May
15
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Ako sa vysporiadať s problémami s dýchaním počas tehotenstva?

problémy s dýchaním

obrázku: Shutterstock

sú zmeny odohrávajúce sa v tele počas tehotenstva sú neobmedzené, a pretože z týchto zmien, môže sa cítiť nepríjemne občas.Okrem obávaný ranná nevoľnosť, môže mať viac, a nespočetné bolesti, nevoľnosť a tiež Dýchavičnosť!

Mnoho žien pocit dušnosti hneď od prvého trimestra, zatiaľ čo iní dôjsť k problému v poslednej fáze tehotenstva.Tu je náš sprievodca pre vás efektívne zvládnuť dýchavičnosti počas tehotenstva.

Dôvody pre dýchanie Problém počas tehotenstva:

Predovšetkým zoznámili s dôvodmi, sú dôležité:

  • Počas tehotenstva, je vyššia produkcia hormónu progesterónu, čo spôsobí, že sa zhlboka dýchať.Takže, keď ste dýchanie v rovnakej výške ako predtým, každý dych je klásť väčšie úsilie na pľúcach.
  • spôsob, akým Vaše telo využíva kyslík tiež podstúpi zmenu, pretože teraz je používaný pre vaše dieťa tiež.Telo potrebuje absorbovať viac kyslíka a je citlivejšia na oxid uhličitý vydýchol.
  • Tam je tlak na membránu a hrudného koša vzhľadom k rastúcej veľkosti vášho b
    rucha.Maternica sa tiahne, aby sa priestor pre dieťa a tlačí pod bránicou svalov.Takže, ako vaše tehotenstvo postupuje, budete ľahko dostať dych.

Niektoré ženy sa môžu cítiť viac dychu ako ostatní, pretože z týchto dôvodov:

  • Nadváha, že majú získaných v priebehu tehotenstva
  • Ak veziete dvojčatá alebo trojčatá
  • Ak je dieťa umiestnené vysoko vmaternica
  • Nedostatok železa v krvi.Byť anemický zvyšuje potrebu kyslíka pre vás aj pre dieťa.
  • Pasca tendencia astmy alebo chronickej prechladnutí a preťaženie

Ako sa vysporiadať s dýchaním problém počas tehotenstva?

Pocit z dychu sa bude postupne klesať, ako budete pokračovať až do konca svojho funkčného obdobia, a vaše dieťa sa pohybuje v nižších vášho tela smerom k panve.

Ak je to váš prvý tehotenstva, sa to stane asi 36 týždňov.Ale ak ste predtým mali deti, vaše dieťa nebude posun nadol, kým 38 týždňov alebo neskôr.

Tu sú niektoré spôsoby, v ktorom môžete liečiť dýchacie ťažkosti v tehotenstve:

  • Zostaňte hydratovaná.Vyhnite sa korenené jedlá alebo diuretické nápoje, ktoré bude vaše telo vysychať.
  • mať stravu, ktorá je bohatá na železo, aby sa predišlo anemický.Konzumovať špenát a mandle.
  • Noste pohodlné a voľné kovanie oblečenie.Tesné oblečenie ďalší tlak na telo, a tak vám pneumatiku rýchlejšie.
  • Udržať si v pohode.Teplo a potenie sa budete potrebovať viac kyslíka, a tým aj pocit dušnosti.
  • Do ľahké cvičenie získať viac kyslíka.Nikdy zdôrazňujú sami.
  • prenatálnej jóga a dychové cvičenia sú nesmierne prospešné.

[Prečítajte si: Tehotenstvo Odevy ]

držanie tela a dýchavičnosť:

Udržanie dobré držanie tela tiež pomôže.

  • Nepoužívajte hrbiť, aby sa vaše chrbát rovno a zatiahnite za brucho mierne, takže si pobyt vo vzpriamenej polohe.Týmto spôsobom, vaše pľúca budú mať viac priestoru.
  • Kým odpočíva alebo spí, pozdvihla hornej časti tela na niektorých vankúšov.Tým sa zníži tlak na pľúcach.
  • Používanie kreslo je tiež dobrý nápad.
  • Nikdy vyvíjať sami, doma alebo v práci.
  • lezenie po schodoch hore, zdvihol náklad, alebo jednoducho pohybovať sa rýchlo, môžu vytvoriť svoj dych.

Je Dýchavičnosť riskantné?

Nie, to nie je.Pocit dychu počas tehotenstva je normálne a nemali by ste mať strach.Vaše dieťa nebude tento problém netýka.Obavy stane, keď je dýchavičnosť sprevádzaná:

  • bolesti v hrudníku alebo brucha
  • Pocit závrate alebo mdloby
  • kašeľ a sipot
  • akútny problém s dýchaním a palpitácie

[čítať: závraty počas tehotenstva ]

Inzávažnej situácie, okamžite poradili so svojím lekárom, je vhodné.

Vaše telo bude trvať nejaký čas na zotavenie sa z dýchavičnosti potom, čo ste mali na dodávku.Ale buďte si istý, že problém je dočasný.Zhlboka sa nadýchnite, sledovať a zdieľať tipy pre úľavu a budete môcť ľahko dýchať.

Mať viac metód, aby sa obmedzila dýchavičnosť v tehotenstve?Nikdy zdieľať s ostatnými tehotné mamy v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Top 5 spôsobov, ako sa vysporiadať mdloby a závraty počas tehotenstva
  • 10 Užitočné tipy sa zbaviť upchatý nos počas tehotenstva
  • 10 Užitočné tipy, ako sa zbaviť bolestí v hrdle počas tehotenstva