April
25
23:01
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné jesť vajcia počas dojčenia?

Vajcia Kým Dojčenie

obrázku: Shutterstock

dojčenia, rovnako ako tehotenstvo, vyžaduje novú mamičku, aby dodržiavať zdravý a výživnú stravu po celú dobu.Väčšina mamičky už viete, je potrebné sa vyhnúť, že konzumácia konkrétne potraviny počas dojčenia, pretože tieto potraviny môžu vstúpiť dieťaťa krvného riečišťa cez materského mlieka, a mohlo mať negatívny vplyv na jeho zdravie.

Jeden taký typ potravín je vajce, bohatým zdrojom bielkovín.Ale je to bezpečné jesť vajcia počas dojčenia?Čítajte ďalej zistiť.

Je bezpečné jesť vajcia počas dojčenia?

základňa pravidlo nasledovať v priebehu dojčenia je, aby sa uistil, že máte okolo 500 kalórií navyše denne, aby spĺňali potreby vášho dieťaťa, a väčšina z toho by malo pochádzať zo zdravých potravín (1).

Vajcia sú všeobecne v poriadku, musia byť spotrebované počas dojčenia.Ak je táto funkcia, mohli skutočne ukáže byť dobrým prírodným zdrojom bielkovín potrebné pre vás aj vaše dieťa, a to je v poriadku, aby im konzumovať niekoľkokrát každý týždeň (2).

[Prečítajte si: potravín, do Vyhnite Kým Dojčenie ]

zdravotné výhody konzumácia vajec Kedy Dojčenie:

Konzumácia vajec v priebehu tehotenstva a dojčenia by mohlo byť dobrou voľbou, pretože vajcia sú nahraté s mnohými zdravotných výhod.

  • Vajcia sú balené s mnohými živín, vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu A, vitamín B2, vitamín B12, kyseliny listovej, selén, fosfor, vápnik, zinok a mnoho ďalších.
  • Obsahujú 6 gm proteínu a 5 gm zdravých tukov.
  • spotreba vajec je myšlienka zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu v tele, ktorý tým znižuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice a mnohých ďalších zdravotných problémov.
  • Vajcia obsahujú zlúčeninu známu ako cholínu, čo je dôležité pre mnoho rôznych funkcií v tele.
  • Oni tiež kabelky v rôznych antioxidantov, ktoré ponúkajú výhody pre zdravie očí a prevenciu makulárnej degenerácie a šedý zákal.
  • Vajcia sú najlepším prírodným zdrojom bielkovín, a obsahujú rôzne aminokyseliny v správnych pomeroch potrebných pre telo.

[Prečítajte si: Je bezpečné jesť arašidy Kým Dojčenie ]

Egg alergie - Dôležité body vedieť:

Aj keď je všeobecne v poriadku konzumovať vajcia, zatiaľ čo vy dojčiť svoje dieťa, tam sú niektoré dôležité body, ktoré udržujúna vedomie.

  • Po prvé, bez ohľadu na to, či dojčíte, musíte nikdy konzumovať surové vajcia.
  • jesť surové vajcia počas dojčenia sa myšlienka zvýšiť riziko infekcií salmonelami, čo môže viesť k príznakom, ako je hnačka, vracanie, žalúdočné kŕče, nevoľnosť a horúčku.
  • Je preto najlepšie sa vyhnúť konzumácia potravín, ako je holandskou omáčkou, surové cookie cesto, šalátové dresingy a polevy, ktoré obsahujú surové vajcia.
  • Je to tiež dobrý nápad, aby sa vaše dieťa testované na akýchkoľvek alergií, ako začnete zahrnúť všetky možné alergickej potraviny vo vašej strave, keď dojčíte.
  • Ak vaše dieťa je alergický na vajcia, mohol by možno objavia príznaky, ako je nevoľnosť, kŕče v bruchu, problémy s dýchaním, vyrážky, žihľavka, vracanie, opuch hrdla a jazyka, astma a ďalšie na expozíciu vajcia.
  • Ak zistíte niektorý z týchto príznakov v vaše dieťa, skúste sa vyhnúť konzumácii vajec na chvíľu, a uvidíme, či stav zlepší.
  • Je to tiež dobrý nápad mať radu lekára v tomto bode, a pochopiť, ako ťažká vaše dieťa vajcia alergia v skutočnosti je.
  • Tiež, ak vaše dieťa je silne alergickí, možno budete chcieť sledovať ďalších potravín, ktoré konzumujú.
  • Mnoho spracovaných a balených potravín majú tendenciu obsahujú vajcia, čo by tiež mohlo vyvolať alergické reakcie u vášho dieťaťa.
  • Drž sa od majonézy, šalátové dresingy, otlčené morských plodov a ďalších obchode kúpil omáčok.

[Prečítajte si: Eating Seafood Kým Dojčenie ]

Dúfame, že tento článok vám pomohol urobiť rozhodnutie o jesť vajcia pri dojčení.Našli ste informácie o vajci a dojčenie užitočná?Dajte nám vedieť v komentároch poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • je zelený čaj bezpečné Kým Dojčenie?
  • Je bezpečné jesť korenené jedlá pri dojčení?
  • 5 vážne vedľajšie účinky kofeínu počas dojčenia
  • Je bezpečné pre dojčenie mamička jesť med?
  • 10 Superfoods pre dojčiace