April
29
23:01
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné pre dojčenie Mami plávať?

Dojčenie Mama plávať

obrázku: Shutterstock

Ste dojčení mamička, ktorý tiež rád plávať?Už ste vzdal plávanie neskoro, pretože si nie ste istí, či je bezpečné pri dojčení vaše dieťa, alebo nie?

Plávanie je skvelý postnatálnej cvičenia, aby sa vaše telo v kondícii a zdravý.Je to dobrý spôsob, ako spáliť týchto tehotenstva kíl a zostať vo forme.Ak dojčíte a chcete plávať, čítajte ďalej vedieť všetko o dojčení a plávanie.

Je bezpečné plávať počas dojčenia?

pravidlo musíte dodržiavať, keď dojčenie je, ak je to v poriadku pre vaše dieťa k tomu, že je v poriadku pre vás taky.Existuje niekoľko obavy, ktoré ste týkajúce plávanie počas dojčenia.Poďme sa rýchlo pozrieť.

[Prečítajte si: Ako spoznať Materské mlieko je dosť pre dieťa ]

1. Kúpanie Can Make Me Tenký a Make Me produkujú menej Mlieko:

Kúpanie vám pomôže stratiť knock-off extra kilo vásnahromadí na v priebehu tehotenstva.Váš lekár vám poskytne zelený signál pre kúpanie tak dlho, kým si nie ste pocit slabosti a sú v odporúčanej hmotnosti držiaku.

Myslíte zaistiť si pravidelne kontrolovaná dostať vaša váha.Štát tenký nebude priamo meniť množstvo materského mlieka, ktoré produkujú.Ak ste zdravá a mať dobrú stravu, budete produkovať dostatok materského mlieka pre vaše dieťa.

2. kúpanie v chlórovanej vode vyschnúť moje bradavky:

Byť v chlórovanej vode môžu byť dehydratáciou pre vašu pokožku, vrátane bradavky.Vždy sa osprchovať, akonáhle ste dokončili plávanie.Ak máte pocit, že je ďalší sucho, investovať do bezpečnej a účinnej bradavky krém.Použiť to po tom, čo ste kŕmenie svoje dieťa tak, aby vaše dieťa nemá skončiť prehĺtanie to pri kŕmení.

[Prečítajte si: Bezpečné drogy Kým Dojčenie ]

3. Studená voda môže ovplyvniť Môj materského mlieka Produkcia:

Niekedy je vo veľmi studenej vode môže vaše telo ísť do šoku alebo stresu režimu.To môže viesť k zníženiu hladiny oxytocínu v tele.Oxytocín je prirodzená chemická látka, ktorá pomáha toku materského mlieka.Plávanie neznižuje hladinu materského mlieka, ale stres môže.Obvykle po vystúpení z bazéna, keď ste riadne suchá a oblečený vaše hladiny tepla telo vráti do normálu.Preto by nemalo mať vplyv na hladinu materského mlieka.Ak máte stále pocit, že studená voda spôsobuje stres do vášho tela, môžete skúsiť plávanie v tepelno-regulované bazény.

4. Kúpanie príliš veľa môže zmeniť chuť mojich prsiach mlieko:

Plávanie nemení chuť materského mlieka.Avšak, vyčerpanie po cvičení môže zvýšiť nahromadenie kyseliny mliečnej a zmeniť chuť materského mlieka.Kúpanie bez vynaloženia seba príliš veľa, je bezpečný spôsob, ako vylúčiť nahromadené kyseliny mliečnej.

[Prečítajte si: toxíny v materského mlieka ]

Body na zapamätanie pre kúpanie pri dojčení:

Akonáhle sa rozhodnete pokračovať s plávanie, tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na mysli, keď ste sa rozhodlipraxe plávanie pri dojčení:

  • Vždy dojčiť svoje dieťa, ako budete kúpať
  • Pravidelne kontrolujte svoje bradavky každý deň hľadať nadmernému vysušeniu alebo praskliny
  • užívanie dobrý bradavky krém
  • Vždy nosiť podprsenku, ktorá bude ponúkať dobrú podporu chvíľuplávanie
  • Vždy sprchu po plávaní
  • zostali hydratované
  • V prípade akéhokoľvek závraty alebo nepohodlie pochádzajú z bazéna okamžite
  • Uistite sa, že bazén je čistý
  • Nepoužívajte plávať, ak nie ste dobre

[Read: Ako Materské mlieko sa vyrába ]

Výhody kúpanie:

Plávanie vám pomôže zostať fit nasledujúcimi spôsobmi:

  • Stavať úrovne vytrvalosť, svalová sila
  • Help v kardiovaskulárne fitness
  • prevencia obezity

Plávanie je skvelý spôsob, ako zostať fit a predchádzať postnatálnej depresie.Je to tiež skvelý spôsob, ako predstaviť svoje dieťa do bazéna, akonáhle vaše dieťa je pripravený.

Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete kúpanie po pôrode.Je vhodné počkať minimálne dva až tri mesiace po pôrode, aby vaše telo liečiť úplne.

Ak ste nový mamička, ktorá miluje svojho plávať, sa s nami podeliť o svoje skúsenosti a rady.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné nosiť podprsenku počas dojčenia?
  • 7 Amazing Výhody vyjadrenie materského mlieka ručne
  • 6 dôvodov dojčiť z jedného prsníka Iba