May
03
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné plávať počas tehotenstva?

plávanie

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je život meniace skúsenosť v mnohých ohľadoch.Ak chcete zabezpečiť dobrý zdravotný stav vášho dieťaťa, budete pravdepodobne chcieť urobiť každú možnú vec, z jesť právo snaží uplatniť, aj keď nemáte pocit, ako to.
Ak máte radi, že vo vode, môže byť šanca, že sa obávate o plávaní kvôli tehotenstva.Existuje mnoho otázok, môžete mať o plávanie v tehotenstve, počas svojho, je to škodlivé pre vaše dieťa?bude to vytvárať komplikácie?a tak ďalej.

Pochopenie o účinkoch plávanie na vašom tele počas tehotenstva vám pomôže spravodlivé voľby.

kúpanie počas tehotenstva:

Je bezpečné plávať v priebehu tehotenstva?Na rozdiel od všetkých mýtov a mylných predstáv, plávanie počas tehotenstva je úplne bezpečné.To nemá zapojené v podmienkach vášho, ako aj zdravie vášho dieťaťa riziká.Tak dlho, ako ste plávanie správne udržiavať určité opatrenia na mysli, je pravdepodobné, že bude v poriadku.Radi by sme, však, pripomenie vám najprv poradiť so svojím lekárom rovnako.Každá

žena telo reaguje inak v priebehu tehotenstva, a lekár bude poznať váš stav najlepšie.

Časté Mýtus:

To je často veril, že chlórovaná voda z bazénov majú tendenciu mať negatívny vplyv na zdravie vášho dieťaťa.To nie je pravda hoci.V skutočnosti, väčšina bazény riadili proporcie čistiaceho prostriedku, čo je dôvod, prečo je úplne bezpečná plávať.
Ak máte zdravé tehotenstvo bez akýchkoľvek komplikácií, plávanie nie je problém.V skutočnosti, to má mnoho zdravotných výhod ako pre vás a vaše dieťa.

Výhody kúpanie:

Napodiv, plávanie počas tehotenstva môže mať skutočne pozitívny vplyv ako pre vás a vaše dieťa.

  1. Plávanie môže pomôcť podporiť dobrý spánok, a to najmä pre ženy, ktoré môžu mať problémy so spánkom počas rôznych fázach tehotenstva.
  2. Je to účinný spôsob, ako spáliť kalórie a udržiavať svoje telo aktívny počas tehotenstva, bez strachu z preťaženia.
  3. Plávanie pomáha zmierniť únavu a slabosť, a udrží vás energický.
  4. Ako spôsob cvičenie počas tehotenstva, plávanie môžete tiež tón svaly a budovať silu.
  5. Pravidelné plávanie je myšlienka na zníženie opuchy a zadržiavanie tekutín.
  6. Lepšie krvný obeh a srdce a pľúc funkcie sú niektoré ďalšie výhody kúpanie v priebehu tehotenstva.
  7. Ak ste sa stretli problémy manipulácie vaše telesné zmeny počas tehotenstva, plávanie môže pomôcť tomu, aby to jednoduchšie.
  8. Väčšina bolesti počas tehotenstva sú najlepšie ovládal plávanie.

[Read: Prechádzky Počas tehotenstva ]

Ak ste boli plavec, než si tehotná, mali by ste mať žiadne problémy plávanie počas tehotenstva obdobia taky.

Tipy plávať bezpečne Počas tehotenstva:

Po súbor základných pravidiel, môže pomôcť vytvoriť svoj plavecký zážitok počas tehotenstva bezpečné a príjemné jedna.

1. Ak nie ste pravidelný plavec, začnite pomaly a potom postupne prejsť na dlhšie sedenie.
2. Nepoužívajte nadmernú telesnú sami.Cieľom je udržať si pod napätím a aktívny a nesmie byť unavený.
3. Vyberte si úder, ktorý pre vás bude príjemný.Vyhnite sa snažia prispôsobiť sa nepohodlných polohách.
4. Ak v každom okamihu máte pocit závrate a závrat alebo skúsenosti krvácanie, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
5. Nezabudnite si zvýšiť svoj príjem kalórií v závislosti na množstve cvičenia, čo robíte.
6. Pre plavecké relácií, ktoré trvajú približne 30 minút alebo viac, uistite sa, že ste hydratovaná.
7. Pridávanie nejaký glukózy prášok do vášho pohár vody sa odporúča.
8. Ak ste v minulosti predčasného pôrodu, potratu, oslabené krčka maternice či natrhnutiu membrány, vyhnúť sa kúpanie.Najmä počas prvej a poslednej trimestri tehotenstva.
9. Nákup dobrý materstvo plavky, ktoré vám padne dobre a neprerušuje obeh.
10. prsia môže byť najúčinnejšie, pokiaľ ide o tretieho trimestra tehotenstva.

V nadväznosti na tieto tipy by vám mali pomôcť plávať v bezpečí počas svojich špeciálnych mesiacov.Avšak, ak máte stále určité obavy, alebo si nie ste naozaj istí, o snahe ju ako spôsob cvičenia, môžete mať vždy porozprávať so svojím praktickým lekárom vylúčiť prípadné problémy.
Swim iba vtedy, ak to robí dobre.V okamihu, keď sa cítite unavení alebo nepríjemné, uistite sa, že ste z vody.Ak chcete hrať v bezpečí, opýtajte sa niekoho, aby sa okolo, zatiaľ čo plávať.
Dávajte pozor a prajeme vám všetko najlepšie!
Podeľte sa o svoje plavecké skúsenosti počas tehotenstva obdobia s nami.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné spustenie / Jog počas tehotenstva?
  • 6 Amazing Výhody Chôdza počas tehotenstva
  • 7 Bezpečnostné opatrenia pre efektívnu Pilates cvičenie počas tehotenstva
  • 5 Jednoduché Kegel cvičenie počas tehotenstva, môžete sa pokúsiť