May
01
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

8 efektívne domáce opravné prostriedky na liečbu zápcha v tehotenstve

Opravné prostriedky Ak chcete areata zápcha v tehotenstve

obrázku: Shutterstock

Má vaše WC relácie premenila na nočnú moru od chvíle, kedy ste otehotnela?Máte pocit, že fungovanie vašich čriev sa stal pomaly v poslednej dobe?No, ak môžete sa vzťahujú k vyššie uvedeným situáciám čítaní tento post je dobrý nápad!

Od nevoľnosti a pálenie záhy k nespavosti a bolestí chrbta-tehotenstva prichádza s mnohými náročných miest vysporiadať s, ktorý môže byť ohromujúca občas.Zápcha je jedným z najčastejších sťažností medzi tehotných žien.Ste chce ukončiť črevné ťažkosti, ale sú ostražití použitie liekov, ktoré môžu poškodiť maličká vo svojom lone?Fret nie!Prečítajte si tento článok, aby zistili, domáce opravné prostriedky pre zápchou počas tehotenstva!

Čo spôsobuje Zápcha počas tehotenstva?

Zápcha je častým problémom skúsený ženy počas tehotenstva, a má tendenciu sa zhoršovať, ako tehotenstvo zálohy.(1) Vo väčšine prípadov, zápcha počas tehotenstva dochádza v dôsledku kombinácie hormonálnej a mechanické funkcie, ktoré spomaľujú fungovanie gastrointestiná

lneho systému.(2) spotreba orálnych doplnkov železa, nedostatok pohybu, dehydratácia, a zvýšenie produkcie progesterónu hormónu môžu spôsobiť zápchu na začiatku tehotenstva.Zápcha v neskorej fáze tehotenstva, môže byť v dôsledku ďalších faktorov, ako je stres, zväčšenie maternice, a panvovej bolesti.(3)

Domovská stránka prostriedky pre Zápcha v tehotenstve

robiť niekoľko zmien životného štýlu môže ukázať byť veľkou pomocou pri regulácii pohybu čriev a prevenciu zápchy počas tehotenstva.

  • Konzumácia kvapaliny, ako je voda, ovocné šťavy najmä prerezávať šťavy môže pomôcť zmierniť stoličky a zmierniť jej priechod.
  • Chystáte sa na krátku prechádzku denne alebo robiť ľahké aeróbne aktivity môže tiež pomôcť predísť tehotenstva súvisiace s zápcha.Môžete poradiť lekára, bezpečné cvičenie počas tehotenstva.
  • Pridanie vlákniny-bohatých potravín do svojho jedálnička, je tiež zdravý spôsob, ako zabrániť zápche, zatiaľ čo očakával.Ovocie, zelenina a celé zrná sú nejakou super potraviny, ktoré môžu zvýšiť vaše zažívanie.(4)
  • Môžete sa tiež poradiť so svojím výživu o tom, ako sa vyhnúť príjem železa doplnkov a konzumovať bohaté zdroje železa v potrave miesto.(5)

Domovská stránka prostriedky pre Zápcha Počas tehotenstva:

Môžete naraziť na mnoho domáce opravné prostriedky na riešenie zápchy, ale nie všetky z nich sú počas tehotenstva bezpečné.Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky pre zápcha počas tehotenstva.

1. Vrátane fiber-bohaté potraviny, ako sú sušené slivky, celozrnného chleba, raňajkových cereálií, ovocia a zeleniny vo vašej strave tehotenstva môže pomôcť tlačiť čreva tvrdo pracovať a pri zápche.(6)

2. Môžete skúsiť náročné prírodné preháňadlá, ako Senna stimulovať pohyb čriev.(7)

3. Zvýšenie spotreby tekutín a pravidelne cvičenie vám môže pomôcť udržať zápchu na uzde počas tehotenstva.

4. Príjem potravín bohatých na probiotiká môžu pomôcť zmeniť flóru hrubého čreva a stimulujú funkciu čriev.(8)

5. Môžete bezpečne používať niektoré preháňadlá a mazivá, ako je minerálny olej, otruby, a psyllium počas tehotenstva.

6. Pridanie šťavu z polovice citróna do pohára vlažnej vody a konzumácia tejto zmesi sa každé ráno môžu tiež zvýšiť svoj pohyb čriev.(9)

7. Spotreba kapustová polievka taky môže pomôcť zjednať pohyby čriev.

8. Milk ponúka niekoľko zdravotné výhody.Pitie pohár teplého mlieka pred spaním môže pomôcť poskytnúť vám úľavu od zápche počas tehotenstva.(10)

Je vhodné, aby sa poraďte so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite akýkoľvek domáci liek na liečbu zápchy počas tehotenstva.

Už ste vyskúšali niektorý z týchto domáce opravné prostriedky v priebehu tehotenstva?Pomohlo to liečiť zápchu?Do podeliť o svoje skúsenosti a rady s nami v komentároch rámček nižšie.

Odporúčané články:

  • hnačka v tehotenstve - známky, príčiny a ošetrenie
  • 10 Príčiny popôrodné Zápcha
  • 20 sa musí riadiť Čo robiť a nerobiť v priebehu tehotenstva
  • 10 Common Tehotenstvo Sťažnosti Youmali byť vedomí