May
08
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

10 Bežné Tehotenstvo Sťažnosti by ste mali byť vedomí

Tehotenstvo Sťažnosti

obrázku: Shutterstock

Čakáte vaše dieťa skoro?Myslíte si, strach tehotenstvo blues?No, cesta k materstvu nie je ľahké.

Ranná nevoľnosť, edém, zápcha sú niektoré z menších vedľajších účinkov zmien podstupujete z dôvodu tehotenstva.

Chcete vedieť, ako udržať tehotenstvo sťažnosti na uzde a vychutnať zdravé tehotenstvo?Čítajte ďalej!

1. Kŕče:

Kŕč je náhla ostrá bolesť v nohách, ktoré dochádza najmä v noci.Jedným z najznámejších tehotenstva sťažností sú kŕče.Presná príčina kŕčov v priebehu tehotenstva, je známe.Nožný cvičenie môže pomôcť zvýšiť krvný obeh a zabrániť kŕče počas tehotenstva.

[Read: kŕče počas tehotenstva ]

2. Zápcha:

Hormonálne zmeny v priebehu tehotenstva môže spôsobiť zápchu.Konzumujúci potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu, ako sú obilniny, ovocie, zelenina a môže byť efektívny spôsob, ako vyvolať pohyb čriev.Mierne cvičenie a zvyšujúce sa váš príjem vody by mohlo tiež pomôcť.(1)

3. pálenie záhy:

Hormonálne zmeny v priebehu tehotenstva môže viesť k zmäkč

ovanie zvierača medzi pažerákom a žalúdkom, čo môže umožniť kyselina zažívacie prúdi smerom nahor, a spôsobí pálenie záhy.Konzumácia malých jedál po celý deň, jesť jogurt, a vyhnúť korenené jedlá môže pomôcť efektívne riešiť pálenie záhy.Tiež by ste mali zostať vo vzpriamenej polohe na nejakú dobu po konzumácii jedla dovoliť jedlo pohybovať dole prirodzene.(2)

4. Nevoľnosť a rannú nevoľnosť:

Ranná nevoľnosť, je jednou z najčastejších príznakov tehotenstva.Presná príčina nevoľnosti v tehotenstve sa veľmi dobre Rozumie sa však, výroba ľudský choriogonadotropín (HCG), hormón, môže byť príčinou.Vyhnúť sa potravín, ktoré vyvolávajú nevoľnosť, sanie na Hard Candy, šnupanie na citróna a zázvoru a berú dostatok odpočinku môže byť užitočné pri rokovaní s nevoľnosťou počas tehotenstva.(3) Lepenie na menších, časté jedla a zvýšenie príjmu tekutín by tiež mohla pomôcť proti rannú nevoľnosť.(4)

5. vaginálne krvácanie:

Hormonálne zmeny a infekcie sú najčastejšie príčiny vaginálneho krvácania počas tehotenstva.Ak narazíte na vaginálne krvácanie, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku názor.Optimálne pokoj na lôžku a abstinencie od sexu sú dve dôležité opatrenia ženy, ktorí majú vaginálne krvácanie počas tehotenstva by mala vziať.(5)

6. inkontinencia moču:

Počas tehotenstva sa svaly panvového dna uvoľniť sa pripraviť na dodávky, čo môže spôsobiť drobné úniky moču príležitostne.Plánovanie kúpeľňa prestávky, sledovanie priberanie na váhe a praktizujúci Kegel cvičenie môže byť účinné spôsoby, ako zvládnuť inkontinencia močového mechúra v priebehu tehotenstva.(6)

[Prečítajte si: Príznaky žltačky u detí ]

7. proti kašľu a nachladnutiu:

Tehotenstvo spôsobuje, že sliznice tela napučiavať, čo môže byť ťažké sa zbaviť chladný a kašeľ.Užívanie vitamínu C a zinku doplnky, jesť vyváženú stravu s viac cibuľou a cesnakom a inštalácia zvlhčovače vzduchu by mohla pomôcť zabrániť chladný a kašeľ počas tehotenstva.

[Read: Anémia u detí ]

8. chrbta:

Bolesť chrbta je jedným z ďalších spoločných sťažnosti v priebehu tehotenstva.Niekoľko faktorov, ako je prírastok hmotnosti, hormonálne zmeny, stres a zmeny držanie tela by mohla prispieť k tomu.Pravidelne cvičenie, zamerané na držanie tela, ktoré uplatňujú teplé alebo studené obklady by mohla pomôcť zmierniť bolesti chrbta počas tehotenstva.(7)

[Prečítajte si: bolesti chrbta Opravné prostriedky v priebehu tehotenstva ]

9. Nespavosť:

Bolesť chrbta, pálenie záhy, úzkosť, časté močenie v noci a rastúce dieťa bump to všetko by mohlo byť dať vinu za nespavosti počas tehotenstva,Skúšať nové spanie pozícií, ktoré majú teplú kúpeľ pre relaxáciu pred spaním a vytvára príjemnú atmosféru v spálni by mohla pomôcť riešiť nespavosť.(8)

10. opuchnuté nohy:

opuchy nôh tiež prispieva k nepohodlie počas tehotenstva.Zadržiavanie vody v priebehu tehotenstva môže vaše nohy napučiavať.Mali by ste sa vyhnúť stojí príliš dlho v priebehu tehotenstva.Nosenie pohodlnú obuv, robí málo noha cvičenie a pomocou nožného stoličku, môže tiež pomôcť znížiť opuch.(9)

Ak vyššie uvedené tipy nepomôžu znížiť vaše nepríjemné pocity poraďte sa s lekárom.

Dúfame, že tento článok vám dal základnú predstavu o bežných sťažností v priebehu tehotenstva a predstavil vám niektoré jednoduché spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať.

Skúsili ste niektorý z týchto tipov počas tehotenstva?Páčilo sa vám to pomôže?Dajte nám vedieť v komentároch poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • 7 Preventívne opatrenia, aby rameno bolesť na uzde počas tehotenstva
  • 6 jednoduchých spôsobov, ako zabrániť spánku apnoe počas tehotenstva
  • 5 účinné spôsoby, ako sa vyrovnať s únavou počas tehotenstva
  • 7 Preventívne opatrenia na zabránenie kvasinková infekcia počas tehotenstva