April
28
23:01
Dieťa // Jedlo

16 Najlepší vegetariánske recepty pre deti

Vegetariánske recepty pre deti

obrázku: Shutterstock

Má vaše dievča robiť legrační tváre pri pohľade na zeleninu?Je to boj o vás dostať svoje deti jesť ich zeleninu?Myslíte si, že nemôže slúžiť iné iné ako zemiaková kaša a kukurice zeleninu do vášho vyberavý jedák?No, potom si musíte prečítať tento príspevok nájsť riešenie vášho problému.

Rastúce deti potrebujú na živiny bohaté pokrmy a občerstvenie.Najlepším spôsobom, ako získať denné dávky živín, je tým, že jej zeleninu.Avšak, presvedčivý deti jesť vegetariánske jedlá, nie je ľahká úloha.Aby sme vám pomohli, sme dali dohromady kolekciu vegetariánskych jedál zabalených s punč chuti, bez toho aby bola ohrozená na živiny, vaše dieťa potrebuje.Vyberte si najlepšie vegetariánske recept pre deti zo zoznamu nižšie.

Top 16 Jednoduchá vegetariánske recepty pre deti:

Tu je 16 na živiny bohaté na priateľský chlapec vegetariánske recepty, ktoré potešia deti každého veku.

1. pečené fazuľa Curry:

Pečené fazuľa Curry

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 stredne cibuľa, nasekanej
  • 4 strúčiky cesnaku, drvené
  • 2 zelené papriky, nakrájané
  • 2 lyžičky.z koriander prášok
  • 2 lyžičky.z rasce
  • 2 lyžičky.z semená horčice
  • 1 lyžička.mletého zázvoru
  • 1 miska cherry paradajok, plátky
  • 800g fazule

Ako na to:

  • V panvici, pridajte dve lyžičky oleja a sauteonion, cesnak, bylinky, korenie a papriky domäkka.
  • Potom pridajte paradajky a mieša sa po dobu 2 minút.
  • Pridajte pečené fazuľa a varte ďalších 5 minút.
  • Dochutíme soľou a podávajte s ryžou alebo zemiakovou kašou.

[Prečítajte si: spôsoby, ako získať deti jesť viac zeleniny ]

2. Easy Quiche:

Easy Quiche

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 balíček lístkového cesta (alebo krátky crust)
  • 4 vajcia
  • 150ml mlieka
  • 75g feta (voliteľne), strúhaný
  • 100 g špenátu vädnúcich

Ako na to:

  • Predhrejte rúru na 190 stupňov.
  • Linka žiaruvzdorné misky s lístkového cesta.Nechajte nejaké pečivo visí, aby sa zabránilo zmrštenie.
  • Wilt špenát v dovolenke, to necháme vychladnúť.Akonáhle sa ochladí, vyžmýkajte prebytočnú tekutinu.
  • V meracej miske rozšľaháme 4 vajcia a pridajte mlieko do neho.
  • Season vaječnej zmesi a pridajte špenát do nej.
  • Potom naliať zmes do pečiva lemované misky.
  • Posypeme rozpadlo syr feta a pečieme 25 minút.
  • nechajte Quiche vychladnúť pred podávaním na deti.

3. BBQ Rastlinný Kebab:

BBQ Rastlinné Kebab

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • výber zeleniny podľa vášho výberu, najlepšie cherry paradajky, huby,papriky a červenej cibule
  • 1 TBS.octom balsamico
  • 3 lyžice.olivový olej

Ako na to:

  • Nakrájajte zeleninu na kocky a pridajte závit na špajle.
  • Mix ocot s olivovým olejom a dochutíme na ľahkú váhu.
  • Potom potrite obväz nad zeleniny a grilovanie na špajle 10 až 15 minút, alebo kým zelenina sú mäkké a hnedej.
  • Podávame rastlinné kebab so zemiakovým klinmi.

4. Rizoto:

Rizoto

obrázku: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 polievková lyžica.olivový olej
  • 1 cibuľa, jemne nasekané
  • 300g rizoto ryža
  • 900 ml kuracieho vývaru alebo zeleninového vývaru

Ako na to:

  • Teplo nejaký olej v panvici a osmažíme nakrájanú cibuľu na miernom ohni.
  • Potom pridajte ryžu do neho a dobre premiešame.Variť ryžu po dobu 2 minút.
  • Pridajte štvrtina populácie a necháme povariť.
  • Tento postup opakujte, kým sklad je používaný a ryže v krémovej a výberového konania.
  • Ak spustíte na sklade, potom môžete pridať trochu horúcej vody na neho.

[Prečítajte si: zdravé organické recepty pre deti ]

5. Brokolica syr:

Brokolica Cheese

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

  • 1 šálkaz nasekanej brokolice
  • 1 šálka na kocky nakrájanej cibule
  • 1/2 šálky nasekanej šampiňóny
  • 450 ml mliečneho
  • 1/2 šálky strúhaného syra čedar
  • 1 polievková lyžica.hladkej múky
  • 1 polievková lyžica.z margarín
  • 1 strúčik cesnaku (1 strúčik)
  • 1/2 lyžičky čierneho korenia

Ako na to:

  • para brokolicu a dať ju bokom.
  • V panvici, speniť cibuľu a pridáme nasekaný cesnak a huby.Varte, kým cibuľa sú priehľadné a huby sú mäkké.
  • Vezmite panva a rozpustíme maslo.Potom pridajte múku k nej.
  • Pridajte mlieko a metla dobre, takže netvorí hrudky.
  • Keď sa ukáže silný, vmiešame syr čedar a čierneho korenia.
  • Potom sa pridá vyprážané huby, cibuľa, cesnak do omáčky a mieša sa po dobu 2 minút.
  • Nalejte omáčku cez pare brokolicou a posypeme zostávajúce čedar syr nad ním.
  • Pečieme 20 minút, alebo kým syr je zlatohnedej farby.

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2 3NEXT