April
30
23:01
Dieťa // Jedlo

4 Zdravie Výhody Vitamín A pre deti

vitamín A

obrázku: Shutterstock

deti všetkých vekových kategórií vyžadujú doplnky pre vitamíny a minerály.Je veľmi dôležité, aby vaše dieťa je daná správnu výživu pre svoj rast a vývoj.Vitamíny, sú predovšetkým nevyhnutné pre zdravý vývoj, a sú k dispozícii z niektorých potravinových zdrojov.

Existujú rôzne typy vitamínov (A, B, C, D, E, K).Z nich je nutný vitamín A pre rast detí 'a vývoja, pretože hrá dôležitú úlohu v videnia a rastu kostí.

O Vitamín A:

Tu sú niektoré Vitamín A fakty pre deti.Vitamín A je rozpustný v tukoch a možno ich nájsť v zariadení, ako aj živočíšnych alebo mliekarenských zdrojov.Dva typy vitamínu A sú:

  • vopred zhotovené tva- vky vitamín, ktoré sú prítomné v rýb, mäsa a mliečnych výrobkov.
  • Pre vitamín, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine.

Dôležitým prvkom vitamín A, betakarotén, má tiež antioxidačné vlastnosti.Pomáha pri ochrane organizmu pred toxickými účinkami expozície znečistenia a stresu.Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby deti, aby sa vitamín A v potrave.

[Prečítajte si: Vitamín B pre deti ]

Výhody vitamínu A pre deti:

Vitamín A je nutné pre celkový rast a vývoj detí.Pomáha nasledujúcimi spôsobmi:

  1. vývoj kostí, zubov a tkanív, čím prispieva k vytvoreniu správnej štruktúry tela.
  2. Rýchla oprava kostí, svalov a tkanív v prípade akéhokoľvek poškodenia.Vzhľadom k tomu, deti sú náchylné k pádom a nehodám.
  3. Vývoj správne zraku, pretože je zásadný pre zdravú sietnicu.Pomáha pri rozvoji vízie v zlých svetelných podmienkach.V skutočnosti, Vitamín A je tiež známy ako retinolu kvôli tejto kvality.
  4. Zdravý rast mäkkých membrán a kožných buniek.

[Prečítajte si: zinok Prídavky na deti ]

dávka vitamínu A:

existuje určitá miera príjmu vitamínu A. Optimálna hladina vitamínu A, spotreba na deň činí:

  • 300 mikrogramov pre deti pod troch rokov.
  • 400 mikrogramov pre deti vo veku od štyroch a ôsmich.
  • 600 mikrogramov pre deti vo veku od deväť do 14 rokov.
  • s nižšie ako požadované úrovne vitamínu A bude brzdiť rast detí, a môže mať za následok nesprávne videnie.
  • Na druhej strane, má vyššie dávkovanie môže spôsobiť netoleranciu deťmi a mať za následok zlé trávenie a ďalších zdravotných problémov.Takže musíte byť opatrní, pokiaľ ide o množstvo vitamínu, že vaše dieťa je náročné.

zdrojom vitamínu A, pre deti:

Niektoré obyčajné zdrojom vitamínu A sú:

  • Mrkvy sú bohaté na beta karotén, predchodca vitamínu A. V skutočnosti centrom mrkvy vyzerá podobne akosietnice oka.S mrkva v podobe šalátov, je najlepší spôsob, ako konzumovať vitamín A.
  • Ostatné zelenina, ktoré sú tmavo zelená, tmavo červené alebo oranžové farby sú tiež dobré zdroje.
  • Mliečne a hydinové produkty, ako je mlieko, syr, vajcia tiež poskytujú vitamín A.
  • ryby, mäso, obličky a treščej pečene môže tiež byť považované za vitamín A, ale v malom množstve.

[Read: draselný deti ]

doplnky pre vitamín A:

Prílohy musia byť zhotovená deti, ktoré nemajú jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny.Výhody v rozhodli pre doplnky sú:

  • Presné dávkovanie, ktorá je daná možno poznať ľahko ako väčšina doplnky poskytujú podrobnosti o množstvo vitamínu v každej porcii.
  • Doplnky môžu byť uvedené vo forme žuvacích tabliet, ktoré sú k dispozícii v rôznych príchutiach apelovať na deti.
  • Dávkovanie doplnky môžu byť upravená podľa veku vášho dieťaťa.

[čítať vitamín D pre deti ]

Nezabudnite:

  • Mali by ste byť opatrní pri výbere vitamínových doplnkov.Konzultácia s lekárom, ako začnete doplnok pre vaše deti je vhodné.
  • Vzhľadom k tomu, Vitamín A je zásadný pre kompletnú rozvoj zdravie a vízie vášho dieťaťa, to je dôležité, aby ste zahrnúť vitamínu A potraviny pre deti v ich každodennej stravy.

Ktorý z týchto vitamínu A doplnky pre deti, ste sa rozhodli, a ako sa to úžitok?Podeľte sa o svoje názory tým, že komentuje nižšie.

Odporúčané články:

  • Top 9 Príznaky nedostatok vitamínu D u detí
  • 5 úžasné výhody vitamínu C spotreba u detí
  • 10 najlepších Železných bohaté potraviny pre vaše deti
  • 10 najlepších Vápnikbohaté potraviny pre vaše deti

Related Posts