April
29
23:01
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné Detox počas dojčenia?

Detox Kým Dojčenie

obrázku: Shutterstock

Myslíte si, že v konštantnej potrebu jesť viac ako dojčiaca matka niekedy skončiť nepreháňam to?Chýba vám váš tradičné detoxikačnú diétu?No, ak ste sa uvažuje ísť na detox diétu pri dojčení vaša drahá dieťa, čítal tento príspevok, je dobrý nápad!

Detox počas dojčenia sa neodporúča vôbec.Ale to neznamená, že budete musieť vzdať na myšlienke detoxikácie úplne.Vaša otázka by mohla byť môžem detoxikáciu počas dojčenia?Čítajte ďalej!

Aký je význam Detox?

Detox je prirodzený spôsob, ako očistiť svoje telo zo všetkých toxínov a odpadov.Rôzne praktici alternatívnej medicíny tiež podporujú detoxikačné diéty (1).

Má Detox Diet naozaj funguje?

existujú rozdielne názory o tom, či detox diéta funguje, alebo nie.Veriaci tvrdia, že vidieť rozdiel značku v ich hmotnosti a celkové zdravie.Naopak, vedci cíti, že detoxikačnú diétu je podvod a strata času a úsilia.Mnoho tablety a produktov, ktoré tvrdia, že vám pomôžu detox sú všetky živé príklady marketingové triky.Namiesto

toho, všetko, čo potrebujete, je trochu pitnej vody, čerstvý vzduch, a kvalitný spánok vyčistiť vaše telo škodlivých chemických látok (2).

Päť tipov detox Kým Dojčenie:

Určite to nie je bezpečné ísť na detoxikáciu počas dojčenia.Vaše dieťa potrebuje všetku výživu a záleží na vás, pre výživu.Takže to, čo robíte?Získajte čipovej a formulovať plán, ktorý bude eliminovať plytvanie ešte postarať sa o svoje požiadavky na výživu.Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:

1. Pite veľa vody:

Vaše telo stráca tekutín po celý čas, viac, keď dojčíte svoje dieťa.Piť vodu, aby sa zabránilo dehydratácii.Ako nový mama, malo by to byť váš hlavný mantra.Voda pomáha vaše obličky odplaviť všetky toxíny z tela (3).

[Prečítajte si: tipy na ovládanie vášho Vystavenie toxínov počas dojčenia ]

2. flámu na čerstvé prírodné šťavy:

Obsahovať veľa čerstvého prírodného šťavy vo svojej každodennej strave, aby váš prietok mlieka zostáva stabilný.Môžete ľahko kombinovať rôzne druhy ovocia a zeleniny, a vychutnať si novú príchuť každý deň.Šťavy vás udrží hydratovaná a zvýšiť svoj pohyb čriev a obličky funkčné (4).

3. Snooze Vaša cesta ku zdraviu:

Sleeping po dobu ôsmich hodín, môže byť nemožné pre nové mamičky, ako ste vy.Preto, skúste a vziať krátke zdriemnutie, ako a kedy môžete, ako to vám pomôže detoxikovať rovnako.Podľa štúdie, váš mozog to pomôže odplaviť toxíny, kým spíte (5).

[Prečítajte si: Diéta pre dojčiace matky ]

4. Pridajte Fiber do svojho jedálnička:

Vláknina pomáha váš tráviaci systém, odstrániť toxíny efektívne, ako to upravuje svoj pohyb čriev.Hladké a pravidelné pohyby čriev, sú signálom, že vaše telo sa snaží dostať späť do normálu po nedávnom binging vyčíňania.Zahrnúť veľa vlákniny bohatých potravín vo vašej každodennej stravy, aby zápchu na uzde (6).

[Prečítajte si: Je Honey Ok Kým Dojčenie ]

5. Say Yes Pre domáce jedlo:

Ak chcete detox, jesť iba domáce jedlo.Pripravte si vyvážené jedlo a tráviť čas s rodinou pri večeri.Vyhnite sa balených a spracované potraviny, rovnako ako môžete.Nevynechávajte jedlá, ale uistite sa, jesť malé porcie v pravidelných intervaloch (7).

nejaké vedľajšie účinky detoxikačnú diétu?

Po detoxikačnú diétu môžu mať niektoré vážne vedľajšie účinky, zvlášť keď ste ešte stále dojčí.Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite akékoľvek detoxikačnú diétu ako dojčiace matky, bez ohľadu na to, ako bezpečné, alebo populárne, že je (8).

zdravý životný štýl môže pomôcť vaše telo detox prirodzene.Aj keď ste ešte stále dojčí, sa zabránilo výstrelok stravy, ako schudnúť.Pamätajte, že váš lekár je vždy najlepšie sprievodca.

Nechajte svoje telo liečiť a potom sa vrátiť do fitness režime.Do tej doby sa zameriavajú na starostlivosť o svoj drahocenný dieťa a lepenie s ním.

Skúsili ste žiadny detoxikačnú diétu počas dojčenia?Čo Váš lekár vám poradí robiť?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti a tipy s ostatnými matkami.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné pre dojčenie Mami plávať?
  • 23 Výhody dojčenia pre vás a vaše dieťa
  • spotrebováva Seafood v bezpečí, zatiaľ čo dojčenia?
  • Top 10 Potraviny, aby sa zabránilo Kým Dojčenie
  • Je bezpečné pre dojčenie mamička jesť med?