May
14
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť šunkou počas tehotenstva?

Ham počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Zaujíma vás, v prípade, náročné šunku počas tehotenstva je bezpečné?

Jedlo, ktoré jete hrá obrovskú úlohu v definovaní vaše celkové zdravie a pohodu.Počas tehotenstva, to nie je len vplyv na vaše zdravie, ale zdravie vášho dieťaťa príliš.To je dôvod, prečo je dôležité držať sa konzumácia zdravých potravín v tomto období.

niektoré potraviny, ktoré si zvyčajne jedia nemusí byť nutne fit byť spotrebované počas tehotenstva.Má šunka príliš, aby ju do zoznamu potravín, ktoré majú byť počas tehotenstva?Poďme zistiť.

Riziká mäsa spotreby v priebehu tehotenstva:

Mäso je dobrým zdrojom bielkovín, a je dôležitou súčasťou stravy príliš.Avšak, spotreba mäsa, vrátane nedostatočne tepelne lastúrniky, surové ustrice, sushi, nepasterizovaného vajcia a dokonca aj surové cookie alebo cesto by mohli predstavovať niekoľko zdravotných rizík.Dôvodom je, že tieto nedostatočne tepelne upravené potraviny majú tendenciu obsahujú veľké množstvo baktérií, parazitov a vírusov, ktoré môžu

zvýšiť riziko, že budú ovplyvnené niekoľkými hygienických podmienok, a možno dokonca aj nepriaznivý vplyv na vás počas tehotenstva.

Ostatné potraviny, ako sú párky v rožku a obeda mäsa tiež inklinujú obsahovať baktérie známe ako Listeria monocytogenes, čo spôsobuje ochorenie známe ako listerióza.Listerióza, ak sa nechá rozvíjať, môže tiež viesť k pôrodu mŕtveho dieťaťa, potrat a ďalších závažných zdravotných problémov.(1)

zatiaľ čo riziko postihnutia touto infekciou, je relatívne nízka, je to stále o faktor.Okrem toho je potrebné poznamenať, že telo je v priebehu tehotenstva, čo je dôvod, prečo je najlepšie držať sa spotrebou potravín, ktoré majú malú alebo žiadnu riziko akékoľvek zdravotné obavy spojené s ich spotrebu pomerne zraniteľní.

[Read: jesť mäso počas tehotenstva ]

Je to bezpečné jesť šunku počas tehotenstva?

Podľa NHS, tehotné ženy môžu konzumovať studené údené mäsá, ako sú salámy a parmskou šunkou bezpečne počas tehotenstva s veľmi nízkym rizikom, že budú ovplyvnená otravy jedlom, alebo infekcie.Je však dôležité si uvedomiť, že aj keď tieto infekcie môžu byť mierne pre vaše telo, môžu ukázať ako vážny pre svoje dieťa.V skutočnosti, s listeriózu v priebehu tehotenstva môže zvýšiť svoje šance na prenos infekcie na Vaše dieťa, čo by mohlo tiež viesť k predčasnému pôrodu alebo úmrtia novorodenca.(2)

podstate náročné šunku v priebehu tehotenstva môže byť riskantné.

[Prečítajte si: listerióza v tehotenstve ]

jesť Ham počas tehotenstva - zdravý spôsob:

Aj keď je najlepšie sa vyhnúť náročnej stehno a ďalšie nedostatočne tepelne mäsa počas tehotenstva, existujú určité spôsoby, ako znížiť rizikoz infekcie škodlivými účinky spojené s jeho spotreby.

  • Najlepší spôsob, ako k jedlu bezpečné počas tehotenstva je umyť všetko, čo budete jesť dôkladne, vrátane ovocia a zeleniny.
  • Uistite sa, že všetky vaše mäso sú úplne varené pred budete konzumovať samy o surové potraviny, najmä mäsa, je pravdepodobnejšie, že prenášať živé baktérie a vírusy.
  • Re-tepelná všetky potraviny, kým sú horúce, ako konzumujete samy pomocou teplomera na kontrolu teploty potravín, je to dobrý nápad.
  • V ideálnom prípade, surové šunky by sa mala variť pri 160F a predvarené šunky musí byť varené na 140F pre to, aby bolo zdravé a bezpečné pre konzumáciu u tehotných žien.(3)
  • Kým stravovanie v reštauráciách, vyhnúť voľbe potravín, ktoré obsahujú deli mäsa, pretože nemajú znovu vykurovať deli mäso.
  • Spýtajte sa na tvrdé voľby syra, na rozdiel od mäkkých syrov.
  • vyhnúť voľbe chladené mäsové nátierky a údené morské plody, ktorý je chladený.Uistite sa, že teplo všetko dobre pred spotrebou, najlepšie, kým je horúce.
  • Vyberte si doma varené šunky, na rozdiel od kupovaný verzie.Uistite sa, že ste ju variť dôkladne predtým, než ju konzumujú.

Dúfam, že tento článok bude odpovedať na vaše otázky týkajúce sa konzumácie jesť šunku, keď tehotná?Dajte nám vedieť vaše názory v komentároch poľa nižšie.

Odporúčané články:

  • 5 Zdravotné výhody zdravého stravovania Turecku počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť Calamari počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť lososa počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?