May
03
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať rybí olej počas tehotenstva?

Tehotná žena

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo môže zmeniť váš život úplne k lepšiemu.Všetko, čo budete konzumovať priamo alebo nepriamo ovplyvňuje vaše dieťa, a ako matky-k-byť, chcete byť istí, o všetko, čo jete.
Tehotenstvo znamená, že príde v celej rade protichodných rád od priateľov, rodiny a priaznivcov.Jeden taký veľmi časté rada počujete, je, že konzumácia rybieho oleja nie je bezpečné.Kým názor je rozdelený, pochopenie viac o jeho nutričné ​​výhody vám pomôže urobiť viac vedomú voľbu.

dobroty rybí olej:

Jedným z najdôležitejších živín nájdené v rybom tuku sa nazýva Omega 3. Ľudské telo nie je schopné syntetizovať a produkovať omega 3. Preto to musí byť získaná prostredníctvom rôznych potravinových zdrojov adoplnky.

  • Omega 3, je veľmi dôležitá pre všeobecný pohody osôb, najmä pre oči a vývoj mozgu.
  • dve základné živiny nájdené v omega3 rybí olej sú dokosahexaenová kyselina DHA a eikosapentaenová kyselina EPA.Tie sú nevyhnutné pre prevenciu a riadenie srdcových chorôb.

Rybí olej v priebehu tehotenstva:

Rybí olej môže byť odvodený z buď konzumovať ryby alebo užívajú olej doplnky ryby.Ryby, ktoré sú bohaté na dobrých olejoch sú tuniak, losos, parmica, Bluefish, sleď a pstruh.Rybí olej doplnky sú často vyrábané s nejakou pridanou vitamínom E, aby sa zabránilo znehodnoteniu.
rad pôrodníkov a gynekológov odporúčame rybí olej doplnky, aby tehotné ženy, pretože pomáha pri vývoji mozgu dieťaťa.Nedávne štúdie uskutočnenej na výhody rybieho tuku ukázali, že deti narodené matkám, ktorí užívali rybí olej doplnky vo svojom treťom trimestri, mal lepší očný koordinácia rúk ako batoľatá.
omega3 mastné kyseliny z rybieho tuku, sú tiež veľmi prospešné pre by mamičky, pretože väčšina živín z tehotenstva stravy sú absorbované vašej rastúce dieťa.V skutočnosti, sa odporúča, aby v okamihu, keď sa rozhodnete, že chcete otehotnieť, musíte začať konzumovať tieto životne dôležité živiny pre vás aj zdravie vášho dieťaťa.

[Prečítajte si: Tuna počas tehotenstva ]

riziká spojené s konzumáciou rybieho tuku v priebehu tehotenstva:

Je počas tehotenstva rybí tuk v bezpečí?Existuje celý rad obáv v hlavách mamy, pokiaľ ide o konzumáciu rybie tuky v priebehu tehotenstva.Niektorí veria, že vysoké úrovne obsahu ortuti v rybom tuku môže priniesť škody na ich dieťa.
No, rozhodnúť, ktoré rybí olej doplnok je pre vás dobré, čo potrebujete vedieť, existujú dva typy rybí olej doplnkov dostupných na trhu:

1. vyrobené z tela ryby:

týchto rýb doplnkysú bezpečné pre konzumáciu v priebehu tehotenstva a sú vyrobené z tela rýb.K dispozícii ako omega 3 doplnky.

2. sú vyrobené z pečene rýb:

Tieto olej doplnky ryby sú vyrobené z pečene rýb, ako je olej z tresčej pečene.Oni obsahujú vysoké množstvo retinolu forma vitamínu A. Veľký spotrebu retinol formy vitamínu A môže poškodiť vaše dieťa a preto sa neodporúča počas tehotenstva.

[Prečítajte si: mäsa počas tehotenstva ]

Predbežné opatrenia:

musia sa prijať tieto opatrenia predtým, ako idete do toho a začať konzumovať ryby alebo rybí olej doplnky k posilneniu zdravie vášho dieťaťa v priebehu tehotenstva:

1. lekára Upozornenie:

Je dôležité, aby sa poradiť so svojím lekárom o dávkovaní rybieho oleja doplnky, ktoré sú pre vás ideálne.Aj keď existuje veľa doplnkov k dispozícii na trhu, Váš lekár by mal byť váš najlepší sprievodca pri výbere toho pravého.Lekári sú si tiež vedomí kontraindikácií s rôznymi doplnkami a poradia vám podľa vášho prípadu.

2. Alergia:

Ak sa rozhodnete začať konzumovať rybí olej, zabezpečí, že nie ste alergickí na ryby alebo akékoľvek produkty získané z rýb.Ak ste vegetarián, a nebude vedieť, či ste alergickí na ryby, jesť doplnkov pred predstaviť, takže môžete vedieť, či to funguje u vás, alebo nie.Aj v prípade, že ste sa dostať spotrebu alergia príspevok, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

[Prečítajte si: Sushi Počas tehotenstva ]

3. Dávkovanie:

Vždy majú iba odporúčané dávkovanie rybí olej doplnkov.Vysoké dávky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú alergie, ktoré môžu vytvoriť problém pre vás.Nepoužívajte experimentovať a vždy držať sa dávkovania odporúčané lekárom.

4. Stick spoľahlivému Brands:

Vždy je najlepšie kúpiť rybí olej doplnky zo spoľahlivých značiek a skontrolovať obsah ortuti.Veľké množstvo ortuti v niektorých doplnkov môže ukázať ako škodlivé pre vaše dieťa.Preto, vždy kúpiť údajný značku doplnkov a to skontrolujte štítok pre zložky.
Hope sa nám podarilo dať svoje pochybnosti v pokoji.Akonáhle váš lekár vám dáva zelenú, môžete bezpečne konzumovať rybí olej alebo doplnky za to, že vaše tehotenstvo zdravšie podporu.
Have účinnejšie tipy?Nikdy zdieľať ich s nami:

Práve Watch: Dozvedieť sa o spotrebu rybieho oleja v priebehu tehotenstva

Odporúčané články:

  • Je bezpečné konzumovať Seafood počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať pupalkový olej v priebehu tehotenstva?