May
01
23:01
Dieťa // Dojčenie

Je bezpečné konzumovať rybí olej pri dojčení?

Rybí olej pri dojčení

obrázku: Shutterstock

Plánujete vziať doplnky, keď dojčíte, vaše dieťa?Uvažujete mať rybí olej ako pridanú doplnok, ale nie sú istí, či je to bezpečné?

Existuje mnoho výhod príjmu rybieho tuku, zatiaľ čo dojčíte svoje dieťa.Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.

Je bezpečné konzumovať rybí olej pri dojčení?

Vy aj vaše dieťa môže mať mnoho výhod, ak budete konzumovať rybí olej, zatiaľ čo vy sa stále dojčí.Rybí olej obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ako je DHA, ktoré sa dostať vstrebáva do materského mlieka a sú vykonávané až do svoje dieťa, keď ste ho dojčí.Môžete bezpečne môžu konzumovať rybí olej, ak si nie ste alergickí na ryby alebo výrobky na báze, ako je rybí tuk a ďalších omega 3 mastných kyselín (1).

[Prečítajte si: Je bezpečné piť kávu pri dojčení ]

Ako sa rybí olej Benefit moje dieťa?

Omega 3 mastné kyseliny obsahujú veľmi dobré množstvo DHA, čo je nesmierne dôležité pre vývoj a rast Vášho dieťaťa.DHA pomáha pri podpore rozvoja kognitívnych a sociálnych sc

hopností vášho dieťaťa, rovnako ako jazykové zručnosti.Pomáha posilňovať obranyschopnosť vášho dieťaťa a zlepšuje tráviaci systém vášho dieťaťa rovnako.DHA tiež hrá dôležitú úlohu pri vytváraní vášho dieťaťa kožu a víziu zdravé (2).

esenciálnych mastných kyselín (EFA) pomoc pri výrobe prostaglandínov.Tie pomáhajú udržať zápal v šachu.To tiež zlepšuje imunitu.Esenciálne mastné kyseliny pomáhajú regulovať správny rast vo svoje dieťa.Pomáha nervové a zmyslové rozvoj vášho dieťaťa.U niektorých detí, ktorí majú pomalší vývojový a rekordný rast, premena EFA na jeho aktívnu formu môže byť trochu ťažké.Príjem DHA vo forme rybieho oleja počas dojčenia, je veľmi dôležité, pretože to napomáha premene esenciálnych mastných kyselín na aktívnu formu (3).

Počas prvého roku narodenia, mozog vaše dieťa rastie takmer trojnásobok vo veľkosti.Esenciálne mastné kyseliny, ktoré prevádzajú z vášho materského mlieka pomôže v rozvoji mozgu vášho dieťaťa.

[Prečítajte si: senovka materského mlieka Production ]

rybí tuk, pre dojčiace mamičky - ako prospešné to je?

Rybí olej obsahuje omega-3, ktoré sú veľmi prospešné pre vás, ako to je srdce, zdravý tuk.Podľa La Leche League International (LLLI) (4), ak pravidelne mať omega 3 to môže pomôcť v boji proti depresii a pozdvihne náladu taky.

Rybí olej Dávkovanie:

Rybí olej je určite prínosom pre vás i vaše dieťa, zatiaľ čo dojčenie, ale nadmerný príjem môže byť škodlivé tiež.Váš lekár vám poradí o dennej dávke.Rybí olej doplnky sú k dispozícii v dávkach 300 až 500 mg.Preto môžete ľahko regulovať dávkovanie podľa odporúčania Vášho lekára.V niektorých prípadoch môžu tieto doplnky vo forme kapsúl vyvolať pocit nadúvanie, alebo dokonca spôsobiť grganie, že pach rýb.Môžete zmraziť pilulky pred prehĺtaním a nechať ich s jedlom.

Jeden dodatok určite by ste mali držať ďalej od priebehu dojčenia sa oleji z treščej pečene doplnky.Obsahuje prebytok vitamínov A a D, a môže poškodiť vaše dieťa.

[Prečítajte si: jesť med Kým Dojčenie ]

Watch Out For:

Je to bezpečné, aby sa rybí tuk v priebehu tehotenstva, ak sa budete riadiť pokynmi svojho lekára o dávkovaní.Informujte svojho lekára o Vašom zdravotnom stave, aby mohol udržať na pamäti, než poradenstvo žiadnu dávku.Môžete zdržať príjmu rybieho oleja v nasledujúcich situáciách:

  • Ak máte poruchu zrážania krvi, je príjem rybieho oleja môže zhoršiť váš stav.
  • Vyvarujte sa rybí olej, ak máte cukrovku alebo hypoglykémii (5).
  • Buďte zvlášť opatrní náročné rybí olej, ak máte nízky krvný tlak, problémy cholesterolu, astma, srdcové problémy, akékoľvek ochorenie pečene alebo v rodinnej anamnéze rakoviny hrubého čreva.

poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte nejaké doplnky rybí olej v priebehu dojčenia.Monitor svoje zdravie, keď užívate rybí olej.Ak máte pocit, nepríjemné pocity, uistite sa, že budete hovoriť so svojím lekárom okamžite.

Ak ste prekonali dobrotu brať rybí tuk, zatiaľ čo dojčenie, prosím podeľte sa o svoje rady tu.

Odporúčané články:

  • 5 vážne vedľajšie účinky kofeínu počas dojčenia
  • Je bezpečné pokračovať v dojčení Aj keď trpí chrípka?
  • Je bezpečné dojčiť, keď máte za studena?
  • 6 Výhody dojčenia a zároveň má Diabetes

Related Posts