May
06
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné si zahrať tenis počas tehotenstva?

Hrať tenis počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Radosť z koncipovaní a stať sa matkou je nenahraditeľná.Akonáhle je dobrá správa potvrdí, chcete urobiť všetko, čo je práve pre vás a vaše rastúce dieťa.

Fáza a príznaky tehotenstva sa líšia od jednej ženy do druhého.Podobne, rozhodnutie o tom, či chcete pokračovať v cvičení, plávanie alebo zapojenie sa do inej fyzickej aktivity počas tehotenstva je niečo, čo je úplne závislý na vašom životnom štýle, tehotenské príznaky a zvyky.

hrať tenis v priebehu tehotenstva:

Mnoho tenisti ďalej hrať hru až do konca svojho funkčného obdobia tehotenstva.Avšak, niekoľko ďalších žien prisahať preč od dokonca vyzdvihnutie raketu počas tehotenstva.Môže to byť určite veľký výber, aby sa, keď toľko je v stávke.

Bezpečnostné opatrenia by ste mali zvážiť pred:

Pochopenie vzťahu medzi tenisu a tehotenstvo vám pomôže mať správne rozhodnutie o tom, či má alebo nemá hrať tenis, keď ste tehotná.

1. súhlasu lekára:

To by mal byť prvý krok.

  • Ak ste boli hrať tenis na dlho
    , budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude mať veľký problém pokračujúce to počas tehotenstva, ako vaše telo sa používa predovšetkým k športu a jeho kmeň.
  • Nezabudnite, že v niektorých prípadoch môže byť tehotenstvo komplikovaná.Preto sa odporúča predchádzajúcej konzultácie s doc.
  • Ak nie ste pravidelne na tenis, určite by ste mali nespustí do hry v priebehu tehotenstva.Spustenie novej fyzickej aktivity, keď ste tehotná spôsobí veľa kmeňa na vašom tele, ako vaše telo sa nijako zvlášť pripravený.

V závislosti na vaše zdravie a vašu anamnézu, lekár môže alebo nemusí vám umožní hrať tenis.V každom prípade, tam sú povinní byť niektoré obmedzenia a pokyny, aj keď budete hrať počas tehotenstva.

[Prečítajte si: Chôdza počas tehotenstva ]

2. počúvať svoje telo:

Je dôležité, aby sa starať o svoje telo ako tenisový vyžaduje rýchle reflexy, rovnováhu a veľa energie.

  • Tehotenstvo sníma vašu energiu a ako sa postupuje, vaše reflexy spomalí.Vzhľadom k tomu, hmotnosť vášho dieťaťa, zvyšuje vašu schopnosť vyvážiť vaše telo znižuje.Za takých okolností, ste náchylnejší k spadnúť, zranený a následne zraniť svoje dieťa rovnako.
  • Aj v prípade, lekár súhlasil s vašou hrať tenis, mali by ste si ju jeden deň v čase.
  • tehotenstva môže viesť k zmenám nálady a dobré aj zlé zdravotné dní.Ak sa cítite nepobral jedného dňa sa môžete cítiť ako hrať, ale hneď na druhý deň sa môžete cítiť dole a unavený.
  • Vzhľadom k tomu, tenis vyžaduje, aby ste kontaktovať loptu, budete dobrú šancu, aby sa nezranili.Tie by mali hrať tenis a iba ak ste boli hrať tenis skôr a mať dobrý úsudok o rýchlosti loptu počas volleying.

Vypočujte si, čo vaše telo hovorí.Ak sa žiada o odpočinok, relaxáciu alebo jednoducho skúste jogových pozícií, ktoré sú prospešné v priebehu tehotenstva.

3. Zmeny v bilancii:

Zmena telesnej hmotnosti môže vyvažovanie vaše telo ťažké.

  • Nikto nedokáže predpovedať množstvo zmien, gravitácie, ktorá sa môžu vyskytnúť vo vašom tele, ako si postupuje voči treťom trimestri.
  • Odporúča sa hrať len pre zábavu a nie pre víťazstvo, ako by ste sa mali vyhnúť široké gule tak, že nemáte stratiť rovnováhu a spadnúť.

Kým mierne cvičenie je prospešné počas tehotenstva, nie je doporučené hrať niečo tak namáhavé ako tenis počas týchto mesiacov.

[Prečítajte si: Spustenie počas tehotenstva ]

Tehotenstvo je veľmi delikátna času, a vy by ste mali dať svoje telo oddýchnuť a starostlivosť, akú si zaslúži.Váš lekár je bezpochyby najlepším sudcom vašej fyzickej kondícii a minulých zdravotných záznamov, takže sa uistite, počúvať všetko, on alebo ona predpisuje.

Dúfam, že budú nasledovať tieto opatrenia skôr, ako hrať tenis v priebehu tehotenstva.Nezabudnite sa podeliť o svoje skúsenosti s nami.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné spustenie / Jog počas tehotenstva?
  • Je bezpečné plávať počas tehotenstva?
  • 6 Amazing Výhody Chôdza počas tehotenstva
  • 7 Bezpečnostné opatrenia pre efektívnu Pilates cvičenie počas tehotenstva