May
11
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

7 Zdravie Výhody horkej tekvica počas tehotenstva

Bitter Tekvica počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Takže, ste tehotná.Gratulujeme a veľa šťastia na cestu pred sebou.Ste pripravení na všetky zmeny, ktoré čakajú vás?A čo zmeny vo svoje stravovacie návyky?

Ak ste tehotná, každý Sústo počíta.To je dôvod, prečo to je tiež veľmi dôležité byť si vedomý toho, čo by ste mali držať ďalej od okamihu, keď čakáte dieťa.

Bitter Tekvica nie je populárne súčasťou každej diéty.Ale menšina žien robiť to baví.Ale je to bezpečné jesť horké tekvica v priebehu tehotenstva?Ak ste horká tekvica fanúšik, musíte prečítať tento článok!

Výhody horkej tekvica počas tehotenstva:

Dokonca aj keď nie sú do horké tekvica, môže byť čas prehodnotiť.Bitter melón, ako to je tiež nazývaný, je naplnený s radom priaznivých účinkov na zdravie.Niektoré z pozitív, ktoré môžete očakávať od tejto zelenej zeleniny patrí:

1. výborným zdrojom kyseliny listovej:

Musíte kyseliny listovej alebo kyseliny listovej v priebehu tehotenstva.Kyselina listová je nevyhnutná, aby sa zabránilo defekty neuráln

ej trubice vo svoje nenarodené dieťa (1).Bitter tekvica je skvelým zdrojom kyseliny listovej a môže naplniť asi štvrtinu svojej dennej dávky.

2. Udržuje TRÁVENIE poriadku:

Mnoho žien skúsenosti zažívacie problémy počas tehotenstva.An cez dávka hormónov a rozširujúce sa maternica môže viesť k problémom, ako je nadúvanie, plynatosť, atď Bitter tekvica obsahuje dobré množstvo vlákniny, ktoré môžu pomôcť udržať tieto problémy vo vzdialenosti (2).

3. zabraňuje zápcha a hemoroidy:

Vysoký obsah vlákniny v horkej tekvica tiež hrá veľkú úlohu v prevencii problémy, ako je zápcha a hemoroidy.Tieto dva problémy sú veľmi časté v priebehu tehotenstva (3).Ale to neznamená, že im o nič ľahšie riešiť.Takže, stačí pridať trochu horký melón do svojho jedálnička, aby zostali bez týchto škaredé tehotenstva fall-out!

4. Boje a zabraňuje gestačný diabetes:

Mnoho žien vyvinúť gestačný diabetes počas tehotenstva.Našťastie, horká tekvica môže ľahko pomôcť prevencii a liečbe tohto problému.Obsahuje živiny, ako je charantin a polypeptidové-P, ktoré môžu pomôcť vyrovnávať hladinu cukru v krvi (4).

[Read: Výhody Kale v priebehu tehotenstva ]

5. Posilňuje Odolnosť:

Počas tehotenstva, najmenší chorôb môže spôsobiť veľa problémov.Jednoduchý kašeľ a prechladnutie môže mať mýto na vašom tele, keď ste tehotná.To, čo potrebujete, je posilniť váš imunitný systém.Bitter tekvica obsahuje vitamín C, ktorý je populárny pre svoje antioxidačné vlastnosti.Táto vlastnosť pomáha horká tekvica zvýši váš imunitný systém a bojovať bežných ochorení (5).

6. Great zdrojom živín:

vy i vaše nenarodené dieťa nevyžaduje žiadne ďalšie živiny, keď ste tehotná.Bitter tekvica obsahuje vitamíny a minerálne látky, ako je železo, niacínu, draslík, kyselinu pantoténovú, zinok, pyridoxín, horčík, a mangánu.Všetky tieto živiny sú nevyhnutné pre zdravie vášho dieťaťa.

[Prečítajte si: Je Špenát Good počas tehotenstva ]

7. vám pomôže Zisk zdravú váhu:

Áno, musíte na priberanie na váhe počas tehotenstva.Ale nemusíte vypĺňať sami sa s nezdravé jedlo!To, čo potrebujete, je získať zdravej hmotnosti (6).Bitter tekvica, s vysokým obsahom vlákniny, môže naplniť vás a zároveň poskytuje základné živiny.To vám dá pocit sýtosti.Nie je potrebné pre vysoko kalorické potraviny, ktoré môžu údiť vás!

Nežiaduce účinky Bitter tekvica v priebehu tehotenstva:

Takže, kde je háčik?To, čo sa zastaví v tom, aby horké tekvica súčasťou vášho jedálnička tehotenstva?No, to dáva zmysel, aby váhať!Tu sú niektoré riziká, by ste mali byť vedomí pred jedlom horké tekvica v tehotenstve:

1. môžu viesť k zažívacie ťažkosti:

Ak ste fanúšikom horké tekvica, môžete byť v pokušení mať príliš veľa.Ale je mierny.Nadmerné horká tekvica vo vašom systéme môže viesť k zažívacím problémy, ako je nadúvanie, hnačka, brušné kŕče, a zemného plynu (7).

2. môžu vyvolať toxicitu:

Eating horká tekvica počas tehotenstva môže spôsobiť toxicitu u niektorých ľudí.Je to preto, že vyššie Momordica charantia v horkej tekvica (8).

3. Môže spôsobiť predčasný pôrod:

spotreba Bitter tekvica môže tiež narušiť maternice a spôsobiť predčasný pôrod (9).

Bitter tekvica je niečo, čo by malo nájsť miesto vo vašom ponuke tehotenstva.Ale poraďte sa so svojím lekárom skôr, než pridáte horké tekvica na vaše jedlo.

Pointa je mať vyváženú stravu.Nedovoľte, aby chuť tohto výživné zeleniny odradiť.Varené pravdu, horká tekvica môže premeniť v gurmánske potešenie!

Takže, máš nejaký obľúbený horkú tekvica recept?Podeľte sa s nami, priamo pod!

Odporúčané články:

  • 5 Nutričné ​​Výhody kukurice v priebehu tehotenstva
  • 5 Amazing Výhody karfiolu počas tehotenstva
  • 7 Zdravie Výhody jesť fazule počas tehotenstva
  • 11 Zdravie Výhody jačmeňa počastehotenstvo