April
29
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

7 Nádherné Zdravie Výhody čerešní počas tehotenstva

Čerešne počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Má misa čerešní sa budete slintať?Nie ste si istí, či čerešne sú bezpečné pre konzumáciu v priebehu tehotenstva, alebo nie?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií čítaní tento post je to dobrý nápad!

štipľavú chuť čerešní môže trápiť vaše chuťové poháriky v priebehu tehotenstva.Ale viete unpitted čerešne môže ukázať ako nebezpečné pre vás ako jej semená obsahujú toxickú chemikáliu?Ak sa cítite skľúčený pri pomyslení dať svoj obľúbený ovocia slečna v priebehu tehotenstva, rozčuľovať, že nie!Pozrite sa na tento post vedieť, ako môžete bezpečne teraz dobrotu jesť čerešní počas tehotenstva a ako to dokáže divy pre vaše zdravie!

Zdravie Výhody čerešní Počas tehotenstva:

Čerešne majú sladkokyslú chuť.Kôra čerešní má liečivé vlastnosti.(1)

Tu je zoznam bežných zdravotných výhod spojených s čerešňami:

1. Čerešne konať ako dobrý vykašliavanie.Preto môže pomôcť pri liečbe kašľa, prechladnutia, zápalu priedušiek a astma.

2. Je to efektívny liek na po

ruchy zažívania a hnačka.

3. S dostatočným množstvom bioflavonoidov a vitamínu C, je vynikajúcim zdrojom antioxidantov.To môže pomôcť v boji skoré príznaky starnutia.

4. kyselina ellagovej v čerešne inhibuje rast rakovinových buniek.

5. Štúdia zviera ukazuje, že antioxidanty prítomné v čerešne, môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení.(2)

6. Čerešne má močopudné vlastnosti a môžu pomôcť spláchnuť škodlivé soli a toxínov z tela.

7. dve porcie čerešní v dvoch dní môže magicky znížiť riziko ďalšieho dnu útoku o 50%.Vzhľadom k tomu, čerešňa má močopudné vlastnosti, to môže zabrániť hromadeniu kyseliny močovej v kĺboch ​​a znížiť dnu.Jeho protizápalové účinky pomáhajú v boji proti artritíde a podporovať zdravie kostí.(3)

[Prečítajte si: jahody počas tehotenstva ]

Are Čerešne dobré pre tehotenstvo?

lahodné červené plody môže zvýšiť vaše zdravie v priebehu tehotenstva nasledujúcimi spôsobmi:

  • Čerešne sú zásobárňou živín, ako sú vitamíny, minerálne látky, bielkoviny, železo, vápnik a niekoľko ďalších minerálov.Z tohto dôvodu môže byť čerešne zdravú desiatu voľba pre tehotné ženy.
  • Máte pocit, že ste trpia "tehotenstvo mozgu"?Worry nie!Stačí pridať Balaton čerešne vo vašej strave tehotenstva.Hoci to má chuť koláč, to obsahuje sedem krát viac antokyanov v porovnaní s väčšinou ostatných odrôd čerešní.(4) Antokyaníny zvýšenie pamäte a zníženie rizika demenciou ochorenia.(5)
  • Čerešne sú bohatým zdrojom draslíka a môže pomôcť regulovať krvný tlak a udržať hrozbu preeklampsie na uzde.(6)
  • Ak ste strach nadmernej telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva prežúvať miske čerešní.Čerešne sú musíte mať v priebehu tehotenstva, pretože chutné ovocie je bohaté na výžive a málo kalórií.(7)
  • Štúdium športovcov ukazuje, že protizápalové vlastnosti čerešní môže zmierniť bolesti svalov a pomôcť skoré uzdravenie.Tak pridajte čerešne na vaše tehotenstvo a postnatálnej diétu, takže môžete rýchlo zotaviť sa z pôrodu a tráviť čas lepenie so svojím novorodenca.
  • Nepohodlie kvôli rastúcemu dieťa hrču môže mať mýto na vašom spánku.Ak ste boli trávia bezsenné noci neskorého tu je chutný liek pre vás!Čerešne obsahujú melatonín hormón, ktorý vyvoláva spánok.Popíjať šálku lahodnej čerešňový džús aby sa rozlúčili s vašou nespavosti.(8)
  • Zápcha je bežná sťažnosť u tehotných žien.Namiesto toho, aby preháňadlá, rozhodnúť sa pre čerešne.Čerešne sú bohatým zdrojom vlákniny.To môže pomôcť regulovať pohyb čriev a ukončiť WC utrpenie.Môžete skúsiť tento prírodný liek na zápchu tým, že jednoducho spotrebováva misu čerstvého nesladené čerešní ráno každý deň.Pridanie sušené čerešne do vášho denného obilnín tiež pomôže liečiť zápchu.
  • Počas tehotenstva, vaše hladina odolnosti sú pri historickom minime.Preto, ste náchylní k chorobám a infekciám.Konzumujúci čerešne pravidelne môže pomôcť zvýšiť hladiny imunitu, pretože je bohatým zdrojom vitamínu C. To vám pomôže vychutnať zdravé tehotenstvo.

[Prečítajte si: Výživné ovocie jesť počas tehotenstva ]

Pozor:

  • listy, kôry a ovocie jamy z čerešňového rastliny obsahujú kyanovodíka, jedovaté chemikálie.Nezabudnite jesť len postavil čerešne.(9)
  • by ste vždy mali poradiť so svojím lekárom pred pridaním čokoľvek do svojho tehotenstva diétu.Ak trpíte gestačný diabetes, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než záchvatového prejedania na čerešne.

Nežiaduce účinky čerešní počas tehotenstva:

Objavili sa správy o tehotných žien, ktoré trpia nadúvanie, plynu a bolesti brucha po jedle cherries.During tehotenstva, môže sa vyvinúť averziu voči konkrétnej potraviny.Avšak, ak máte pocit, žiadne veľké ťažkosti po požití čerešne prosím požiadať o radu svojho lekára ihneď.

Cherry recept pre tehotné ženy:

Tu je vynikajúci čerešňa koktail si môžete pripraviť doma a užívať si.

Cherry Heaven:

Cherry Heaven

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 12 až 14 zrelých čerešní
  • ½ šálky čučoriedok
  • ½ šálky grécky jogurt(najlepšie s nízkym obsahom tuku)

Ako na to:

1. Pridajte čerešne a čučoriedky do mixéra a chrliť na vzniku hladkej pasty.

2. Teraz pridajte jogurt a zmes znova.

3. Užite si to!

Teraz viete, ako môžete bez obáv vychutnať jesť čerešne!Prečo čakať?Choďte do toho a chytiť misku čerešní hneď!

Páčilo sa Vám jesť čerešne počas tehotenstva?Vedeli ste trpia akýchkoľvek vedľajších účinkov?Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • 5 Zdravie Výhody marhúľ v priebehu tehotenstva
  • 7 úžasné výhody jesť broskyne počas tehotenstva
  • 9 Zdravie Výhody jesť Slivky počas tehotenstva
  • 10 Zdravotné výhody zdravého stravovania Greenjablká počas tehotenstva