May
06
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

25 Efektívne tipy, aby sa zabránilo bolesti a kŕče v tehotenstve

25 efektívnych tipov, aby sa zabránilo bolesti a kŕče v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Tieto deväť mesiacov tehotenstva je čas zmeny vo vašom živote.Nielen, že budete pestovať maličká vnútri vás, vaše telo príliš prechádza niektoré významné zmeny.

Ako mesiaca začne prejsť, môžete si všimnúť neustálu prítomnosť dotieravých bolesti.V skutočnosti, ako vaše telo začne preťahovanie a rastie, môžete cítiť bolesť v rôznych častiach tela.Ak sa obávate o bolesti, buďte si istý, to sú tehotenské kŕče, ktoré sú prirodzený proces tehotenstva.

Aké sú kŕče v tehotenstve?

Kŕč je nedobrovoľnej dočasná silný svalová kontrakcia, ktorá spôsobuje silné bolesti.Tie môžu trvať niekoľko sekúnd až minút.Sú normálne kŕče v priebehu tehotenstva?Áno, dostať kŕče je bežnou súčasťou tehotenstva.Avšak, ako ťažké kŕče by mohlo byť príčinou určité obavy.V prípade, že problém pretrváva, a budete aj naďalej mať bolesti, zdravotnícka pomoc je odporúčané.

Kŕče v tehotenstve

zobraziť zväčšenú verziu tejto Infographic Kliknite tu.

Príčiny kŕčov:

Kŕče môžu byť spôsobené v dôsledku

mnohých vecí v priebehu tehotenstva.Tu sú niektoré z najčastejších dôvodov:

  • Dehydratácia vo vašom tele
  • priberanie na váhe
  • hormonálnymi zmenami infekcie
  • Zápcha
  • močových ciest
  • Round bolesť väz
  • pálenie záhy alebo zlé trávenie
  • žlčníka kamene
  • pohlavný styk
  • Gas
  • nízkym obsahom draslíka, horčíka a sodíka
  • svalovú únavu

Väčšina kŕče odznie bez pomoci, a niekedy, s použitím miernej sval relaxačný sprej môže tiež urobiť trik (dôrazne odporúčame, aby ste túto kontroluso svojím lekárom aj keď)

typy kŕčov počas tehotenstva :.

tehotenstva kŕče môžu v už druhý mesiac a bude s najväčšou pravdepodobnosťou tam až do pracovných kopy v Tu sú niektoré kŕče sa môžete stretnúť skrz.sa trimestri:

  • Kŕče v prvom trimestri tehotenstva sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku zmeny vo vašej maternice, ktoré vedú k rozvoju vášho dieťaťa.
  • Počas druhého trimestra, maternica sa rozširuje až na najväčšej možnej miere.To vedie k častejším brušné kŕče.Kŕče v bruchu Môže sa tiež stať ako znamenie práce, najmä v treťom trimestri.
  • Vo svojom treťom trimestri, kŕče v nohách vyskytujú veľmi často, pretože váhu navyše, že vaše telo získala teraz.Vaše lýtkové svaly nie sú zvyknutí na manipuláciu s tak veľkú váhu.To je dôvod, prečo zmluva svalov, čo vedie k bolestivým kŕčom.
  • Hlavná vec na zapamätanie je, že aj keď kŕče sú prirodzenou súčasťou tehotenstva, mali by ste vyhľadať okamžite lekársku pomoc vo chvíli, keď sa začnete cítiť nepríjemne.

Tu sú tri hlavné typy bolesti, môžete v priebehu tehotenstva čeliť:

1. bolesti brucha:

Ak zaznamenáte bolesť brucha, neprepadajte panike hneď.Je to len všeobecné pripomenutie pre vás sledovať to, čo jete.Bolesť môže byť mierne alebo ostré a začína od prvého trimestra do doby vašej práce.

  • bolesť brucha, sa môže stať, keď je riziko predčasného pôrodu.Bolesť sa zvyšuje sa náhle a tam sú kontrakcie, nasledované bolesti chrbta.
  • Niekedy, bolesti chrbta môže priniesť príznaky, ako je celková opuchu na tvár, opuchy v očiach a opuchy spôsobené v dôsledku preeklampsie (porucha meniace sa krvné cievy).
  • Mať existujúcich žlčové kamene (tiež nazývané žlčové kamene, kamene v žlčníku) počas tehotenstva môže tiež viesť k bolesti brucha.
  • Bolesť brucha môže tiež získať zhoršuje tým, že jej potraviny, ktoré spôsobujú plynu a nafúknutý pocit.
  • Avšak, silná bolesť brucha sa môže stať, keď je tu šanca na potrat.To je symbolizovaný ľahké alebo ťažké krvácanie.

2. bolesti chrbta:

Je to dobrá správa, ak narazíte na bolesti chrbta, pretože to znamená, že vaše dieťa rastie!Ale to by vám záchvaty bolesti rovnako.Príznaky bolesti chrbta sú zvyčajne došlo v druhej polovici tehotenstva.Existujú dva bežné typy bolesti chrbta, ktoré sa vyskytujú v priebehu tehotenstva:

a. Nižšia bolesti chrbta :

  • Táto bolesť zvyčajne dochádza nad pása presne v strede chrbta.
  • Zvyšuje s predĺženými držanie tela, ako sú státie, sedenie, atď.

b.Zadnej alebo panvovej bolesť:

  • Táto bolesť je štyrikrát častejšie než znížiť bolesti chrbta a je cítiť pod pása.
  • To sa môže prejaviť na oboch stranách pásu.
  • Táto bolesť môže rozšíriť až do bokov a na zadnej časti stehien.
  • To je viac pravdepodobné, že nastane v dôsledku hormonálnych zmien, separácia svalov, priberanie na váhe a zmeny držania tela.

3. bolesť nôh:

bolesť nôh, a to najmä v noci cítil, začne vás sužovať počas druhého trimestra, a ešte horšie, ako vaše tehotenstvo postupuje.

  • môžete stretnúť bolesť nôh kvôli vašim svaly na nohách, ktoré nesú po všetky svoje extra váhu.
  • Môže sa tiež stať, v dôsledku stlačeniu ciev v nohách, hormonálnymi zmenami alebo nedostatkom vápnika a horčíka.
  • Leg bolesť môže rušiť v noci, keď plánujete pre dobrý spánok.Preto je vhodné, aby teplú kúpeľ, než narazí na lôžko k uvoľneniu svalov.

[Read: bolesť nôh počas tehotenstva ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT