May
15
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Ako sa Stály ovplyvniť tehotné ženy?

Má Stály ovplyvniť Tehotné ženy

obrázku: Shutterstock

Ženy sú rovnako schopné ako muži majú vykonávať fyzicky náročnú prácu.Ale keď ste tehotná, to nie je len o vás!Jedlo, ktoré jete, ako sa cítite, prácu, ktorú robíte - to všetko môže ovplyvniť Vaše nenarodené dieťa.

naše nohy vydržia celkom dosť zaťaženie.Avšak v priebehu tehotenstva, sa zaťaženie zvyšuje potrubia.Ak stojíte na dlhé hodiny, budú vaše nohy určite trpieť!Takže, čo iného môže ísť s dlhšom státí zlého v priebehu tehotenstva?Prečítajte si zistiť zdravotné komplikácie, už dlhú dobu hodiny predstavujú v priebehu tehotenstva.

Ako sa Stály počas tehotenstva ovplyvniť?

Tehotenstvo nie je choroba, ale je to čas, kedy vaše telo je krehké.Nemusíte pokoj na lôžku a môže vykonávať trochu aj teraz.Ale stojí na dlhé hodiny je možné sa vyhnúť.Tu je návod, ako dlhé státie môže mať vplyv na vás v priebehu tehotenstva:

1. Spôsobuje bolesti spodnej časti chrbta:

Takmer 50 až 70% žien trpí bolesťami v dolnej časti chrbta počas tehotenstva.Väčšina žien si tiež

sťažujú na bolesti nôh (1).Ak vaša práca zahŕňa, že na nohách po celú dobu, je viac pravdepodobné, že si bolesti chrbta počas tehotenstva.

[Prečítajte si: Ako sa zbaviť bolesti spodnej časti chrbta počas tehotenstva ]

2. môže viesť k vysokým krvným tlakom:

High BP je nebezpečný pre každého.Ale pre tehotné ženy, môže sa stať otázkou života a smrti.Štúdie ukazujú, že dlhé státie môžu špica BP u tehotných žien (2).

3. Môže dôjsť ku lonovej bolesti:

Niektoré ženy trpia spony lonovej dysfunkcie (SPD) v priebehu tehotenstva.To spôsobuje bolesť v panvovej oblasti, a to najmä v lonovou kosťou.Dlhodobé státie môže viesť k zhoršeniu symptómov SPD vrátane závažnej lonovej bolesti (3).

4. môže brániť vývoj plodu:

Bohužiaľ, ak vaša práca zahŕňa dlhé hodiny státie, šance sú vysoké, že vaše nenarodené dieťa môže trpieť nedostatočným rastom (4).

5. môže viesť k predčasnému pôrodu:

Niektoré štúdie naznačujú, že dlhé státie môže spôsobiť predčasný pôrod (5).

[Prečítajte si: Čo spôsobuje opuch počas tehotenstva ]

6. môže spôsobiť zníženie krvného tlaku:

kandidovať na príliš dlho, bez prestávky, môže tiež spôsobiť zníženie BP (6).

7. môže zhoršiť edém:

Mnoho žien trpí opuchmi alebo opuchnuté nohy počas tehotenstva.Stojaci na dlhé hodiny môže zhoršiť stav (7).

Čo môžete robiť?

Ak je váš životný štýl alebo práca zahŕňa dlhodobé státie, môže byť čas na kontrolu reality.Existujú opatrenia, si môžete vziať na minimalizáciu takýchto nepriaznivých účinkov.Máme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, či stojíte celý deň počas tehotenstva:

  • Ak máte rizikové tehotenstvo a míňať viac ako štyri hodiny denne stojace, prepnúť na úradnícku prácu.Porozprávajte sa so svojím šéfom a diskutovať svoje problémy.V prípade potreby si odkaz od svojho lekára!V opačnom prípade budete možno musieť ukončiť svoju prácu do 24. týždňa tehotenstva.
  • Ak vaša práca zahŕňa státie pre viac ako 30 minút každý deň, mali by ste sa snažiť minimalizovať čas strávený na nohy.Ak ste sa začínajú cítiť nepríjemne, hľadať pre zmenu zamestnania.
  • Ak vaša práca vyžaduje, aby ste sa stáť na jednom mieste, vziať príležitostné prechádzky.
  • využiť podporu hadicu, ak potrebujete, aby štát na dlhé hodiny.
  • Počas druhého a tretieho trimestra, mal na sebe materskej pásu môže pomôcť podporiť váš rastúce brucho a udržať tlak z chrbta.
  • Skúste vodný aerobik, je to skvelý spôsob, ako získať nejaké úľavy od bolesti spodnej časti chrbta (8).
  • Ak sa nemôžete vyhnúť stať dlho, majte podnožky, nízku stoličku alebo škatule po ruke.Kedykoľvek je to možné, dať jednu nohu na podnožkou na nejakú dobu.Udržujte spínacie nohy často (9).
  • Invest v topánkach s dobrou podpora klenby.

[Read: Aerobik v priebehu tehotenstva ]

Poďme sa nezapne tehotenstva do choroby.Áno, to nie je praktické, aby očakávať, že ženy opustiť svoju prácu, pretože oni sú tehotné.Ale vy musíte byť opatrní, ak vaša práca vyžaduje veľa chôdzi alebo státí počas tehotenstva.Porozprávajte sa so svojím šéfom a vymyslieť spôsob, ako prísť na veci.

A nezabudnite vziať veci jednoduché, akonáhle ste doma!

Ste tehotná a nemá vaša práca zahŕňajú dlhé státie?Ako sa vám vyrovnať?Povedzte nám v sekcii Komentáre nižšie!

Odporúčané články:

  • 7 Efektívne tipov, ktoré vám pomôžu uľahčiť bolesť kolena počas tehotenstva
  • 11 Efektívne Tipy získať úľavu z kostrč bolesť počas tehotenstva
  • 8 najúčinnejších spôsobov, ako uľahčiť Hip bolesť počas tehotenstva
  • Round väzov bolesti počas tehotenstva - 4 Príznaky & amp;4. Príčiny, mali by ste si byť vedomí