May
10
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať Chromium počas tehotenstva?

Chromium počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ste tehotná alebo plánujete otehotnieť?Zaujímate sa o rôzne lieky, doplnky alebo potraviny, ktoré by mohli poškodiť vaše dieťa?No, ak môžete sa vzťahujú k vyššie uvedeným situáciám čítaní tento post je dobrý nápad!

Vitamíny a minerály sú počas tehotenstva obzvlášť dôležité, aby chorobám a infekciám na uzde.Už ste počuli o chrómu?Tento článok vám povie viac o tom, ako kovu a príjem z chrómu počas tehotenstva môže pracovať zázraky pre vás.Tiež, zistiť o svojich zdrojov potravy, takže môžete zahrnúť ich do svojej jedlo plánov ešte dnes!Chcete vedieť viac?Choďte do toho s vašej čítanie!

Čo je Chromium?

Chróm je stopový kov.Musíte veľmi malé stopy chrómu vo vašom tele pre celkové zdravie.[1]

How Does Chromium pomáhajú telu?

Chróm pomáha zvýšiť hladinu cukru v krvi.Príjem Chróm je prospešné pre ľudí, ktorí majú pre-diabetes [2], typ 1 alebo diabetes typu 2.V niektorých prípadoch, môžu lekári odporučiť chróm na liečbu pacientov trpiacich depresiou a syndróm pol

ycystických ovárií (PCOS).Chróm tiež pomáha zvýšiť dobrého cholesterolu v tele.Konzumácia to je nutnosťou pre ľudí, ktorí sú na beta blokátory, lieku na liečbu rôznych srdcových chorôb.V určitých prípadoch, chróm tiež pomáha riadiť hmotnosti, zvýšenie svalovej hmoty a zníženie telesného tuku.Mnoho športový nadšenec zahrnúť do svojho jedálnička zvýšiť ich energetickej hladiny.

[Prečítajte si: diabetes Počas tehotenstva ]

Je Chromium bezpečné počas tehotenstva?

Príjem z chrómu je počas tehotenstva bezpečné, ak budete dodržiavať správne dávkovanie.Národná akadémia vied odporúča nasledujúce limity [3]:

  • Tehotné dievčatá vo vekovej skupine 14 až 18 rokov by mala mať 29 mcg chrómu denne.
  • Tehotné ženy vo vekovej skupine 19 - 50 roky by mala mať 30 mcg chrómu denne.

Každé tehotenstvo je jedinečná, preto je nevyhnutné, lekár skúma a radí vám o spotrebe chrómu.

potravinové zdroje chrómu:

Nasledujúce potravinových zdrojov obsahovať chróm v nich.Poraďte sa so svojím lekárom pred zahrnutím do svojho jedálnička:

  • Brokolica
  • Paradajky
  • Zelené fazuľky
  • Zemiaky
  • Šalát
  • Jačmeň
  • Ovos
  • Kuracie
  • Hovädzie
  • Banány
  • Jablká
  • Vajcia
  • Kravské mlieko
  • Hnedá ryža
  • čierne korenie

[Prečítajte si: Ovos Počas tehotenstva ]

vedľajších účinkov Chromium Počas tehotenstva:

Aj keď to je bezpečné konzumovať chróm v medziach, vyššia dávkamôže spôsobiť vedľajšie účinky a komplikácie.Preto je nesmierne dôležité pre vás, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako veľmi chróm budete potrebovať.Ak ste tehotná, mali by ste sa úplne vyhnúť sa akémukoľvek chrómu doplnok [4].

Nežiaduce účinky nadmerného príjmu chrómu počas tehotenstva patria:

  • nepravidelný srdcový rytmus poruchy spánku
  • Časté bolesti hlavy
  • Mood Swings
  • Alergické reakcie, ktoré sa líšia od osoby k osobe
  • Zvýšenie rizika obličkyalebo poškodenie pečene.Ak už máte ochorenie obličiek alebo pečene, poraďte so svojím lekárom o príjme chrómu.
  • Kolísanie hladiny cukru v krvi
  • Môže vyvolať reakcie, ak užívate -pain vrahmi, beta-blokátory, kortikosteroidy, antacidá, atď
  • zvýšenie rizika vzniku rakoviny.

[Prečítajte si: zmeny nálad počas tehotenstva ]

Nezabudnite, ak trpíte cukrovkou alebo sa inzulínu lieky, mali by ste mať iba chrómu pod dohľadom svojho lekára.Rovnako ako akékoľvek iné potraviny alebo doplniť budete mať v priebehu tehotenstva, je dôležité, aby ste najprv poradiť so svojím lekárom.Malé množstvo chrómu sú dobré pre vás a vaše vyvíjajúce sa dieťa.V skutočnosti, regulované množstvo chrómu zlepšuje fungovanie vášho tela.

Ak váš lekár diskutoval s vami o spotrebe chrómu v priebehu tehotenstva, sa zdieľať tipy a odporúčania tu.

Odporúčané články:

  • 9 Vitamín B12 Rich Foods by ste mali vziať v priebehu tehotenstva
  • Top 10 Nutričné ​​Foods jesť počas tehotenstva
  • Prečo je príjem vápnika tabliet Dôležité počas tehotenstva?
  • 7 Heath Výhody vitamínu C v priebehu tehotenstva