April
30
23:01
Dieťa // Jedlo

8 najlepších zinok bohaté občerstvenie pre vaše dieťa

potraviny bohaté na zinok

obrázku: Shutterstock

Vaše rastúce dieťa bude potrebovať kombináciu rôznych vitamínov a minerálnych látok na podporu správneho rastu a zdravý rozvoj.Tie by mali zabezpečiť, že nebude chýbať žiadne dôležité prvky, životne dôležité pre rast.

Zinok je jedným z takýchto nedocenený minerál, ktorý sa často vyskytuje chýbajúce alebo deficit u malých detí.Tento problém je závažnejší v rozvojových krajinách v porovnaní s rozvinutých.A aj keď požiadavka zinok pre telo je menej, jeho absencia môže byť niekedy nezdravé alebo nebezpečné.

Podľa zdravotníckych odborníkov a vedcov, bude normálne dieťa vyžaduje 10 mg zinku denne.Viac či menej tohto minerálu môžu byť získané z potravy, ale keď strava je nesprávne jeden by mal vziať doplnky, aby nedošlo k nesplnila významné výhody pre zdravie.Prečítajte si vedieť, že je dôležité, zinku u detí tu.

Potraviny pre vaše dieťa

zobraziť zväčšenú verziu tejto Infographic

Zinc získate od Ktoré potraviny Kliknite tu?

Ako na lekárskom výskume, bolo zistené, že pridanie z

inku do stravy malých detí môže byť veľmi prospešné pre ich celkový zdravotný stav.

Zinok pre deti je k dispozícii z nasledujúcich potravín:

  • Red Meat
  • Mušle
  • zemiaky spolu s ich koži
  • Fazuľa
  • Orechy
  • Huby
  • celozrnné obilniny
  • a malé časti v prsníkumlieko tiež.

[Prečítajte si: Vitamín A Pre deti ]

Aké sú výhody Zinok pre deti?

Malé množstvo zinku môže produkovať priaznivé výsledky pre vaše deti.Nikdy sa pozrieť na jeho nespočetné výhody uvedené nižšie:

  • Zinok je rozhodujúci pre normálny rast, ako aj vývoj pohlavných orgánov v tele.
  • Zinok je zodpovedný za zlepšenie imunitného systému vášho tela, a tým chráni pred rôznymi chorobami.
  • Keď sa deti nedostanú požadovaných pomeroch zinku v tele, môže to viesť k zníženiu pamäti, poruchy učenia a tiež znižuje koncentráciu rozpätie mysle.

[Prečítajte si: Vitamín B Pre deti ]

  • Zinok je zodpovedný za liečbu zakrpatený rast a ťažký hnačka u detí.
  • Pomáha tiež v boji proti bežným chorobám, ako je kašeľ a prechladnutie a ušné infekcie.Zároveň môže boj proti ochorení spôsobených parazitmi, ako je malária.
  • To tiež hrá dôležitú úlohu pri liečbe ochorení, ako je ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou), tinnitus (čo spôsobuje zvonček ako zvuk v ušiach, kritických poranenia hlavy, poruchy príjmu potravy, ako je anorexia, Downov syndróm a Alzheimerovej choroby).
  • A konečne, zinok môžu pomôcť pri liečbe ochorení očí, AIDS, astma, diabetes, vysoký krvný tlak, atď

Zinc Doplnenie je nevyhnutné:

Ak zistíte nedostatok zinku u detí, je vhodnéposkytnúť svoje dieťa s doplnkami zinku.

Doplnky stravy obsahujúce zinok boli ukázali ako užitočné, ak je poskytovaná pre deti, ktoré trpia jeho nedostatkom.Existuje veľa doplnkov k dispozícii na trhoch, zinok a poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete dávať doplnky so svojimi deťmi.

[Prečítajte si: Draslík Pre deti ]

Pozor v prípade Doplnky stravy obsahujúce zinok pre deti:

Mnoho vedcov verí, že keď je zinok prijatá v viac než adekvátne rozmerov, že nie je vhodné.Verí, že ak je prebytok zinku v tele môže spôsobiť podobné problémy, ktoré sú spôsobené v dôsledku nedostatku.

  • Takže keď sa rozhodnete pre doplnky zinku byť opatrní, pokiaľ ide o jeho dávkovanie a jeho obsahu.
  • To je často zistilo, že zinok, čo je kov, sa bežne vyskytujú spoločne s ďalším kovom názvom kadmium.Keď je kadmium spotrebovaný v prebytku, to vedie do zlyhania obličiek v dlhodobom časovom horizonte.

[Prečítajte si: Výhody vitamínu D pre deti ]

  • V podstate, keď budete mať doplnky sú často nájdené koncentrovanou kadmia príliš, a preto nemusí byť prospešné.
  • Tak keď sa pozriete na doplnky vždy zvážiť tie, ktoré je pozinkovaný glukonát.Má sa za to, že kombinácia zinku glukonátu má najnižšiu úroveň kadmia v ňom.

veľký význam je kladený na zdravou stravou, ktorá poskytuje všetky potrebné požiadavky výživu tela.Takto musíte nie sú závislé na doplnky stravy.

Dúfame, že vás tieto informácie užitočné a budú zdieľať s vašej blízkosti a blízke.

Referencie: 1, 2

Odporúčané Články:

  • 5 úžasné výhody vitamínu C spotreba u detí
  • 4 úžasné výhody vitamínu B Pre deti
  • 4 Zdravie Výhody Vitamín A predeti
  • 8 Amazing Výhody konzumácia Fish & amp;Rybí olej pre deti

Related Posts