May
08
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

8 najúčinnejších spôsobov, ako k úľave Hip bolesť počas tehotenstva

8 najúčinnejšie spôsoby, ako zmierniť bolesť bedra počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Žiadna bolesť žiadny zisk;táto veta sa hodí vhodne pre všetky nastávajúce mamy.Žena prechádza mnoho zmien v tele a tiež nesie rad bolestí spojených s tehotenstvom.Či už je to bolesť chrbta, bolesť nôh, alebo veľa bál sa pôrodné bolesti, typická žena prechádza nich sa konečne získať jej zväzok radosti v ruke.

bolesť Hip je jedným z najčastejších bolestí, že rad tehotné skúseností na určitú dobu, alebo iné, a môže byť nie je výnimkou.V skutočnosti bolesti bedrového kĺbu je jedným z bežných príznakov tehotenstva, čo znamená, že vaše kĺby sú uvoľnení, pretože sa pripravujú na prácu.

Môžete si všimnúť, bolesti bedrového kĺbu počas tehotenstva druhom trimestri zvyšuje, ako dieťa rastie vnútri vás.To v skutočnosti by mohlo zhoršiť v noci robiť uvoľnenej spánok sen pre vás.Ale nebojte sa, existujú spôsoby, ktoré vám pomôžu minimalizovať bolesť bedra v tehotenstve.

Čo spôsobuje Hip bolesť?

Hlavnou príčinou bolesti v bedrovom kĺbe počas tehotenstva je pripočítaný tehot

enstva hormónu nazývaného relaxínu , ktorý sa uvoľňuje takmer ihneď, akonáhle si predstaviť.Tento hormón môže tiež spôsobiť ďalšie bolesti.Hormón primárne uvoľní kĺby a väzy a niekedy môže tiež spôsobiť kĺby, aby sa stal zapálené a citlivá.

Extra hmotnosť z vašej rastúcej tehotenstva môže dať nejaké množstvo tlaku na panvice spôsobuje posun a tým aj bolesť.Tiež zlé držanie tela môže viesť k bolesti bedrového kĺbu, najmä počas druhého a tretieho trimestra, keď vaše telo nie je v dokonalej rovnováhe vzhľadom k váhe Vášho dieťaťa.

Ako sa môžete liečiť Hip bolesť počas tehotenstva?

bolesť Hip je vedľajší účinok tehotenstva, a môžete si byť istí, že bude ľahké po pôrode.Avšak, musíte prijať potrebné preventívne opatrenia, aby sa zabránilo túto bolesť z priťažujúcich a spôsobuje vám ťažkosti v tehotenstve.Tu sú top 8 spôsobov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s bolesťou bedra.

1. Pomocou vankúš pomoci:

To je najlepší liek na liečbu väčšiny bolestí v priebehu tehotenstva.

  • Vždy majte podporu vankúš počas spánku, ktorý pomáha vaše telo udržovať jeho držanie tela bez namáhania vaše boky.
  • Tiež sa snaží, aby sa vaše boky rovno s telesnou vankúš pre zadné držanie tela a vankúšom medzi kolenami uvoľniť tlak.

[Read: Tehotenstvo Vankúš ]

2. Vyhnite sa Podpätky:

Ako ste boli obetovať svoje obľúbené šaty strán, pretože sa nezmestí do nich už, podobne budete musieť ponúkať Adieu do vášhoobľúbené bodce až do doby môžete dodať svoje dieťa.

  • Vysoké podpätky môže hodiť rovnováhu tela preč, a môže dokonca zhoršiť bolesť bedra.
  • Opt pre byty alebo platformy, ktoré môžu podporiť vaše telesnej hmotnosti.

[Prečítajte si: Nosiť podpätky Počas tehotenstva ]

3. Diéta a doplnky:

počas tehotenstva, kosti zanikať ich vápnik.

  • Preto sa odporúča, aby sa v dostatočnom množstve vápnika prostredníctvom stravy a doplnkov, pretože to môže pomôcť znížiť bedrového kĺbu bolesti počas tehotenstva.
  • Môžete tiež požiadať svojho lekára, aby vám odporučiť bylinné úľavu od bolesti lieky.
  • Nie je vhodné, aby sa cez pult lieky proti bolesti počas tehotenstva, ktoré môže spôsobiť vedľajšie účinky.

4. spí na strane:

Počas tehotenstva, najlepší spôsob, ako získať úľavu od bolesti, ako bolesti bedrového kĺbu, je venovať pozornosť vaše držanie tela, pri chôdzi a spí.

  • Neohýbajte a pokúsiť sa udržať vaše chrbát a ramená rovno pri chôdzi.
  • Tiež sa vyhnite spí rovno na chrbte a namiesto toho spať na vašich bokoch s mierne pokrčenými kolenami zabezpečiť rovnováhu a držanie tela podporu pre vaše telo.

5. Heat Therapy:

Keď nič iné funguje, namočte do teplej vodnom kúpeli alebo použiť fľašu horúcej vody na vašom boku.

  • S poradenstvo a konzultácie s lekárom, môžete tiež jemne masírujte teplý olej na bokoch získať úľavu od bolesti bedrového kĺbu.
  • Masáž by mala byť veľmi jemná a kúpeľ vo vode by mal byť teplý (nie horúci).
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT