April
05
23:01
Tehotenstvo

9 Efektívne brucho pleť Sprísnenie Tipy príspevok tehotenstva

Sprísnenie Tipy príspevok tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Gratulujeme pre malé Munchkin!

Teraz, že vaše dieťa je v náručí, ste určite zmenilo v mnohých ohľadoch.A ešte jedna veľmi zrejmé zmenou je tvar vášho tela.To môže byť docela frustrujúce zistiť, že aj keď po pôrode, vaše brucho je stále vypuklé!

Čo je tehotenstvo Pouch?

Na rozdiel od toho, čo si môžu myslieť, to trvá veľa času, ako sa zbaviť svojho tehotenstva Pouch, ktorá je ovisnutej kože na bruchu.

Avšak, tam nie je nič cítiť strach o.Vaše brucho sa tiahne v priebehu deviatich mesiacov tehotenstva ubytovať svoje dieťa.Z tohto dôvodu, je prirodzené, že prijme najmenej že veľa alebo viac času, aby utiahnuť späť do svojho pôvodného tvaru.

Ako Čoskoro Does Skin Utiahnite späť?

ako rýchlo sa vaša pleť dostane sprísnené zvyčajne závisí na tom, ako ste boli aktívny v priebehu tehotenstva.Tiež niekoľko ďalších faktorov, sú zodpovedné ako vaše gény a kostnej štruktúry, ako veľkú váhu ste získali, atď

Predpokladá sa, že tie ženy, ktoré získali menej ako 30

libier váhy a robili pravidelné cvičenie počas tehotenstva nakoniec dostať do tvaru, rýchlejšie,

[Prečítajte si: Post tehotenstva diétne ]

9 Efektívne Tipy pre po tehotenstve brucho pleť uťahovací

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri uťahovaní kože po tehotenstve:

1. zvýšiť svoj príjem vody:

Voda je elixír pre vaše telo.Je to nielen hydratuje pokožku, ale robí to viac pružná.

  • Pomáha pri spaľovaní kalórií efektívnejšie.
  • Je to skvelý spôsob, ako udržať zdravú pokožku a tesné.

2. Dojčenie je Essential:

Okrem toho, že zdravé zdrojom výživy pre vaše dieťa, dojčenie je veľmi dôležité pre vás.

  • Keď sa dojčiť, kalórie sú transformované do mlieka, a tým vám pomôže stratiť prebytočného tuku.
  • dojčiaca matka stráca váhu rýchlejšie ako non-dojčiace matky.

3. Cvičenie pomáha:

Je dôležité, aby dopriať v činnosti alebo cvičením, akonáhle si vaše telo je pripravené po doručení.Uistite sa, že Váš lekár vám dáva zelenú spustiť, ako začnete.

  • Môžete začať s denným chôdzi alebo popôrodné jogy.
  • Prísne cvičenia ako aerobik alebo kardio dokáže divy na bruchu.
  • Pomáha tiež pri posilňovaní svojej brušné svaly a spaľovanie kalórií.

[Prečítajte si: cvičenie Po tehotenstve, aby sa znižujú žalúdočné ]

4. Jedzte proteíny:

Proteín je dobré pre rast svalov.

  • Obsahuje tiež dôležité živiny zvanej kolagén, ktorý pomáha pri spevnení vašu kožu.
  • príjem bielkovín závisí na vašej hmotnosti a rozsah fyzickej aktivity, čo robíte.
  • V priemere je potrebné konzumovať 50 g bielkovín.

5. olúpať kože:

Ďalším dobrým spôsobom, ako sprísniť vaše pleť je použiť exfoliačný peeling na brucho, keď ste sa osprchovať.

  • Pomáha pri zvyšovaní krvného obehu tým, že zvyšuje prietok krvi v oblasti.
  • Tiež vytvorí novú, zdravú a pružnú kožou.

[Prečítajte si: Starostlivosť o pleť po tehotenstve ]

6. Využitie mlieka a Masáže:

Existuje veľa krémy a pleťové vody k dispozícii na trhu, ktoré obsahujú kolagén, rovnako ako vitamín E, C,A a K.

  • uplatniť také pleťové vody na voľnej kože, ako to bude pomáhať v koži sprísnenie po tehotenstve.
  • Môžete masáž s telovým mliekom na zlepšenie prietoku krvi.Urob to aspoň dvakrát denne pre dobré výsledky.

7. Žiadna Crash diéty:

Keď sa rozhodnete pre prísne diéty, môžete chudnúť rýchlejšie spočiatku.Ale akonáhle sa zastaviť svoj režim váha sa odrazí späť rýchlejšie.

  • Je vždy lepšie pre elasticitu vašej pokožky, keď sa znížiť hmotnosť postupne a nie dramaticky.
  • nesmie hladovať seba alebo na jeseň na výstrelok diéty.

8. trvať až silový tréning:

Potom, čo vaše telo je zvyknuté na pravidelné cvičenie sa môžete rozhodnúť pre silový tréning tiež.Svojho lekára, kývol je nutnosťou hoci.

  • Silový tréning stimuluje svalový sťah, ktorý pomáha pri budovaní sily.
  • To tiež zlepšuje zloženie tela a znižuje tuk po celom tele.

9. udržiavať zdravý myseľ:

Je to naozaj frustrujúce, keď nie ste schopní stratiť, že extra mäkká tukové tkanivo.Ale za takých okolností, udržať pokojnú myseľ má nesmiernu hodnotu.

  • Snažte sa udržať si uvoľnene a byť trpezlivý sám so sebou.
  • praxe hlboké dýchanie, počúvať hudbu a užívať si vonku, rovnako ako môžete.
vždy na pamäti:
  • Vaše telo živil malé dieťa vnútri.Miesto premýšľanie iba na prebytočnej kože po chudnutie, pocit na seba hrdý.
  • Nechápte skľúčený, ak trvá dlhšie sprísniť kožu.Dajte si nejaký čas.
  • Užite si túto fázu jesť to, čo by ste mi prosím zdravým spôsobom, a pamätajte, že vždy môžete dostať späť do formy.

Dúfame, že náš príspevok v tehotenstve po brucho tipy pleť uťahovací vám pomôže dostať sa späť do formy v zdravým spôsobom.Teraz, keď viete, ako sprísniť kože po tehotenstve, postupujte podľa nasledujúcich tipov a vrátiť sa späť do dokonalého tvaru.Nezabudnite sa podeliť o svoje skúsenosti s nami.

Odporúčané články:

  • 10 účinné spôsoby, ako znížiť Stretch Marks Post tehotenstva
  • 8 účinné spôsoby, ako sa starať o pleť po dodaní
  • 7 Efektívne riešenie Ak chcete zabrániť vypadávaniu vlasov Post Delivery