March
30
23:06
Dieťa

10 najlepších Výhody cvičenia pre Vaše deti

Deti Aktivita

obrázku: Shutterstock

Jeden z najväčších sťažností, že rodičia majú v týchto dňoch, je to, že ich deti netrávi dostatok času na pohybových aktivít.S náporom rôznych pomôcok, ako sú herné konzoly a čas sa vynakladajú v interiéri, vysiela svoje dieťa von hrať môže byť docela úloha.

Ak to znie ako váš denný úlohu, máme nejaké efektívne riešenie, ktoré vám pomôžu nastaviť rutiny pre vaše deti cvičenie.

Prečo cvičenie?

Je dobre známe, že cvičenie môže zvýšiť ones schopnosť pozitívne a zbaviť stres premýšľať.Vzhľadom k tomu je relevantný pre vás viesť svoje deti, a požiadajte ich, aby nasledovať denný cvičebný plán.To im pomáha zažiť radosť z výkonu a vedenie fit a pokojný život.

Musíte si uvedomiť, že mladší vek, v ktorom začínajú svoje deti cvičenia, menšie sú ich šance na akýchkoľvek chorôb, pretože to posilňuje imunitu.Niektoré z mnohých výhod, ktoré môžu zažiť výkonom sú lepšie zameranie, silný imunitný systém, zvýšenú náladu, zdravé srdce a mozog a nízke hladiny cholesterolu.

Deti sú často nezaujímajú výkonu.Budú tu veľa výhovoriek, aby vypadnúť alebo rovno povedať, že nie sú teší skúsenosti.Ako rodič, budete musieť nájsť zaujímavé spôsoby, ako cvičenie, ktoré bude mať vaše dieťa vráti na ďalšie.

Top 10 cvičenie pre deti a výhody:

Tu sú top 10 cvičenia pre deti, ktoré budú držať je záujem a zdravé!

1. Cyklistika:

jazda na bicykli

obrázku: Shutterstock

Jazda na bicykli je veľmi dobrá forma cvičenia.Musíte zaistiť, aby vaše deti učia jazde na bicykli v ranom veku.Tu sú mnoho výhod cyklistiky:

  • to utužuje stehná, nohy a bedra svaly.
  • považovaný za jeden z najlepších kardio práce-out, zvyšuje prietok krvi a zlepšuje funkcie srdca a mozgu.
  • Silné cyklistika znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu.
  • Chudnutie je veľmi podporovaný na bicykli a na začiatku alebo dospievajúci obezity možno ľahko zabrániť.
  • Diabetes mellitus môže byť riadená pravidelným cykloturistiku.
  • Boj únavu a posilnenie odpor moc tela sú niektoré z ďalších výhod, ktoré možno dosiahnuť prostredníctvom tohto cvičenia.
  • Toto cvičenie umožňuje uvoľnenie "dobrý pocit hormóny," známy ako "endorfíny."
  • To zvyšuje produkciu neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín a poskytuje pocit relaxácie a pohody.
  • Zvýšenie hladiny neurotransmiterov spôsobuje rozvoj kognitívnych schopností.

2. Preskakovanie:

Preskakovanie:

obrázku: Shutterstock

Preskakovanie je možno jeden z najlepších kardio práce-out pre deti.Deti sú plné energie a je potrebné použiť to správna cesta.Tu sú mnoho výhod skákanie:

  • Pomáha im využívať svoje sily v pozitívnym spôsobom.
  • Deti trpia hyperaktivity Attention Deficit Disorder (ADHD), sa často odporúča preskočiť na pravidelnom základe.
  • Nemal by byť považované len ako cvičenie, ale aj ako potešenie.
  • Jumping opakovane vysoko počas skipping posilňuje ich nôh, stehien a lýtkové svaly.

3. Korčuľovanie:

korčuľovanie

obrázku: Shutterstock

Korčuľovanie je dobrá zábava pre vaše deti.Tu sú mnoho výhod korčuľovanie:

  • Dodáva dostatok stresu ich stehná a svaly na nohách.To sa zmení svoje svaly silný
  • Korčuľovanie potrebuje stabilitu a trpezlivosť.Pravidelná prax vzbudzuje tieto vlastnosti vo vašich detí.
  • rýchla korčuľovanie pôsobí ako intenzívnej práce-out a znižuje telesného tuku.
  • Pomáha pri rýchlom pohybe stehien, bokov a holenie a posilňuje tieto svaly.

4. Kúpanie

Plávanie

obrázku: Shutterstock

Plávanie je jedným z najlepších kardio práce-out pre vaše deti.To by malo byť vždy vykonané niekoľko hodín po tom, čo jedlo.Tu sú mnoho výhod plávanie:

  • To zvyšuje ich svaly a vytrvalosť silu.
  • To tiež podporuje trávenie.
  • Je to tiež skvelý spôsob, ako schudnúť a je skvelý dýchanie cvičenie.

[Prečítajte si: Pravidlá Vodné Bezpečnostné Pre deti ]

PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT

Related Posts