May
13
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné robiť balet počas tehotenstva?

balet počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

zdravie a každodennej rutiny sú dve veci, ktoré mnohé ženy majú na ich myseľ, ako ich tehotenstvo pokračuje.Väčšina mamičky-k-byť cítiť veľa stresu, ako vaše telo prechádza mentálne, emocionálne a fyzické zmeny.Ak máte obavy, to je normálne.

Mnoho žien, ako by ste radi nasledovať osobný fitness režimu na zabezpečenie dobrého zdravia a, samozrejme, atraktívne telo!Jeden najdôležitejšou otázkou však zostáva, či je bezpečné vykonať konkrétne cvičenia alebo zdravotnej činnosť alebo nie.Jedna taká aktivita je balet, čítajte ďalej vedieť o tom, ako bezpečné je cvičiť balet počas tehotenstva.

Čo je Ballet?

Balet je forma tanca vykonáva na hudbu, pomocou presné pohyby.Klasický balet, vznikol v renesančnej Taliansku, sa vyznačuje použitím Pointe topánky s vystuženými prstami.

Mnoho lekárov a gynekológov pocit, že balet je skvelý spôsob, ako zostať fit, pretiahnuť a tón vaše telo svaly.Je to tiež skvelá pre vaše držanie tela a celkovými pohybmi tela.Preto, balet je c

elkovo dobrá cvičenie pre svoje telo a úseky urobí vaše svaly nejaké dobro.

[Prečítajte si: Tehotenstvo Pilates ]

baletu v priebehu tehotenstva - Je to v poriadku?

Jednou z jednoduchých otázok, ktoré vyhovejú vašej mysli, keď sa otehotnieť, je, či je možné robiť balet, alebo nie.Aj keď existuje mnoho prístupov na túto otázku, ktorá pomôže odpovedať na otázku:

1. Ako dlho ste Dancing?

Ak ste skúsený tanečník a láska k baletu, môžete tak robiť aj naďalej.Avšak, dôležité je, aby počúvať svoje telo.Musíte byť opatrní v prvom trimestri;by ste sa teraz cíti viac vyčerpaný, ako je obvyklé, pretože vaše telo je prispôsobenie sa dieťa v maternici.

2. Neskúšajte a učiť balet znova:

Vyhnite sa snaží naučiť balet počas tehotenstva.Aj keď existuje veľa baletné triedy k dispozícii pre tehotné ženy, je najlepšie držať sa cvičebný režim vaše telo je už zvyknutí.Vyzdvihnutie novej cvičenie by mohlo byť viac stresujúce pre vás a vaše telo, a nechá vás cítiť viac letargický a unavený.

[Read: Kegel Cvičenie počas tehotenstva ]

3. poradiť so svojím lekárom:

Bez ohľadu na to, aké sú vaše zdravie režim bol, vaše tehotenstvo má schopnosť zmeniť svoje zdravie vo viacerých smeroch, než si môžete pochopiť,Takže predtým, než niečo, čo si vyžaduje fyzickú námahu a energiu, poraďte so svojím lekárom v detailoch štart.

[Prečítajte si: brušné tance počas tehotenstva ]

Kedy Balet?

Ako ďaleko do vášho tehotenstva môžete robiť balet?To je ďalšia dôležitá otázka, ktorú by ste mali mať odpoveď na.Akonáhle váš lekár vám dáva zelenú, aby sa vaše balet režim deje, mali by ste byť schopní zistiť, do akého mesiaca tehotenstva môžete mať, čo robí balet.

1. počúvať svoje telo:

Ako vaše tehotenstvo postupuje, budete musieť spravovať svoje rastúce brucho;tak, rovnováha sa stáva nanajvýš dôležité.Takže, ak máte pocit, neschopný udržať vyrovnanosť a rovnováhu, okamžite zastavte zdôraznil seba a relaxovať.Vyhnite sa skoky a príliš veľa úseky, ktoré sa vyvíjajú vaše brucho a panvovej oblasti.

2. Netlačte príliš veľa:

V baletu, môžete pretiahnuť svoje svaly a zdôrazniť vaše kĺby.Vaše telo má tendenciu uvoľniť kvôli určitým tehotenské hormóny, ako je relaxačný.Ako výsledok, vaše telo sa stáva oveľa náchylnejšie k zraneniu.Takže, buďte opatrní a držať sa k základom baletné od polovice druhého trimestra tehotenstva.

[Prečítajte si: Stres Počas tehotenstva ]

Verdikt:

Väčšina lekárov verí, že to je bezpečné robiť balet počas tehotenstva, ale poraďte sa s lekárom a ostrieľaný baletné lekára, ktorý má skúsenosti, aby vás viedol.V rovnakej dobe, priebežne kontrolovať svoju vnútornú teplotu, aby ste nepreháňam cvičenie a prehriatiu vaše telo na vnútornej strane.

Udržujte svoj baletné rutiny zahrnúť niektoré základné pohyby, sa tiahne a vždy používajte bar, keď potrebujete vyvážiť v akejkoľvek polohe, ako vaše tehotenstvo postupuje.Je vždy dobrý nápad urobiť nejaký druh cvičenia v tejto dobe, pod dohľadom trénera.

Chceli by sme poznať vaše názory na tehotenstvo baletu.

Odporúčané články:

  • 6 Dávky & amp;Opatrenia nasledovať Kým brušný tanec v priebehu tehotenstva
  • 7 Bezpečnostné opatrenia pre efektívnu Pilates cvičenie počas tehotenstva
  • 7 užitočnými spôsoby, ako udržať stres na uzde počas tehotenstva
  • 10 tipov nasledovať v telocvični Počas tehotenstva