May
15
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

6 najlepších Bezpečnostné opatrenia počas prvého trimestra tehotenstva

Prvé tri mesiace

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je život meniace skúsenosť v mnohých smeroch, a ak ste práve zistili, že ste tehotná, musíte byť ešte viac v strehu oČo robiť a čo nerobiť.

Prvý trimester tehotenstva, ktorý zahŕňa zhruba tri mesiace, je dôležitou fázou.Musíte byť ešte opatrnejší počas tejto doby, a dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia na zabezpečenie riadneho rast a vývoj vášho dieťaťa.

Bezpečnostné opatrenia v prvých troch mesiacoch tehotenstva:

Tu máme uvedené niektoré z najdôležitejších bezpečnostných opatrení, ktoré sa majú vykonať počas prvých troch mesiacov tehotenstva, ktoré musíte dodržať.

1. Fajčenie:

fajčenia

Ak ste boli fajčenia na dlhú dobu, teraz je čas skončiť.

  • fajčenie bolo spojené s širokú škálu zdravotných podmienok, a je potenciálne život ohrozujúce.
  • Počas tehotenstva, fajčenie môže predstavovať niekoľko zdravotné riziká, a je zodpovedný za zníženú imunitu, zníženú pôrodnú hmotnosť, infekcie a niekoľkých ďalších vývojových problémov vášho dieťaťa
    .
  • Bolo tiež zistené, že fajčenie počas tehotenstva môže viesť k syndróm náhleho úmrtia dojčaťa.

2. alkoholu a kofeínu sania:

alkoholu a kofeínu príjem

Rovnako ako je fajčenie, konzumácia alkoholu a kofeínu je prísny ne-ne počas tehotenstva.

  • Spotreba alkoholu počas tehotenstva, je myšlienka, že spôsobujú abnormálne pomalý rast plodu, a je tiež spojená s niektorými poruchami učenia.
  • spotreba Kofeín, na druhej strane, je spojený s predčasný pôrod a zvýšeným rizikom niekoľkých vrodených chýb.

3. Sauna:

sauna

obrázku: je potrebné sa vyvarovať Shutterstock

vírivky a sauny v priebehu prvých troch mesiacov tehotenstva.

  • Dôvodom je, že tieto činnosti spôsobiť, aby ostali v prostredí, ktoré má teplotu vyššiu, než je normálny telesnej teploty.
  • To môže narušiť správny rast a vývoj vášho plodu.

4. Byliny a liečby:

byliny a lieky

obrázku: Shutterstock

Ak ste používali niektoré byliny alebo lieky ako liečba pre konkrétny zdravotný stav, ktorý trpíod, teraz môžete potrebovať, aby zvážila hľadá pre zdravšiu alternatívu k tým.

  • Je dôležité informovať svojho lekára o tehotenstve, okamžite, aby Váš lekár môže predpísať tie najlepšie alternatívne lieky, ktoré sú bezpečné pre vaše dieťa.
  • Vyhnite sa ísť na možnosti liečby, ako sú röntgeny, pretože sú škodlivé pre vývoj plodu.

5. Seafood:

morské plody

obrázku: Getty

Most morské plody a ryby sú dobrým zdrojom bielkovín a zdravé tuky, ktoré sa počas tehotenstva potreba.Ale veľa rýb je známe, že obsahujú vysoké množstvo ortuti a ďalších toxických chemikálií, ktoré sú škodlivé pre vaše rastúce dieťa.

  • Vyvarujte sa konzumácia rýb počas svojho prvého trimestra.
  • Ak musíte, zvoliť malé množstvo tuniaka, lososa alebo iných svetelných mäsa (najlepšie konzervy odrody) počas svojho prvého trimestra.
  • Kontrola rovnaké so svojím lekárom pred jedlom.

6. Zvlášť Živiny:

ďalšie živiny

obrázku: Shutterstock

teraz, že ste na podporu rastu a rozvoja svoje dieťa taky, budete potrebovať nejaké ďalšie živinya minerálov.

  • Uistite sa, že vám vaše dennú dávku vitamínu D z potravín, ako žĺtky, tuniak, losos, rybí tuk, opevnené mlieka a niektorých vystavenie slnečnému svetlu.
  • Budete tiež musieť naštartovať svoj obsah vápnika.Pridať ďalšie potraviny bohaté na vápnik, ako mlieko a mliečne výrobky do svojho jedálnička.
  • Vezmite železa a doplnkov s kyselinou listovou, ako predpísal lekár.Jedná sa o najviac potrebné prírastky počas tehotenstva, aby zabezpečili správny rast vášho dieťaťa.
  • Zvýšte príjem omega 3 mastných kyselín, pridaním ďalších orechy do svojho jedálnička.Táto mastná kyselina hrá úlohu vo vývoji oka, mozog a nervy svojho plodu.
  • Uistite sa, že budete jesť všetky skupiny potravín.Porozprávajte sa so svojím lekárom o požiadavkách na kalorické a plánovať svoj jedálniček dobre.

Okrem dodržania týchto opatrení v prvých troch mesiacoch tehotenstva, tiež uistite sa, že máte všetky svoje rutinné testy urobiť, aby sa sledovať pokrok vášho dieťaťa.Drž sa od možných alergénoch a látok, ako sú insekticídy a pesticídov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie dieťaťa.

Do podeliť o svoje názory s nami.

Odporúčané články:

  • 2 mesiaci tehotenstva starostlivosti - čo má očakávať, Čo robiť & amp;Dont je
  • 3. mesiaca tehotenstva Care - Čo očakávať, Čo robiť & amp;Dont je
  • 1 mesiac tehotenstva Diéta - ktoré potraviny jesť a vyhnúť?
  • 2. mesiaci tehotenstva Diéta - ktoré potraviny jesť a vyhnúť?
  • 3. mesiaca tehotenstva Diéta - ktoré potraviny jesť a vyhnúť?