April
28
23:01
Dieťa // Bezpečnosť

Hmotnosť Školenia pre deti - to, čo potrebujete vedieť!

Hmotnosť Školenia pre deti

obrázku: Shutterstock

Je vaše dieťa zväzok energie?Hľadáte spôsob, ako ho zapojiť sa do nejakej fyzickej aktivity, aby mu pomohol vyvinúť jeho kondíciu a vytrvalosť?Môžete si vybrať, aby si ho zapísal v rôznych športoch a mimoškolských aktivít, ako je tenis, plávanie, basketbal, atď Ale silový tréning pre deti?Už ste niekedy počuli o tom skôr?

Pokračujte v čítaní vedieť, či silový tréning pre deti je naozaj dobrá voľba.

Hmotnosť Školenia pre deti - je to dobré?

Všeobecne, fyzická aktivita je myšlienka mať mnoho zdravotných výhod pre deti, a to by mohlo tiež pomôcť chrániť proti niekoľkým diseases.When ide o vzpieranie, to je najlepšie odložená až do konca etapy rastu,(1)

Avšak, silový tréning by mohol byť dobrou alternatívou pre deti, ktoré majú energický.Ľahké a kontrolované pohyby s riadnou bezpečnostné opatrenia by mohli mať v skutočnosti mnoho zdravotných výhod, vrátane:

  • vylepšený svalový pevnosti.
  • Lepší výkon v celej rade športových aktivít, ako je futbal a futbal.
  • silnejšie kosti.Krvného tlaku a cholesterolu v krvi hladina
  • zdravé.
  • vyššou mierou istoty a sebavedomia úrovni.
  • Lepšia ochrana proti športových úrazov.
  • Lepšie udržiavanie zdravej hmotnosti.(2)

[Prečítajte si: Výhody silových cvičení pre deti ]

Správna vek vzpieranie:

The American Academy of Pediatrics a mnoho fyzioterapeuti skutočne podporovať odolnosť a pevnosťvzdelávacie programy v oblasti malých detí.Tieto cvičenia by sa skutočne majú mnoho výhod pre vyvíjajúce sa dieťa, a to by mohlo zlepšiť hustotu kostí minerálne rovnako.

Je dôležité si uvedomiť, že deti by sa mali vyvarovať vyskúšanie opakovaným maximálnu vleky, kým dosiahli vek, kedy majú ich sekundárne pohlavné znaky začala rozvíjať.To má zabezpečiť, že ten chlapec prešiel jeho maximálna rýchlosť rastu výšky.(3)

Môže Vzpieranie kompromis moje dieťa je rast?

Ak sa to urobí v bezpečnom a pod dohľadom spôsobom, vzpieranie a silový tréning nemajú vplyv na detský rast akýmkoľvek spôsobom.Tam je ešte trochu kontroverzie sa otáčať okolo tejto oblasti, kde sa niekoľko odborníkov a organizácií verí, že je v poriadku pre deti prejsť silový tréning, zatiaľ čo iní sú stále skeptickí o tom, že deti s rozvojovými kostrového systému prechádzajú silový tréning.

Je preto najlepšie sa vyhnúť vzpieraní v priebehu tohto veku, a dostať vaše dieťa podieľa na nejaké iné fyzickej aktivity, ktorý je bezpečný a vhodný pre svojej vekovej kategórii.(4)

Riziká vzpieranie V Kids:

Deti školenia hmotnosť a silový tréning je dodávaný so zoznamom možných zdravotných rizík, a ako rodič, možno budete chcieť vziať do úvahy.

  • svalové napätie robí sa na 40-70% všetkých úrazov vzniknutých pri silový tréning.
  • Poranenia na spodnej časti chrbta, rúk a hornej časti chrbta, sú častejšie.
  • Deti trpia kardiomyopatiou môžu mať riziko zhoršenia stavu.
  • Deti, ktoré boli tiež vystavené na chemoterapiu, môže byť zvýšené riziko srdcových problémov, v prípade, že podstúpi cvičenie so záťažou.
  • Deti trpiace kŕčovými stavmi by tiež mali zvážiť vyhnúť hmotnosť cvičenia odbornej prípravy, ak sa dostanú za "v poriadku" od svojho lekára.

[Prečítajte si: cvičenie pre deti ]

nadváhou deti a deti trpiace nejaká iná veľká zdravotné poruchy, musí tiež zabezpečiť, že vykonávať silový tréning s riadnym dohľadom a vedením.(5)

Je to dobrý nápad, aby si pohovoriť s vášho dieťaťa pediater a získať profesionálne radu, ak o to je v poriadku, aby si vaše dieťa zapísané pre vzpieranie.

Silový tréning a fyzická aktivita by mohla byť v skutočnosti veľmi pomôcť dnes, vzhľadom k tomu ako technológia má obmedzený našu činnosť.Rastúce deti potrebujú, aby sa zapojili do fyzickej aktivity, aby sa fit a zdravý, a tieto činnosti by mohli pomôcť motivovať k dobrej miere.

Odporúčané články:

  • 10 team buildingové akcie, ktoré udržia vaše deti Busy celé leto
  • 10 aktivity, ktoré vám vaše dieťa rozvíjať jemnú motoriku
  • 10 Fun & amp;Ľahké Aktivity robiť so svojím Kids Toto leto
  • 12 zaujímavých aktivít robiť s rodinou Tento víkend