zmes rovnomerne na plech.
  7. Akonáhle orech zmes vychladne, zlomiť to do klastrov.
  8. mraziť za hodinu
  9. Môžete buď uložiť klastre vo vzduchotesnej nádobe alebo ich pridať do vášho dieťaťa obľúbený dezert.

[Prečítajte si: Svačina Nápady pre deti na cestách ]

Dúfame, že ste našli tieto informácie užitočné.Ak viete o akýchkoľvek iných chutných vlašského orecha-založené recepty pre deti, podeľte sa o ne s ostatnými mamičky tu.Oni by rád počul od vás.

Odporúčané články:

  • Top 10 Yummy Apple Recepty pre vaše deti vyskúšať Dnes
  • Top 15 Zdravé recepty pre deti Stravovanie
  • Aká je odporúčaná príjmu draslíka pre deti?