April
25
23:01
Dieťa // Jedlo

5 Zdravie Výhody kapusty pre vaše dieťa

Kapusta pre vaše dieťa

obrázku: Shutterstock

Nie je veľa ľudí si uvedomuje, pokorný kapusty.Ale faktom je, že kapusta nie je len dobré pre vaše zdravie, ale tiež je skvelý doplnok do svojho jedálnička dieťaťa!

Takže, ak hľadáte pridať odrody do vášho dieťaťa stravy, skúste kapusta!

môžete dať svoje dieťa kapusta, akonáhle ona je pripravený na pevné látky - na šesť mesiacov.Ale uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako tak urobíte.Nie všetky deti rastú rovnakým tempom.Takže, zatiaľ čo iný dieťa by mohlo byť šťastný chomping sa na kapustu, vaše dieťa môže ešte potrebovať čas.Postupujte podľa náznakov, a budete vedieť, keď je pripravený.

Ak používate rozrušil detskej výživy, kapusta môže byť ťažká voľba pre vás.Nie je veľa spoločností, aby Jarred kapusta detskej výživy.V takom prípade je najlepšie by bolo vytvoriť svoj vlastný doma.Ale uistite sa, že používať ekologické produkty, aby sa zabránilo kontaminácii.

Výhody kapusty Pre malé deti:

Niektorí ľudia hovoria kapusty "superfood", a za veľmi dobr

ý dôvod!Tu sú niektoré úžasné výhody s ohľadom na kapustu pre detskú výživu:

1. dobré pre trávenie:

Kapusta je známe, aby ste nabubřelý.Ale to je dobrá vec!Síra bohaté potraviny, ako je kapusta "krmivo" dobré baktérie v čreve a make trávenia jednoduché (1).Kapusta obsahuje tiež dobré množstvo vlákniny, čo uľahčuje zápcha.

[Prečítajte si: Superfoods Pre malé deti ]

2. preventívne proti rakovine:

hlúbovej zeleniny, ako je kapusta obsahujú glukozinoláty, ktoré sú známe pre prevenciu rakoviny (2).Rakovina môže byť vec najďalej od svojej mysle práve teraz, ale to nie je nikdy príliš skoro na to viesť svoje dieťa k zdravšiemu spôsobu života!

3. Udržuje zdravé srdce:

Kapusta je známy pre svoje znižovaní cholesterolu kapacitu.Nízky cholesterol rovná zdravé srdce (3)!

4. Obsahuje kyselinu listovú:

Vedeli ste, že kapusta obsahuje dobré množstvo kyseliny listovej, ktorá môže pomôcť absorbovať železo z potravy lepšie (4)?Áno.Tak, to je ďalší bod pre pokorné kapustu!

5. detoxikuje telo:

kapusta obsahuje detoxikačné enzýmy, ktoré môžu vypláchnuť toxíny z tela a udržať ju zdravú (5).

Jednalo sa o niektoré hlavné prínosy, vrátane kapusty do vášho dieťaťa stravy.Aj keď tieto výhody nie sú sa môže zdať ako veci, ktoré by dieťa potrebovať, ale zdravý štart do života je najlepší darček môžete dať svoj malý anjel!

Ale sú tu veci, ktoré potrebujete mať na pamäti, než budete pokračovať a predstaviť svoje dieťa do kapusty.

Kapusta pre deti - nežiaduce účinky si dať pozor:

Tu sú niektoré nie-tak-dobré body o kapustu, ktoré by ste mali vedieť o:

1. môže vaše dieťa nadutú:

hocije nadutú môže indikovať zdravého zažívacieho systému, môže sa dostať nepríjemné pre deti.Zelenina, ako je kapusta, sú v hornej časti zoznamu potravín, ktoré môžu indukovať plyn v tráviacom trakte (6).

2. Obsahuje Dusičnany:

kapusta obsahuje vysoké množstvo dusičnanov.Nadmerné dusičnanov v tele môže spôsobiť Blue Baby syndróm, kde je hemoglobín v tele nie je schopný prenášať kyslík do telesných tkanív (7).

3. Low na kalórie a tuky:

Kapusta je tiež nazývaný "diéta rastlinný", pretože obsahuje veľmi malé množstvo kalórií.Pre dospelých, ktorý môže byť dobrá vec.Ale deti potrebujú veľa kalórií k rastu (8).

4. zaklinovanie nebezpečenstvo:

Kapusta je chrumkavá zelenina a môže ukázať ako nebezpečenstvo udusenia (9).Takže uistite sa, že variť to správne, ako kŕmiť svoje dieťa.

5. Môže spôsobiť hnačku:

Konzumácia kapusta môže tiež spôsobiť hnačku v niektorých prípadoch (10).Ale to je problém len v prípade, že zelenina je spotrebovaná v surovom stave.

Tak, teraz, že ste o výhodách a nevýhodách pridanie kapustu na menu vášho dieťaťa, poďme zistiť, ako si môžete uvariť to!

Ľahké kapusta recepty Pre malé deti:

Tu je niekoľko nápadov pre kapustu detské receptov, ktoré si môžete vyskúšať doma.Spokojnosť je zaručená!

1. Mrkvu a kapustu pyré:

Mrkva a kapusta pyré

obrázku: Shutterstock

Ak chcete pripraviť pyré kapusta pre dieťa, potom toto je ideálnou voľbou.Tu sú dva mimoriadne zdravá zelenina - Uistite sa, že apelovať na svoje dieťa!

Zloženie:

  • pol šálky nasekanej kapusta
  • pol šálky nasekanej mrkvy
  • štipku korenia
  • trochou masla
  • soli (podľa chuti)

Ako urobiť:

  • Cook kapustu a mrkvu a pridajte korenie a soľ na ňu.
  • Potom, čo urobil, pridáme maslo a zmes.
  • Kapusta a mrkva pyré je teraz pripravený!

[Prečítajte si: Ako pripraviť mrkvovom pyré pre dieťa ]

2. Apple a kapusta pyré:

Apple a kapusta pyré

obrázku: Shutterstock

Apple je obľúbenýmMedzi deti na celom svete.Pridajte trochu kapusty do neho, a máte výborný pokrm vo vašich rukách!

Zloženie:

  • jedno jablko, olúpané a strúhaný
  • 1 šálka strúhaným kapusta
  • 1/4 šálky vody
  • Dve polievkové lyžice hrozienok

Ako urobiť:

  • Takepanvicu a pridajte všetky ingrediencie k tomu.
  • Priveďte ho do varu.
  • Ďalej, znížiť tepelné a dusíme ďalších desať minút.
  • Vyberte z panvice, pridajte do mixéra a zmes, až sa dostanete požadovanej konzistencie.
  • slúžiť!

[Prečítajte si: Ako pripraviť jablkovým pyré pre dieťa ]

3. šošovka a ryža s strúhaným kapustou:

Šošovica a ryža strúhaným kapustou

obrázku: Shutterstock

Ak stehľadáte pre zdravé jedlo, tu je skvelý recept pre vás.

Zloženie:

  • Dve lyžice ryže
  • Dve lyžice rozdeliť zelený gram
  • 1/4 šálky strúhaného kapusta
  • 1/4 lyžičky rasce
  • Štipka asafoetida
  • 1/4 lyžičky nastrúhaného zázvoru
  • Štipka kurkumy prášok
  • 1/2 lyžičky oleja
  • soľ podľa chuti

Ako urobiť:

  • Cook Šošovka a ryže spolu s 1½ šálky vody, kým oboch zložiek sú mäkké.Môžete použiť tlakový hrniec pre tento krok.
  • Vezmite panvicu a pridajte olej a rascou.
  • Pridajte asafoetida a zázvor nasledujúce (akonáhle rasce začnú praskať).
  • Teraz pridajte kapustu a osmažíme, až je mäkký.
  • Ďalej pridajte varené šošovka a ryža spolu s kurkuma prášok a soľ.
  • dobre premiešajte.
  • Nech je povaríme o niečo dlhšie.
  • Podávame teplé.

týchto jednoduché recepty, pridávať kapustu do vášho dieťaťa stravy teraz bude hračka!Tak, to skúsiť.

A nezabudnite sa podeliť o svoje názory s nami v sekcii Komentáre nižšie!

Odporúčané články:

  • 6 Zdravie Výhody jačmeňa, pre vaše dieťa
  • 5 Zdravie Výhody Kiwi pre vaše dieťa
  • 3 Amazing Výhody arrowroot pre vaše dieťa
  • 10 Zdravie Výhody cíceru Pre malé deti
  • 4 Zdravie Výhody Pohanka Pre malé deti