April
05
23:01
Tehotenstvo

Top 10 Užitočné tipy na zmiernenie opuchov v tehotenstve

Zmiernenie opuchov Počas

obrázku: Shutterstock

Počas tehotenstva, jedna vec, ktorá môže vydesiť vás je známky opuchu.Tie sú vidieť hlavne na členky a nohy, a niekedy môže byť aj okolo tváre a rúk.Opuch je normálny jav pri svojich deviatich mesiacov a takmer 75% žien zažiť.

Čo spôsobuje opuch počas tehotenstva?

V lekárskej terminológii, opuch členkov a nôh sa nazýva edém (alebo edém).To nastane v dôsledku nasledujúcich dôvodov.

  • Opuch dochádza, keď je prebytok hromadenie tekutiny v tkanivách.Počas tehotenstva, tam je nárast o 50% vo výrobe krvi a iných tekutín v tele, ktoré sú potrebné na uspokojenie potrieb vašej rastúce dieťa.
  • Niekedy vaše rastúca maternica spôsobuje tlak na žily a obmedzuje krvný obeh smerom k srdcu.To môže spôsobiť opuchy nôh, členku a nohy.
  • v čase, opuch môže dôjsť aj v dôsledku hormonálnych zmien, ku ktorým dochádza v priebehu tehotenstva

Čo môžete očakávať?

Opuch narazíte v priebehu tehotenstva je spôsobená predovšetkým tým, zadržiavanie tekutiny.

  • To je nutné, pretože pom
    áha zmäkčiť vaše telo, čo umožňuje rozšírenie pre rozvoj Vášho dieťaťa.
  • Extra Tekutiny nepriamo posilniť vaše panvové kĺby a tkanivá, aby bolo možné lepšie doručenia.
  • Opuch dochádza prevažne v priebehu tretieho trimestra.
  • Niekedy opuch môže zosilniť v súlade s progresiou denného a mohol dostať akútne večera.
  • teplé počasie a únava môže tiež zhoršiť to isté.

Avšak, opuch je dočasný stav a bude slabnúť, akonáhle doručiť svoje dieťa.

Keď by ste mali starať o Opuchy?

Hoci sa jedná o bežnou súčasťou tehotenstva, opuch môže niekedy potrebovať okamžitú lekársku pomoc.Uistite sa, že ste skontrolovať nasledujúcich príznakov.Okamžite povedzte svojmu lekárovi, pretože to môže byť abnormálny stav.

  • Opuchy v tvári a okolo očí, s viac ako normálnu úroveň opuchy prstov, chodidiel a členkov.To by mohlo byť príznakom preeklampsie a môže byť veľmi vážne.
  • V prípade jeden z vašich nôh je viac opuchnuté, než ostatné, a je sprevádzaný bolesťou v stehne a lýtok, mohlo by to byť zrážanie krvi.
  • Abnormálne opuch v zápästí a ruky by mohlo byť príznakom syndrómu karpálneho tunela.V tomto prípade, opuch constricts nervy, ktoré prejdú na ruky.

10 tipov na zmiernenie strasti Otok:

Aj keď nemusí byť schopný úplne zbaviť opuchov, môžete sa určite pokúsiť znížiť bolesti.

1. Nechcem Be Stacionárne na dlho:

Vyvarujte sa státie alebo sedenie po dlhšiu dobu.

  • Ak musíte stáť na dlhší čas, prestávky medzi a sedieť na chvíľu.
  • Pokiaľ musíte zostať sedieť na predĺženého obdobia, vstať a prechádzať sa medzi nimi.
  • Vyhnite sa sedí so skríženými nohami.

2. spať na ľavom:

Keď spíte na ľavej strane, tam je menej tlak na žily, ktorý nesie krv do svojho srdca zo spodnej časti vášho tela.

  • Udržujte svoje nohy zvýšené pomocou podperou alebo vankúš.To pomôže minimalizovať bolesť a opuch sa celkom istej miery.

3. Nájdite si pohodlné topánky ,:

počas tehotenstva vaše veľkosť nohy expanduje a existuje šanca, vaše staré topánky nemusia dobre zapadá.

  • nosiť topánky bez podpätkov, ktoré sú vzdušné a pohodlné.
  • Niektorí lekári navrhnú športové topánky a vložky.Títo sú veril redukovať opuchy, bolesť a výrazne znížiť bolesti chrbta tiež.

4. jesť vyváženú stravu:

Rozhodnúť sa pre zdravú výživu a vyhnúť sa nezdravé potraviny môžu tiež znížiť opuch bolesti.

  • jesť potraviny s vysokým porcií ovocia a zeleniny.
  • Znížiť nadmernému príjmu soli, cukru a tukov.
  • Snažte sa vyhnúť balené potraviny a spracované potraviny.
  • maximalizovať príjem vitamínu C a vitamín E

5. Pite veľa vody:

Lekárski experti naznačujú, že 8-10 pohárov príjmu tekutín sú nutnosťou počas tehotenstva.

  • Tekutiny pomáhajú vypláchnuť toxíny, hladiny sodíka a ďalšie odpadové produkty z tela.
  • To nepriamo znižuje opuchy.

6. Vyhýbajte sa tesnému pančuchy alebo ponožky:

Vyhýbajte sa oblečenie, ktoré je tesne okolo členkov alebo zápästia.

  • To umožní krv a ďalšie tekutiny voľne prúdiť v tele.
  • Používajte podporu hadice alebo plnú pančuchy, ktoré nie je pevne a tiež poskytuje dostatok bruško izbu

7. Dajte nejaké cvičenia, aby vaše telo:

Cvičenie umožní cirkuláciu krvi v tele.

  • Pokračovať svoju dennú dávku pešo alebo iné mierne cvičenie, ktoré robíte.K tomu je potrebné najprv súhlas svojho lekára.
  • Cvičenie naťahovacie cvičenia po rozhovore so svojím lekárom.

8. Doprajte Into rôzne terapie:

Môžete skúsiť niektoré terapie po porade so svojím lekárom.

  • Opt pre jemný olej správy na nohy.
  • Alternatívne, namočiť opuchnuté nohy cyprusu, levandule a harmančeka oleja.Pomáha pri upokojenie vášho nepohodlie.
  • Pite bylinné čaje, akonáhle váš lekár dáva vám pokračovať.

9. Rest v bazéne:

Niekedy stojí v bazéne môže komprimovať tkaniva v nohách, a môžete zažiť dočasnú úľavu z opuchu.

  • Skúste udržať svoje opuchnuté nohy alebo členky v pohode za použitia studenej vody.
  • Ide o dočasné analgetiká a dá vám nejaké pohodlie.

10. Vyhnite sa fajčenia a znížiť príjem kofeínu:

Vyhnite sa fajčenie, pitie alkoholu a príliš veľa kofeínu v priebehu tehotenstva, pretože tieto sú môže zvýšiť opuch a zvýšiť bolesti.

Nenechajte sa ohromený typickými príznakmi tehotenstva.Pamätajte, je to dočasné, a pôjde preč potom, čo doručiť zlatko.To je čas, kedy by ste mali nechať hýčkať, tak vychutnať si tehotenstvo a zostať šťastný.

majú viac osvedčené tipy?Podeľte sa o ne s nami:

Odporúčané články:

  • Ako predchádzať bolesť nôh počas tehotenstva?
  • 8 najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť Hip bolesť počas tehotenstva
  • bolesti chrbta počas tehotenstva - 5 Príčiny a 11 liečby
  • 25 Efektívne tipov, aby sa zabránilo bolesti a kŕče počas tehotenstva

Related Posts