May
01
23:01
Dieťa // Dojčenie

5 Užitočné tipy, ako zarobiť Pôst Ľahší počas dojčenia

Tipy, ako zarobiť Pôst Ľahší počas dojčenia

obrázku: Shutterstock

Náboženstvo a duchovnosť je hlboko osobná záležitosť.Ak existuje jedna vec, ktorá môže Trump materstvo, to je viera.Tak, to nie je divu, že mnohé ženy sú na rozpakoch, keď príde na poste počas dojčenia.

Pôst je neoddeliteľnou súčasťou väčšiny hlavných náboženstiev vo svete.Ale keď sa stanete matkou, vaše priority zmení.Takže, mali by ste rýchlo ako zvyčajne počas dojčenia?Ak tomu tak je otázka trápi vás, dajte nám pomôže nájsť odpoveď.

Čo náboženstvo hovoria o pôstu počas dojčenia?

Väčšina náboženstiev sú flexibilné, pokiaľ ide o pôstu počas dojčenia.Tu je to, čo hlavné náboženstvo povedať o problematike:

  • Ak ste moslim a plánovanie, aby rýchlo počas ramadánu, počkajte.Podľa islamského práva, dojčiace matky nemusia postiť.Ale minul pôsty, musí byť kompenzované neskôr (1).
  • Podľa židovskej tradície, je potrebné dojčenie žena sa postiť na Jom Kippur.Ale je tu priestor pre flexibilitu pre jednotlivé prípady (2).
  • Hinduizmus je dosť flexibilná, pokiaľ id
    e o pôstu a dojčenia.Väčšina dojčiacim ženám sa odporúča, aby rýchlo a zabezpečiť adekvátnu výživu pre dieťa.
  • Ošetrovateľská katolíckych žien sú oslobodené od pôstu počas pôstnej (3).Ženy môžu ponúknuť iné obete, ako je vzdať jesť svoje obľúbené jedlo počas pôstu miesto.

[Prečítajte si: Výhody dojčenia ]

Čo Science Say?

nie je dosť výskum ukázať, ako pôst môže ovplyvniť dojčenie.Ale štúdia vykonaná na predmete ukazujú, že existuje výrazný rozdiel vo vzťahu dojčenia počas pôstu (4).Tieto štúdie naznačujú, že pôst môže viesť k predčasnému odstaveniu a náhlemu ukončení dojčenia.

Ale tieto problémy vznikajú až po dlhšom období pôstu (ako počas ramadánu).Ale jednodňové pôst nemá žiadny vplyv na materského mlieka.

[Prečítajte si: med počas dojčenia ]

Ako sa Pôst Vplyv Materské mlieko:

obsah tuku v materskom mlieku nezmení, ak ste rýchlo za jeden deň.Ale to isté sa nedá povedať o dlhšie trvanie pôstu.Už vieme, že nedostatočná výživa nemení zloženie materského mlieka (5).To isté sa môže stať, keď pôst.Ale pôst môže viesť k nedostatku v iných výživy v materskom mlieku.

Pôst pre dojčiace matky - Vplyv:

Ak hladovania vedie úbytok na váhe, môže byť čas prehodnotiť svoje priority.Je to preto, že materské mlieko sa vylúhovať tuk z vášho tela kompenzovať nedostatočné tuku vo vašej strave.To povedie k nezdravé chudnutie.Ak hľadáte stratiť všetko, že tehotenstvo váha, pôst nie je odpoveď!To bude len nechať vás podvyživený.

[Prečítajte si: Je bezpečné piť kávu Kým Dojčenie ]

tipov, aby Pôst Ľahší Kým Dojčenie:

Ak chcete dojčiť, a rýchlo v tandeme, budete musieť mať niekoľko bodovna mysli:

1. Dobrý Dojčenie Diéta:

Uistite sa, že ste získali dobrý dojčenia diétu, keď nemáte jesť.Ak ste vysekávanie niekoľko konkrétnych položiek potravín, ako je mäso, z vašej stravy, vyrovnanie s doplnkami.

2. piť čo najviac, ako môžete:

Dojčenie môže nechať smäd.Takže, uistite sa, že ste získali dostatok tekutín.To je dôležité najmä v letných mesiacoch, aby sa zabránilo dehydratácii.Ak nemôžete piť vodu, zatiaľ čo hladovanie, uistite sa, že piť dosť to pred a po vašej obdobie pôstu.

[Prečítajte si: Pitie alkoholu počas dojčenia ]

3. Odložiť Ťažké domáce práce:

Ak môžete, pokúste sa odložiť prácach, ktoré zaberajú veľa energie na neskôr.

4. Rest toľko, ako môžete:

Dojčenie môže byť zdanenie.A ak ste pôst, môže sa stať dvojnásobne ťažké.Takže, odpočinok, keď môžete, rovnako ako môžete, aby sa vaše energetickej hladiny vysoká.

5. dávať pozor na vaše dieťa:

Tam je malá šanca, že vaše dieťa môže dostať menej mlieka, zatiaľ čo vy rýchlo.Takže dávať pozor na ňu.Ak si všimnete menej mokré plienky, zelenkastý hovienka, chudnutie, atď poraďte so svojím lekárom.

Takže, mali by ste rýchlo počas dojčenia?To záleží na vás.Ak vaše dieťa je staršie a začala pevných látok, bude pôst nebude mať veľký vplyv.Ale ak vaše dieťa je mladšie ako šesť mesiacov, môžete si dať pôst prestávku.

Boh, kto si myslíte, že ho byť, budú rozumieť!

Aké sú vaše názory na pôstu počas dojčenia?Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie!

Odporúčané články:

  • 5 vážne vedľajšie účinky kofeínu počas dojčenia
  • Je bezpečné pokračovať v dojčení Kým trpí chrípka?
  • Je bezpečné dojčiť, keď máte za studena?
  • 6 Výhody dojčenia a zároveň má Diabetes