April
30
23:01
Dieťa // Jedlo

Je Diéta bezpečné pre deti?

Je Diéta bezpečné pre deti

obrázku: Shutterstock

Sú tyrani v škole zamerané na svoje dieťa, pretože jeho obezity?Je byť tučný bolí vášho dieťaťa sebaúctu?No, ak vaše dieťa čelí problémy hmotnosť, čítanie tohto príspevku, je to dobrý nápad.

Zhadzovanie hmotnosti je najjednoduchší spôsob, ako sa stať fab od mäkká tukové tkanivo!Diéta pomáha riešiť problémy hmotnostnej manažment, ale crash stravy sú prísne ne-ne.Ale otázkou je, diéty je v poriadku pre deti?Zistite si v tomto článku päť tipov, ako vaše dieťa stále fit a sebavedomý!Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o deti diéty!.

Chystáte sa na diétu znamená pokus schudnúť obmedzením kalórií.Na rozdiel od dospelých, deti sú neustále rastie a vyvíja.Preto by deti ísť na výstrelok stravy.Diéty, ktoré neobsahujú rad výživných potravín môže senzácia rast vášho dieťaťa.Nízke carb stravy môže mať vplyv na koncentráciu, učenie a školské výkon u detí.To môže tiež viesť k osteoporóze a menštruačné problémy u dievčat.

Tipy pomôcť vášmu dieťaťu udržať si zdravú váhu:

Ak sa snažíte pomôcť vášmu dieťaťu schudnúť, potom ignorovať diéta knihy a používať svoje inštinkty miesto.Snažte sa, aby malé zmeny v jeho jedálničku a životného štýlu.Tu je niekoľko tipov a pokyny, ktoré môžu pomôcť vaše dieťa schudnúť zdravým spôsobom.

1. Prijať zdravého životného štýlu:

Podporovať celú rodinu, aby prijali zdravý životný štýl.Vyberte čas jesť spoločne pri stole.Podľa štúdie, deti, ktoré jedia s rodinou, sú menej pravdepodobné, že mať nadváhu.

2. Podávame ovocia a zeleniny:

slúžiť vaše dieťa päť až šesť porcie ovocia každý deň.Podávame im zdravú raňajkách bohatú na ovocie, obilie a mliečnych výrobkov.Pre občerstvenie, slúžiť ovocie a surovú zeleninu s jogurtom.Nedovoľte im jesť nezdravé jedlo.Môžete tiež zabaliť niekoľko ovocie pre svoju Tiffin.

[Prečítajte si: Účinky nezdravé jedlo na deti ]

3. odstrániť sladených nápojov:

Eliminovať sladkých nápojov, ako sú športové nápoje, káva a sóda z jedálnička vášho dieťaťa.Obmedzte príjem ovocia šťavu nie viac ako jednu porciu denne.Uistite sa, že vaše dieťa vypije veľa vody denne.Naučte svoje dieťa začať svoj deň s pohárom vody.Prineste táto zmena postupne, nie naraz.

[Prečítajte si: ovocný šalát recept Pre deti ]

4. Povzbudzujte svoje dieťa, aby byť fyzicky aktívny:

Povzbudzujte svoje dieťa, byť fyzicky aktívny.Deti majú veľa možností, pokiaľ ide o výkon a činnosť.Tie sa môžu zúčastniť všetky športy alebo tanec.Spýtajte sa ich, aby vám pomôžu upratať dom, alebo hrabať lístie.Je to tiež druh fyzickej aktivity.Skráťte dobu vášho dieťaťa v prednej časti počítača, televízie a video hry o hodinu každý deň.

5. Dajte mu Vyvážená strava:

Uistite sa, že vaše dieťa spotrebuje vyváženej stravy.To vám pomôže vaše dieťa dostať základné živiny v zodpovedajúcom množstve.Dajte mu rad zdravých jedál tak, že mu nebude nudiť jesť rovnaké jedlá denne.Vyvážená strava musí obsahovať ovocie, zelenina, mlieko, mliečne výrobky, mäso, orechy, a obilia, najmä celozrnné potraviny.

Ak vaše dieťa chce schudnúť, potom si môžete tiež požiadať o pomoc svojho lekára.Lekár bude kontrolovať body mass index vášho dieťaťa odhadnúť, ako veľkú váhu, ktorú potrebuje zbaviť.Lekári nikdy odporučiť rezanie na potraviny pre deti.Vysvetlí vám, ako vaše dieťa môže znížiť kalórie a ešte získať všetky potrebné živiny.Mohol by tiež naznačujú, vaše dieťa sa pozerať na svoje veľkosti porcií.

[Prečítajte si: výživné jedlo pre deti ]

Áno, obezita môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ale deti môžu ublížiť samy ešte viac tým, preskakovanie jedál a hladní.

Teraz si teraz, že diéty pre deti, nie je dobrá voľba, a ako vy van pomôcť vaše dieťa vyraziť na cestu, aby sa stal tuku, aby sa zmestili.

Ak ste pomohol svojmu dieťaťu prístrešok mäkká tukové tkanivo, prosím podeľte sa o svoje tipy a rady.

Odporúčané články:

  • 10 Best Vápnik Rich Foods pre vaše deti
  • 10 najlepších Železné bohaté potraviny pre vaše deti
  • 10 najlepších výživné jedlá pre deti
  • 10 Yummy Potraviny nalákať vaše dieťa
  • 10 Yummy letné potraviny možnosti pre vaše deti

Related Posts