May
01
23:01
Dieťa // Jedlo

7 Amazing Výhody olivového oleja, pre deti

Výhody-Of-Olive-Oil-Pro-deti

obrázku: Shutterstock

Uvažujete o použití olivového oleja pre vaše deti?Ste múdry mama!Olivový olej sa rýchlo nájsť svoje právoplatné miesto v rade kuchýň po celom svete.A na rozdiel od iných zdravotných výstrelky, hluk o olivovom oleji je opodstatnený.

ale nie veľa vedieť, prečo presne, olivový olej je tak dobrý pre nás!A ak budete chcieť pridať do vášho dieťaťa stravy, musíte byť dvojnásobne istý, o jeho kvalitách.A to je miesto, kde sme sa prísť!

Poďme vám lopatka na olivový olej a prečo by to malo byť súčasťou vášho dieťaťa strave.

Čo je olivový olej?

Olivový olej sa získava spracovaním celých olív.Sú používané po celom svete pre varenie, starostlivosť o krásu, liečivá, a dokonca aj ako palivo!

Olej bežne používa v kuchyniach pochádza z Európy, s najväčšou pravdepodobnosťou v Španielsku.Španielsko ovláda takmer 44% svetovej produkcie olivového oleja.Tento zdravý olej prichádzajú v rôznych stupňoch:

  • Virgin : Virgin alebo extra panenský olivový olej sa vyrába bez použit
    ia chémie.Môžete použiť tento olej na varenie a ako šalátové dresingy.
  • lampante : Tento olej nie je vhodné na konzumáciu.Ale či to je rafinovaný, môže byť konzumované.
  • Olivový olej z výliskov : Toto je olej väčšinou používa pre účely varenia.Je extrahovaný z olivového buničiny, za použitia rozpúšťadiel a tepla.

Teraz, keď viete, čo je olivový olej, poďme zistiť výhody, má ponúknuť.

[Prečítajte si: Výhody rybieho oleja pre deti ]

Výhody olivového oleja, pre deti:

vaše dieťa zdravie je prioritou pre vás.Môžete ísť na akejkoľvek dĺžky, takže si môžete zaistiť, že dostane vyváženú stravu.Ale to nie je ľahké, je to?Takže, jedna vec, ktorú môžete urobiť, je začať používať olivový olej.Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, olivový olej by mal byť súčasťou vášho maličkého stravy:

1. pomáha s ADHD Príznaky:

deficitu pozornosti s hyperaktivitou alebo ADHD je stále bežnejšie dnes.Príčinou stále neznáma, ale ADHD môže škola nočnou morou pre vaše dieťa.Olivový olej je známe, že pomáhajú deťom riešiť symptómov ADHD lepšia (1).

[Prečítajte si: Rodičovstvo Tipy pre deti s ADHD ]

2. prevencii kardiovaskulárnych ochorení a rakovina:

Olivový olej obsahuje polyfenolov, prírodný antioxidant, ktorý je známe, znížiť hladiny triglyceridov v tele a udržiavaťkardiovaskulárne zdravie.To tiež opravy poškodených tkanív znížiť riziko vzniku rakoviny (2).

3. podporuje rozvoj mozgu:

plnené Omega kyselín, olivový olej je skvelý spôsob, ako podporovať rozvoj mozgu vášho dieťaťa (3).

[Prečítajte si: Najlepšie jedlo pre rozvoj mozgu u detí ]

4. bohaté na vitamíny:

deti potrebujú vitamíny pre ich zdravie a rast.Olivový olej obsahuje početné vitamíny, vrátane vitamínu A. Tento základný vitamín funguje tak, aby vaše dieťa zdravé oči.Vitamín B pomáha pri vývoji mozgu, zatiaľ čo vitamín D pomáha udržiavať kosti zdravé.Olivový olej obsahuje tiež vitamín E.

5. Chráni kožu a vlasy zdravé:

olivový olej obsahuje rad antioxidantov, vrátane skvalénu, čo môže prispieť k udržaniu vášho dieťaťa vlasy a zdravú pokožku (4).

6. Vysoký na kalórie:

Olivový olej je bohatý na kalórie a môžete stretnúť dennej potreby kalórií vášho dieťaťa.Ale tieto kalórie sú "dobré" a nepoškodzujú telo (5).

7. znižuje riziko obezity:

Niektoré štúdie ukazujú, že deti, ktorých strava sa skladá z olivového oleja, je menej pravdepodobné, že k rozvoju obezity (6).Môžete poďakovať dobré tuky o túto dávku!

Jednalo sa o niekoľko vecí, ktoré môžete darček vaše dieťa, ak začnete používať olivový olej.A aby to bolo ešte zaujímavejšie, môžete si teraz kúpiť olivový olej špeciálne vyrobené pre deti!Niektoré značky zahájili dieťa-priateľský olivový olej, ktoré majú ovocnú príchuť.Ak máte úzkostlivý jedlík, môže tento lahodný chuť vám pomohol von.Olivový olej je tiež známe, na liečbu prípadov dieťa zápchy.

môžete začať používať olivový olej variť pre svoje dieťa, akonáhle ona je šesť mesiacov.Ale samozrejme, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ako používať olivový olej Pre deti:

Ak ste sa rozhodli pridať olivový olej do vašej starostlivosti o dieťa musí chýbať, dajte nám povedať, ako ho môžete použiť:

olivového oleja pre malé deti:

Ak váš lekár povie, že je to v poriadku, môžete začať pridávať olivový olej vášho dieťaťa strave akonáhle ona je pripravená pre pevné látky.Môžete pridať lyžičku tohto oleja na váš detskej výživy.Je to skvelý spôsob, ako predstaviť nové chute, aby vaše dieťa.

[Prečítajte si: Výhody olivového oleja, pre deti ]

olivového oleja pre batoľatá a staršie deti:

môžete pripraviť každý deň jedlo vášho dieťaťa v olivovom oleji.Deti v tomto veku zvyčajne milujú vyprážané jedlo.Ak používate olivový olej, budete robiť vyprážané jedlá "zdravý"!Dokonca môžete použiť pre pečenie.Ak máte Labužník pre dieťa, môžete použiť extra panenský olivový olej ako zálievka a slúžiť jej misku plnú zdravie.

je olivový olej drahé?Ano je.Je minutej peniaze za to?To si píš!Pokiaľ ide o vaše dieťa zdravie, by mala existovať žiadne kompromisy.A vy ani nemusíte kupovať "Kid-špeciálny" verziu využívať výhody olivového oleja.Vyberte si dobrú značku a začať variť!

Používate olivový olej pre každodenné varenie?Myslíte si, používať olivový olej pre deti?Povedzte nám v sekcii komentáre.

Odporúčané články:

  • Top 15 Zdravé recepty pre deti Stravovanie
  • 9 zdravotné prínosy vitamínu D pre deti
  • 10 najlepších výživné jedlá pre deti
  • 10 najlepších bohaté na vápnik potraviny, pre vaše deti