April
25
23:01
Pre teba // Nové Rodičia

11 Zdravé Nápady večere pre nové mamičky

Večera Nápady pre nové mamičky

obrázku: Shutterstock

Byť nový matkou je ťažké.A to je uvedenie mierne.S plačúce novorodenca doma, najjednoduchšie úloh môže teraz zdať neprekonateľné.Chceš ísť osprchovať?Vylúčiť!Chcete si prečítať knihu?Choď, hlavu na Utópiu!

V takomto scenári, varenie večere môžu cítiť ako bitka.Keď sa všetky vaše telo chce, je spánok, jedlo sa môže javiť ako luxus.Ale musíte jesť, rovnako ako svoju rodinu.Ak ste ošetrovateľstva, musíte sa dobre najesť, aby sa vaše mlieka dodávateľského nahor.A vaše telo potrebuje živiny liečiť z opotrebovania tehotenstva a pôrodu.

Nie, nemusíte objednávať take-out každý deň!Môžete variť jednoduché jedlo, bez toho, aby tráviť hodiny v kuchyni.Neverte nám?Pozrite sa na tieto jednoduché myšlienky večere pre nové mamičky!

1. Jeden Pan lasagne:

Jeden Pán lasagne

obrázku: Shutterstock

Tam je niečo o lasagne, ktorá apeluje na všetky chuťové poháriky.A ak ste si mysleli robiť lasagne bol náročná úloha, zamyslite sa znova!To je naplnené s vegetariáni a bude skvelé pre vašu tr

ávenie príliš.

Zloženie:

  • 2 lyžice panenského olivového oleja
  • 1 libra chudého hovädzieho
  • Jeden môže paradajky
  • Štyri baby karotka
  • Jedna malá cibuľa
  • Jeden strúčik cesnaku
  • 1 šálka kuracieho vývaru
  • 1/2 hrnčeka syra ricotta
  • 3 oz špenát
  • Štyri lasagne rezance
  • 4 oz mozzarella

How To Make:

  1. Prvým krokom je predhrejte rúru na 400 ° C.
  2. Ďalej zahrejte olej vo veľkej panvici.
  3. Teraz pridáme hovädzie mäso a varte 5-7 minút.
  4. Kým hovädzie mäso je varenie zmiešajte paradajky, mrkvu, cibuľu a cesnak v kuchynskom robote a nasekáme nahrubo.
  5. Poďme na hovädzie mäso teraz!Akonáhle je mäso opečené, pridáme paradajkový zmes, kurací vývar, ricotta, a špenát a dobre kombinovať.
  6. Ponorte rezance v omáčke a ozdobíme mozzarellou.
  7. Teraz piecť lasagne, odkrytý.Po syr roztopí, misku a podávajte teplé!

2. Kuracie s kozím syrom a Basil:

Kuracie s kozím syrom a bazalkou

Obrázok: zdroj

Tam je niečo veľmi upokojujúce o kura.Toto jedlo je ľahké robiť, a je tiež plná bielkovín.Podávame s hnedou ryžou pre zdravú večeru.

Zloženie:

  • Tri vykostené kuracie prsia
  • 4-5 oz.kozí syr
  • Tri veľké listy bazalky
  • Olivový olej
  • Salt
  • korenie

How To Make:

  1. Predhrejte rúru na 375 stupňov.
  2. Potom sa listov panvu a line up kuracie prsia na to.
  3. Odstráňte kožu pri zachovaní jednu hranu pripojené.
  4. Rez syr do hrubé plátky.Teraz pridať jednu alebo dve z týchto plátkov, ako aj veľký bazalky pod každou kuracie kusu.
  5. Ďalej, trieť kuracie kúsky s olivovým olejom a dochutíme soľou a korením.
  6. Pečieme 25-40 minúty.
  7. Akonáhle je mäso prepečené, odstráňte z konca.
  8. Podávajte horúce alebo pri izbovej teplote

3. Vegetariánska Gumbo:

Vegetariánskej Gumbo

obrázku: zdroj

jedna vec, ktorú budete určite potrebovať ako nový matka je pomalý hrniec!Toto jednoduché, aby recept je výživné a nebude trvať príliš veľa úsilia a to buď.

Zloženie:

  • teflónovej rúry na sprej
  • Fazuľa čierna
  • Paradajky
  • Miešaná zelenina - restované
  • 2 šálky okra
  • 2-3 lyžičky Cajun korenia
  • 3 šálky teplej varené biele alebo hnedej ryže

How To Make:

  1. Kombinovať fazuľky, paradajky, zeleniny, ibištek a Cajun korenie v pomalom hrnci.
  2. Teraz to variť na miernom ohni pre 6 až 8 hodín.Ak chcete to urobiť rýchlejšie, nechajte variť na vysokú teplotu za 3-4 hodiny.
  3. Podávame s ryžou

4. Yangchow vyprážané ryže:

Yangchow vyprážané ryže

obrázku: Shutterstock

Ste chuť na nejaké čínske jedlo?Urobiť nejaké doma vedľa bez námahy!

Zloženie:

  • 4 šálky varenej ryže
  • 2 lyžice kurací vývar alebo voda
  • Dve lyžičky sójovej omáčky
  • One lyžičky soli
  • 1/2 lyžičky cukru
  • 8 krevety
  • 1/2 šálky šunka
  • 1/2 šálky varené kuracie mäso
  • 2 lyžice rastlinného oleja
  • 1/2 šálky malé hrách
  • 3/4 šálky fazuľové klíčky
  • 1/4 šálky zelená cibuľka

How To Make:

  1. skombinujte zásoby (alebo vodu), sójovú omáčku, soľ, cukor a na panvici.
  2. Chop varené krevety na malé kúsky.
  3. Zhlboka panvicu, pridajte olej a dať to pri vysokej teplote.
  4. Teraz pridajte šunku, kurča, nasekanú krevety a varte asi jednu minútu.
  5. Ďalej pridajte ryžu a premiešame.Udržujte varenie asi jednu minútu.Pridať kuracieho vývaru zmes a premiešame miešať.Pridajte hrášok.
  6. Cook ryže do neho je nežný.Nakoniec pridáme klíčky, rovnako ako zelenú cibuľu a dať mu konečnú los dobre.Prevod na servírovací tanier, a Podávajte horúce alebo teplé.
  7. Podávajte horúce.

5. Grécky šalát s teplým Pita Crisps:

Grécky šalát s teplým Pita Crisps

obrázku: Shutterstock

Zdravé, chutné a jednoduché, aby sa - je to ideálny recept pre nové mamičky.Môžete pridať aj grilované kura, ak chcete nejaké ďalšie bielkoviny.

Zloženie:

  • Štyri kusy pita chlieb
  • ½ lyžičky vysuší oregano
  • Jedna lyžička extra panenský olivový olej
  • 285g rímsky šalát greeny
  • 1 uhorka
  • 1 paradajku
  • 1 šálka čierne olivy
  • Twocibule zelená
  • ½ šálky grécky Dressing
  • ¾ šálky rozpadlo syr feta

How To Make:

  1. Predhrejte rúru na 350 ° F.
  2. Teraz umiestnite pita na plech alebo plech.Mrholenie trochu olivového oleja na hornej a posypeme sušené oregano, soľ a korenie.Cook až do pita je ostrý.
  3. Chop sú uhorky, paradajky, čierne olivy a zelenej cibuľky hrubo a kombinujú.
  4. Pridať ¼ šálky obliekania a obloha so syrom a teplé pita.Podávame horúce.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT