April
30
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je Kickboxing bezpečné počas tehotenstva?

Kickboxing počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Dnes, tehotné ženy sa zaobchádza ako krehký kus porcelánu.Ale sú tehotné ženy naozaj tak zraniteľný?

realita je ďaleko od toho!Tehotná žena môže mať "odlišné" telo, ale to neznamená, že je slabý.V skutočnosti, výkonu počas tehotenstva, je nevyhnutné, aby zostali zdravé.

Ale kickboxing zostáva pod kontrolou, ako možnosť cvičenie pre tehotné ženy.

Je Kickboxing bezpečné počas tehotenstva?

Ak ste boli cvičiť kickbox, pretože pred tehotenstvom, môžete pokračovať.Ale stále musíte dostať svojho lekára ísť dopredu pre neho.Ako vaše tehotenstvo postupuje, môžete mať tiež zmeniť niektoré pohyby, aby sa vaše kĺby v bezpečí.Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti:

  • Watch Your Balance - Počas posledných niekoľkých mesiacov svojho tehotenstva, bude váš zostatok nebude rovnaký.Takže, pozor na pohyby, ktoré môžu ohroziť túto rovnováhu ešte ďalej.
  • Chráňte svoje kĺby - Počas tehotenstva, hormonálne relaxínu pracuje, aby sa uvoľnil svoje kĺby, najmä panv
    ovej kĺbu, pripraviť svoje telo na pôrod (1).Takže pracovať s fitnes trénerom, aby sa vaše kĺby chránené.

Ale ak ste na kickbox, tehotenstvo nebude skvelý čas začať.Kickbox je s vysokou intenzitou cvičenia a vyžaduje úroveň odborných znalostí, aby bezpečne vykonať.Kickbox počas tehotenstva môže byť dobrý nápad, zdvorilosť lekár.Urob to pod pravým supervision.Done zle, kickboxing môžu spôsobiť vážne škody na vašom tele.Takže, nemusíte experimentovať a odložiť prevzatie kickbox až po porodiť.

Výhody Kickboxing počas tehotenstva:

Až budete hotoví, vpravo a v moderovanie, kickboxing môže poskytnúť niekoľko výhod pre tehotné ženy.Tu sú niektoré z nich:

1. Zlepšuje pevnosť a pružnosť:

Musíte byť silný a pružný mať ľahký čas počas pôrodu.Kickbox je skvelý spôsob, ako zlepšiť vaše telo je vytrvalosť, silu a pružnosť.

2. dodáva energiu:

To je spoločné cítiť pomaly v priebehu tehotenstva.Ale kickboxe vám môže dať nový impulz energie a udržať si zdravý taky!

3. Zvyšuje Zameranie:

Je vaším cieľom začínajú blúdiť?Skúste kickbox!Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť zameranie vo všetkých oblastiach života.

4. vám pomôže De-stres:

Stres je všade dnes.Či už je to doma alebo v kancelárii, stres takto sa vám páči tvoj tieň.Môžete poraziť stres s niektorými kolesami kickbox!

Nevýhody Kickboxing Počas tehotenstva:

Než začnete kickboxing vo vašom tréningu režime, robiť sa pozrieť na problémy, to môže spôsobiť:

1. môžu byť príčinou zranenia:

Ako už bolo spomenuté predtým, pohyby zapojené v kickboxemôže spôsobiť zranenie.To je obzvlášť desivé, keď ste tehotná.Niektoré pohyby môže ovplyvniť vaše brucho a poškodiť vaše nenarodené dieťa taky.Kickboxing a tehotenstvo potom nemusí byť dobrý nápad.

2. mája Drain You Out:

Kickbox je high-intenzita cvičenia.A keď ste tehotná, a už málo energie, môže to odtok vás.To je dôvod, prečo je dôležité praktizovať toto cvičenie v moderovanie, keď ste tehotná.

3. môže viesť k chudnutiu:

Ak máte nadváhu, kickboxing môže byť skvelý nástroj stratiť nejaké mäkká tukové tkanivo.Ale keď ste tehotná, musíte na priberanie na váhe, a nie stratiť ju (2)!Takže, ak sa chystáte pokračovať s kickbox počas tehotenstva, uistite sa, že vaša strava je postačujúce, aby sa na stratené kalórie.

možnosťou bezpečného Cvičenie počas tehotenstva:

Ak chcete pracovať von, ale to riskovať s kickbox, skúste cvičenie nižšie uvedených.Všetky z nich sú počas tehotenstva bezpečné a pomôže vám zostať zdravý a fit taky!

  • Chôdza
  • Plávanie
  • Dancing
  • Nízky dopad aerobik
  • Yoga
  • strečing
  • Mierne posilňovanie

[Prečítajte si: naťahovacie cvičenia počas tehotenstva ]

Ak kickboxing je niečo, čo môže čakať, nechaťto!I keď to nemusí spôsobiť žiadne veľké škody na vás alebo vaše nenarodené dieťa, ale prečo riskovať?Ak cvičenie je niečo, čo potrebujete, skúste bezpečné tie uvedené v tomto článku.Akonáhle budete rodiť, budete mať po celý čas prístup k samostatne kickbox!Do tej doby, nech vaše dieťa robiť kope!

Myslíte si, kick-box?Plánujete pokračovať prostredníctvom svojho tehotenstva?Podeľte sa o svoje názory s nami v sekcii Komentáre nižšie.

Odporúčané články:

  • 5 Safe kardio cvičenia by ste mali urobiť počas tehotenstva
  • 5 Jednoduché Kegel cvičenia vyskúšať počas tehotenstva
  • Top 10 cvičenie pre normálnu Delivery

Related Posts