May
16
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať Ustrice počas tehotenstva?

ustrice počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Počas tehotenstva, niektoré potraviny, ktoré sú bezpečné za normálnych okolností stať škodlivými.Mnoho tehotných žien môže mať obavy o pridanie niektoré potraviny, aby ich strave, keď očakával, a ustrice sú jedným z nich.

Ustrice sú gurmán pochúťka, a to môže dokonca byť jeden z vašich obľúbených jedál vôbec.Ale sú ustrice počas tehotenstva považované za bezpečné?

Ako v tejto fáze svojho života, ste zodpovední za seba a pre dieťa vo svojom lone.To je dôvod, prečo zdravý životný štýl je ešte dôležitejšie, v tomto okamihu.Takže, vymazať svoje pochybnosti o spotrebe ustricami tu je naša malá príručka pre vás.

Zdravie Výhody ustríc:

Ustrice sú myšlienka byť zabalený s mnohými živín, a ich spotreba je veril mať mnoho zdravotných výhod.Niektoré z nich sú:

  • Ustrice sú málo kalórií, čo je ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa snažia udržať svoju váhu pod kontrolou robí.
  • Ustrice sú tiež nízky obsah tuku a bohaté na bielkoviny.V skutočnosti sú ideálnym chudého zdrojom
    bielkovín, ktoré sa pridávajú k strave raz za čas.
  • Ustrice sú vynikajúcim prírodným zdrojom zinku.Len 3 oz časť je myšlienka, že obsahuje 67 mg zinku, ktorý je jedným z mnohých dôležitých minerálnych látok potrebných počas tehotenstva.
  • Ustrice sú tiež dobré pre vaše srdce.Obsahujú dôležité minerálne látky, vrátane zdravé omega 3 mastné kyseliny, horčík, draslík a vitamín E, z ktorých všetky sa predpokladá, že zníženie zápalu a znižujú riziko srdcových chorôb.

Kým ustrice sú balené s mnohými zdravotných výhod, ktoré môžu byť prínosné pre tehotné ženy, lekárski odborníci navrhujú obmedziť spotrebu tohto morských plodov.Prečo?

[Prečítajte si: Seafood Počas tehotenstva ]

prečo sa obmedzovať stravovacích Ustrice počas tehotenstva?

Pravidlo palca, realizovať bezpečné jesť počas tehotenstva, je vyhnúť náročné akékoľvek zviera, mäso, ktoré je surové.Pod varené alebo surové mäso sa predpokladá, že obsahujú mnoho baktérií, ktoré môžu viesť k infekciám, a niekedy môže prekročiť svoju placentu, uvedenie vašej rastúce dieťa v ohrození.

  • Tehotné ženy majú potlačený imunitný systém a ustrice (RAW) sú považované za jednu z najčastejších príčin súvisiacich s morskými plodmi potravín otravy.Surové ustrice v priebehu tehotenstva, za žiadnych okolností, je non-výhodnejšie.
  • Pod varené ustrice môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a môže tiež viesť k vážnym infekciám pre vaše vyvíjajúci sa plod.V skutočnosti, to je tiež myšlienka spôsobiť neurologické poškodenie a potrat.
  • Varené ustrice, na druhej strane, majú mnoho zdravotných výhod, a môže byť mierne prospešné na konzumáciu v priebehu tehotenstva.

[Prečítajte si: mäsa počas tehotenstva ]

Tipy konzumovať Ustrice v priebehu tehotenstva:

výživu a odborníci odporúčajú konzumáciu ustríc v moderovanie počas tehotenstva.

  • surové ustrice je potrebné sa vyhnúť za každú cenu;Avšak, varené ustrice môžete vychutnať každý raz za čas počas druhého trimestra tehotenstva.
  • FDA odporúča obmedziť množstvo morských plodov v priebehu tehotenstva, ako veľa rýb a iných morských plodov obsahujú toxické chemické látky, ktoré spôsobujú škody na vyvíjajúce sa dieťa.
  • Je tiež vhodné, aby sa zabránilo náročné ustrice počas prvého a tretieho trimestra.
  • Uistite sa, že všetky ustrice, ktoré konzumujete plne varené (najlepšie pod vaším dohľadom), a majú pevnú štruktúru.
  • Je to tiež dobrý nápad konzumovať ustrice a ďalšie morské plody alebo živočíšnych bielkovín v ich čerstvého podobe, miesto ich uloženia v chladničke niekoľko dní.

[Prečítajte si: Tuna počas tehotenstva ]

Ak máte nejaké obavy týkajúce sa konzumácie ustríc počas tehotenstva, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.Seafood môžu tiež interagovať s niektorými liekmi, takže ak užívate nejaké doplnky alebo lieky, možno budete chcieť diskutovať o tom so svojím lekárom.

Nezabudnite sa podeliť o svoje názory s nami.

Referencie: 1

Odporúčané Články:

  • Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Seafood počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať mäso počas tehotenstva?