April
28
23:01
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné jesť matice pri dojčení?

Orechy pri dojčení

obrázku: Shutterstock

Máte radi zvykal orechy nasýtiť svoje bodavá bolesť z hladu v zdravom spôsobom, pri dojčení vaše dieťa?Bojíte sa, že od tej doby orechy sú potenciálne alergény, môže poškodiť vaše dieťa dojčenie?No, ak sa môže vzťahovať na niektorú z vyššie uvedených situácií prečítaní tohto príspevku je dobrý nápad!

Musíte konzumovať zdravej výživy pri dojčení ako vaše materské mlieko je jediným zdrojom obživy pre vaše krehké newborn.Eating orechy, zatiaľ čo dojčenie by mohol byť dobrý nápad po all.Nuts sú bohatým zdrojom vitamínov a antioxidantov a mušt✔ majte pre všetky vekové skupiny.Môžem jesť orechy v priebehu dojčenia by byť vaša veľká otázka?Prečítajte si o to dozvedieť sa viac!

Čo orechy?

Nut je ovocie, ktoré má tvrdú škrupinu a chutnú semeno vnútri.Semienko je bohaté na esenciálne živiny, a môžete konzumovať surové.Existuje veľa orechy dostupné na trhu, ako lieskové orechy a gaštany.Vlašské orechy a pistácie vychutnať si obrovskú popularitu ako orechy aj keď sa nemusia

zmestiť presný botanický definície.[1]

Aké sú výhody konzumácia orechov počas dojčenia?

Orechy sú bohatým zdrojom nenasýtených tukov, omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, vlákniny, rastlinné steroly, L-arginín.Všetky tieto živiny sú prospešné pre zdravie srdca.Príjem orechov môže znížiť hladinu LDL, alebo zlé hladinu cholesterolu v krvi.To dokáže divy pre vaše srdce v nasledujúcimi spôsobmi:

  • Zabraňuje zahustenie krvi, a tým znižuje riziko srdcového infarktu.
  • pomáha udržať výstelku tepien voľných z povlaku, ktorý spôsobuje bolesť na hrudi a srdcový infarkt.
  • L-arginín prítomný v matice pomáha, aby sa steny tepny flexibilného a zabránenie vzniku zrazenín a upchatiu.
  • vlákien prítomný v orechy pomáha pri riadení pohybu čriev, zníženie hladiny cholesterolu a znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.[2]
  • Orechy sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú eliminovať voľné radikály z tela a chrániť ho pred oxidačným stresom.
  • Orechy sú bohaté na vitamín E, a preto pomáhajú v vyživujúce a hydratačné pleť a vlasy [3]

[Prečítajte si: Je bezpečné pre dojčenie Mom jesť Honey ].

Je Jesťorechy počas dojčenia?

môžete jesť orechy počas dojčenia?USDA odporúča, aby diétny plán pre dojčiace matky by mala byť vyvážená a zdravotne nezávadné.To radí dojčiacich matiek, aby zahŕňala zeleninu, ovocie, obilie, mliečne výrobky, bielkoviny potravy a tekutín v ich strave.Môžete pokračovať a zahrnúť orechy, pretože sú bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny a vitamínov. [4]

Podľa všeobecného presvedčenia, pokiaľ tehotná žena alebo dojčiaca matka zahŕňa orechy a arašidy v jej strave, mohlo by toznížiť šance na potravinové alergie vo svojom baby.A výskume analyzovali diétny plán z 8205 matiek, pred, v priebehu tehotenstva a po pôrode.To podporuje hypotézu, že na začiatku vystavenie alergénu by mohla významne zvýšiť toleranciu, a preto môže znížiť riziko potravinových alergií u detí.Avšak, to k záveru, že ďalší výskum bolo nutné overiť teóriu.[6]

Avšak, ak vy alebo váš manžel a rodina má históriu orechových alergiou, je to najlepšie, aby sa jej vyhli.

[Prečítajte si: jesť arašidy Kým Dojčenie ]

Ako sa dozvedel, či dieťa je alergický na orechy?

dojčené dieťa sa môže vyvinúť potravinové alergie po matka konzumuje určité jedlo ani nápoje, ako je kravské mlieko, sója, vajcia, morské plody, pšenica, orechy, vajcia, a arašidy.Spoločné príznaky potravinovej alergie u detí sú: [5]

  • Hard stolice.
  • žalúdka.
  • Pľuvanie alebo zvracanie.
  • kožné vyrážky.
  • krvi či hlienu v stolici.
  • Dýchacie ťažkosti.
  • Opuch tváre vo vzácnych prípadoch.

Ak uvidíte niektorý z vyššie uvedených príznakov, poraďte sa so svojím pediater ihneď.

Bolo by dobré poznamenať váš denný jedálniček a dávajte si pozor na potravinové alergie vo vašom dieťati.To vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré sa ukážu ako alergén pre vaše dieťa a vyhnúť sa jeho spotrebu a zároveň ho ošetrovala.

Vedeli ste žuť orechy počas dojčenia?Páčilo sa vaše dieťa trpieť žiadnou alergiou na potraviny?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a rady s nami.

Odporúčané články:

  • 8 Amazing Nutričné ​​výhody konzumácia orechov počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť kešu orechy počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť vlašské orechy počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť betel listy počas tehotenstva?