May
03
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Top 10 prostriedky pre nadúvanie počas tehotenstva

nadúvanie

obrázku: Shutterstock

Ak ste tehotná, budete pravdepodobne mať veľa otázok.Jedna taká by bola: Prečo si prejsť plyn v nevhodnú dobu?Nadúvanie je jedným z bežných príznakov tehotenstva, a to môže byť príčinou za kontinuálneho došlo k nehode.Avšak, dajte nám vás uistiť, že toto je bežné u tehotných žien a dochádza k menej, ako sa dostanete bližšie ku koncu tehotenstva.

Čo spôsobuje nadúvanie počas tehotenstva?

Čo je nadúvanie v tehotenstve?Nadúvanie je stav nadmerného plynu v tele, niečo, čo má skúsenosti všetkých tehotných žien.Napučaný pocit Zdá sa, že sa budete cítiť nepohodlie v prvých týždňoch tehotenstva.Hlavnou príčinou je hormonálna nerovnováha, ktorá je vysvetlené hneď pod:

Progesterón hormón je nevyhnutný pre vaše telo počas tehotenstva, aby zostala zdravá.Cez jeho zdravý príčinu, to je tiež známe, že spustenie nadúvanie, grganie a prdenie.Progesterón Hormón zvyčajne uvoľňuje hladké svalového tkaniva vo vašom tele a zažívacom trakte rovnako.Počas tohto procesu trávenia sa m

ení, a preto živiny prítomné v potravinárskom cestovaní do krvného riečišťa, aby Vaše dieťa.Tento pomalý proces trávenia spôsobuje plynu, grganie, nadúvanie, plynatosť a zúbožené pocity v trakte.

S postupujúcou tehotenstva, maternica začína súťažiť s žalúdka a čriev o priestor.To tiež spôsobí nadúvanie.Maternica zaberá viac miesta v panvovej oblasti, a tiež majú tendenciu často upchať.Hormonálne zmeny tiež zmeniť trávenie a môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti tiež.Niekoľko ďalších zdrojov, ktoré prispievajú k nadúvaniu v skorých fázach tehotenstva patria:

maternicovej Otok:

Počas 4. týždňa tehotenstva, sa oplodnené vajíčko implantuje seba v maternicovej steny.Až do vývoja placenty, sliznice maternice a cievy endometria ponuky výživa pre embryá.Endometria podšívka hustne a šíri počas začiatku tehotenstva ochrany vyvíjajúce sa embryo.Vysoký prietok krvi do maternice zvyšuje srdcovú frekvenciu, a preto dochádza k maternicovej vydutiu.Napučané maternica zaberá viac miesta v panvovej oblasti, čo spôsobuje nadúvanie pocit v podbrušku.

Zápcha:

Potravinársky cestuje po črevom a pomaly dosiahne čreva, kde zostáva po dlhšiu dobu.To bude nakoniec prínosom pre plod tým, že všetok obsah živín.Plod absorbovať všetko obsah vody v potravinách, tak zanechávať stoličky suché.Suché stolice trvať dlhšiu dobu k dosiahnutiu konečník, a zastavané rektálna ohľadu na to, zvýši nadúvanie a zemného plynu v tomto procese.

[Prečítajte si: domáce prostriedky pre Zápcha počas tehotenstva ]

plynové:

hormonálnej hladiny sú zodpovedné za mnoho zmien v tele tehotnej ženy, keď sa pripravuje na podporu vyvíjajúci sa plod.Progesterón a relaxínu sú dva hormóny, ktoré umožňujú panvovej oblasti sa tiahne v priebehu pôrodu.Tie isté hormóny spôsobiť zápchu, ktorá spomaľuje rýchlosť potravín priechodu.Prirodzene sa vyskytujúce baktérie rozkladajú potraviny v čreve, čo spôsobuje tvorbu plynov.Tiež tehotné ženy rozvíjať trávenia a pálenie záhy, čo spôsobuje nadúvanie.

Weight Gain:

Môžete zostať väčší hlad, ako budete prijímať potravu pre dvoch.Užívanie výživnú stravu spolu s vitamínovými doplnkami bude zvyšovať počet kalórií.Tiež budete odpočívať viac a vykonávať menej fyzickej aktivity.Preto, máte pocit, nafúknutý a nepríjemné s rastúcimi dní.

Čo môžete robiť, aby ste predišli nadúvanie?

Akonáhle ste tehotná, môžete zistiť sami priechodom plynu častejšie ako obvykle.Avšak, strach nie!Sme tu, aby sme vám pomôžu spoznať riešenie tohto problému:

1. Cut Off On rafinované cukry:

Vyhnite sa pitie sýtených nápojov a sladené ovocné šťavy, pretože obsahujú vysoký ovocný cukor sirup zrna, ktorá môže zhoršiť nadúvanie.Ak máte chuť na sladké, rozhodnúť sa pre niektoré čerstvé ovocie, ako sú marhule, broskyne a banány.Tiež sa vyvarujte žuvačky a chudnutie potraviny, pretože obsahujú sorbitol prispieva k vetru a nadúvanie.

2. Príjem potravín bohatých na vlákninu:

Potraviny ako sladké zemiaky, ryža, mrkva, jablká, zelenej listovej, celok-zrná, a celozrnný toast sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá bude absorbovať vodu vo vašomtráviaci systém a pohybujte jedlo prostredníctvom svojho čreva.Preto, pridajte slušný počtu vláken vo vašej strave pomáha udržať váš pohyb čriev pravidelný.Pamätajte si, že začať pridávať vlákniny v pomalom tempe, nepreháňajte, pretože ste nie sú zvyknutí užívať toľko vlákniny vo vašej strave.

[Prečítajte si: Fiber Foods v priebehu tehotenstva ]

3. Cvičenie:

Skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s nadúvanie problému je vykonávať každý deň, či už je to chôdza po dobu asi 10 až 15 minút po večeri, alebo chodiť popes, pretože to pomôže zmierniť niektoré z nepríjemných plynu, ste sa stretli.Ak sedíte celý deň, bude to nedovolí plyn sa pohybovať a môže spôsobiť nadúvanie.Pravidelné a mierne cvičenie, a to aj svižnej chôdze okolo vášho domu či záhrady, môže pomôcť vašej pomalý tráviaci trakt.

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT